De 10 bästa ångestbloggarna att följa 2020 för ett stressfritt liv

Nästan alla känner sig ångestfyllda från tid till annan, men ett stort antal människor har ett faktiskt ångestrelaterat tillstånd. I genomsnitt påverkas 19 procent av de amerikanska vuxna – nära en femtedel av den vuxna befolkningen – varje år av ångest eller en ångestrelaterad störning (t.ex. tvångssyndrom), enligt National Institute of Mental Health (NIMH).

Men även om Anxiety and Depression Association of America rapporterar att ångeststörningar i hög grad är behandlingsbara, är det bara 36,9 procent av de personer som har en störning som faktiskt får behandling. Faktum är att de tecken som tyder på en ångeststörning kan verka så vanliga att det är möjligt att någon inte alls inser att de har ett formellt tillstånd.

RELATERAT:

Hur så? Enkelt uttryckt kan ångestsymtom sträcka sig från livsförändrande fobier, till exempel rädsla för att köra bil, till till synes normala händelser, som huvudvärk eller trötthet. Även om de två sistnämnda kanske inte får dig att tro att du har en kronisk sjukdom, och kanske till och med kan förvirra dig till att tro att du har två av de vanligaste influensasymtomen, är de också fysiska manifestationer av hög ångest som – när de kombineras med mer specifika fysiska eller psykiska symtom – kan antyda att du har en sjukdom.

Tyvärr påverkar ångest alla, men den skiljer sig från person till person i hur den yttrar sig, varför den yttrar sig och i vilken omfattning den uppträder. Av denna anledning kan ångestdiagnoser ta sig många olika uttryck. I American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) klassificeras generaliserad ångeststörning (GAD), panikstörning (PD) och social ångeststörning (SAD) som egentliga ångeststörningar, medan ångestrelaterade störningar inkluderar tvångssyndrom (OCD) och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Om symtomen kan tyckas vara vardagliga företeelser är ångestsjukdomar ofta svåra att förstå. Så när vi nu går in i ett nytt årtionde har vi samlat ett brett urval av bloggar som både stöder dem som lever med ett ångestrelaterat tillstånd och främjar medvetenheten kring tillståndet.

Av olika slag, från humoristiska till vetenskapliga och andliga, är en del av dessa bloggar specifika för ett visst ångestsyndrom medan andra handlar om allmän psykisk hälsa, men alla strävar efter att skapa en gemenskap bland personer som upplever ångest. För de dagar då du behöver veta hur du ska lugna en panikattack, skratta lite åt din hyperaktiva fantasi eller bara läsa en stödjande dikt, finns dessa bloggar här för att hjälpa dig år 2020.