Botemedel mot halsont som faktiskt fungerar

Din stackars, ömma hals. Finns det något som kan hjälpa? Familjeläkare Daniel Allan, MD, delar med sig av de mest effektiva huskurerna mot ont i halsen, tillsammans med de som inte fungerar som annonserat.

Hur man blir av med ont i halsen: 6 huskurer som du bör prova

1. Varma och kalla vätskor.

Den magra: Njut av varma drycker, till exempel te eller kycklingsoppa. (Det är inte bara för själen!) Eller prova kalla vätskor, till exempel isvatten eller isglass.

Läkarens råd: Vätska hjälper till att rensa slemhinnorna, hålla saker och ting flytande och förebygga bihåleinflammationer. Varma temperaturer kan också minska hosta genom att lugna baksidan av halsen. Prova både varmt och kallt för att se vad som fungerar bäst för dig.

2. Gargling

Det magra: Lös upp 1/2 tesked salt – eller en liknande mängd bakpulver – i ett glas varmt vatten. Gargle (men svälj inte) hopkoket var tredje timme för att få ett helt naturligt botemedel mot halsont.

Läkarens råd: Saltvatten kan hjälpa till att minska svullnad och irritation i halsen. Bakpulver lugnar också halsen, bryter upp slem och kan hjälpa till med halsirriterande sura uppstötningar.

3. Receptfria antihistaminer och smärtstillande medel

Den magra: En antihistamin kan dämpa eller lindra smärtan i halsen. Paracetamol, ibuprofen och naproxen hjälper också mot smärta som sitter lite djupare i körtlarna och andra delar av halsen.

Läkarens råd: Histaminer är kemikalier som hjälper ditt immunförsvar att bekämpa främmande ämnen. Men ibland går de över gränsen och utlöser symtom (t.ex. trängsel och post-näsdropp) som kan göra att ett halsont känns värre. Antihistaminer kan motverka denna överreaktion.

4. Ånga och fukt

Den magra: Ta en varm dusch. När det blir riktigt ångigt, andas in magin.

Läkarens råd: Ånga löser upp slem och kan återfukta och lindra ont i halsen.

5. Hot toddy

Den magra: En hot toddy är en dryckeskombination som görs med vatten, whisky, honung och citronsaft och som serveras varm. Vissa människor tillsätter kryddor, till exempel kanel, muskot eller ingefära.

Läkarens råd: Hot toddies kan vara mycket lugnande. Det här är anledningen till det:

• Honung täcker halsen och lugnar den genom att minska irritation. Honung har också antibakteriella egenskaper, och sötman kan lugna halsens nervändar och minska hostan.
• Whisky (en liten mängd; för mycket kan dehydrera dig) bryter upp och förtunnar slem. Whiskey vidgar också blodkärlen på halsens yta, så att immuncellerna i ditt blod kan föröka sig och bekämpa infektionen.
• Kryddor stimulerar salivproduktionen, vilket förbättrar både hydrering och slemflödet i halsen.

6. Vila

Den magra: Lägg huvudet på kudden vid en anständig tid och blunda. Upprepa vid behov.

Läkarens råd: Underskatta inte att fysiskt vila din kropp och röst. Men var försiktig: Att ligga platt kan ibland orsaka svullnad på grund av ett ökat tryck på baksidan av halsen. Försök i stället att höja sängen eller sitta uppstött eller i en stol för att lindra smärta och obehag.

Två huskurer mot halsont att undvika

Dr Allan varnar för att alla huskurer mot halsont inte är lika bra. Han rekommenderar att du undviker dessa två:

• Äppelcidervinäger (”Den har förmodligen antibakteriella egenskaper, men det kommer inte att göra så mycket för halsontet i sig.”)
• Äteriska oljor (”De har inte blivit välstuderade eller kliniskt bevisat att de är säkra eller effektiva.”)

Och undvik saker som kan irritera din hals, till exempel:

• Torr luft.
• Rökning.
• Sura eller kryddiga livsmedel.
• Lägga dig ner direkt efter att du har ätit, särskilt om du har sura uppstötningar.

När ska du gå till läkare om du har ont i halsen

Dr Allan säger att du ska använda ditt sunda förnuft när du bestämmer dig för att söka vård. Ring en läkare om du:

• Har smärta i halsen som är svår, långvarig eller inte förbättras, eller som sträcker sig in i örat.
• Har problem med att svälja, andas eller öppna munnen.
• Hostar upp blod eller har blod i saliven.
• Känner av förstorade lymfkörtlar, eller klumpar, i halsen.
• Har vita fläckar på baksidan av halsen eller utslag, möjliga tecken på streptokocker eller scharlakansfeber.
• Har hög feber.
• Har förlorat rösten i mer än en vecka eller två.

Och kom ihåg att när det gäller sjukdomar är ett uns av förebyggande arbete värt ett pund av varm toddy. Tvätta händerna ofta. Och om du blir sjuk rekommenderar dr Allan att du omedelbart byter ut din tandborste mot en ny, bakteriefri tandborste.