De 20 bästa träningslåtarna genom tiderna

Inget kan få dig på humör inför ett träningspass som musik. Om du lyssnar på rätt låtar alltså. Låt oss vara ärliga, du kommer aldrig att nå beast mode om du lyssnar på Coldplay eller Maroon 5.

För att hjälpa dig att förbättra din spellista har vi sammanställt 20 låtar från de senaste 50 åren som när de kombineras ger en ljuvligt klingande, svettproducerande, kick-ass sammanställning som är helt anpassad för ändamålet.

Vår lista med grymma låtar omfattar en mängd olika genrer, från dans till hiphop till rock och elektropop. Du kommer garanterat att få fötterna att klappa, höfterna att skaka, musklerna att pumpa och hjärtat att rusa.

Den börjar med låtar som ger minst antal beats per minut och tempot i vår spellista ökar i takt med att takten byggs upp. Om det blir för intensivt är det bara att trycka på pausknappen.

Jamie N Commons & X Ambassadors – Jungle (2013)

78 BPM

Alla spellistor behöver en öppnare med kraften att få dig i zonen. Med rå energi och en drivande baslinje kommer ”Jungle” att få dig att bli uppeldad och redo för smärtan som kommer att komma.

DJ Snake feat. Lil Jon – Turn Down For What (2013)

100 BPM

Steadily ökar tempot till 100 bpm, ”Turn Down For What” serverar aggressiv text och ett intensivt beat för att hjälpa dig att släppa ut dina eldiga känslor i din träning. Det är dags att ge gas.

DMX – Party Up (Up In Here) (1999)

101 BPM

Med sina bultande beats och sitt obarmhärtiga tempo ger ”Party Up” en extra dos adrenalin för att förbereda din kropp, så att den blir redo för att gå upp genom växlarna.

Linkin Park feat. Jay Z – Numb/Encore (2008)

107 BPM

När de smälter samman kan rap och rock producera en monstruös energikälla. Mixen ”Numb/Encore” erbjuder ett snabbt beat tillsammans med stunder av lugn. Ta ett andetag när du kan.

House Of Pain – Jump Around (1992)

107 BPM

Med löfte om att servera din röv som John McEnroe lägger ”Jump Around” den här spellistan i andra växeln med sin obevekliga rytm och upplyftande text. Brinner dina muskler än?

Snap – The Power (1990)

109 BPM

Det finns ingen avmattning när ”The Power” driver dig ännu längre. Det är dags att röra sig snabbare och göra fler repetitioner. Det börjar bli hektiskt.

C&C Music Factory – Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (1990)

112 BPM

Titeln ljuger inte. ”Gonna Make You Sweat” kommer garanterat att få din kropp att röra på sig och får dina set att flyga iväg. Hoppa till rytmen, hoppa hoppa till rytmen, hoppa.

Junior Senior – Move Your Feet (2002)

119 BPM

Stoppa inte, stoppa inte, stoppa inte takten. ”Move Your Feet” till denna klassiker från 2002. Du kommer inte att få en sekunds vila när texten pumpar ut och insisterar på att du ska pressa dig själv ännu hårdare.

The Chemical Brothers – Go (2015)

120 BPM

Med sitt funkiga beat och sin motiverande text kommer ”Go” att lägga din träning i tredje växeln. Åh, ingen tid att vila. Gör bara ditt bästa. Åh, det du hör är inte ett test. Vi är bara här för att få dig att gå!

The White Stripes – Seven Nation Army (2003)

BPM 124

Sammanfattat på ett snyggt sätt i repliken ”from the Queen of England to the hounds of hell”, ger ”Seven Nation Army” en hamrande refräng samtidigt som den erbjuder några korta stunder att slappna av och återhämta sig.

The Eurythmics – Sweet Dreams (1983)

125 BPM

Med sina repetitiva element och robotrytmer, som komplimenteras av Annie Lennox mjuka, själfulla toner, är ”Sweet Dreams” och ljuva träningspass helt klart gjorda av detta.

Technotronic – Pump Up The Jam (1989)

125 BPM

Oppening with some of the most inspirational lyrics of any song, from any genre, ever, ’Pump Up The Jam’ will get your feet stompin’ as the jam is pumpin’.

Azealia Banks feat. Lazy Jay – 212 (2011)

126 BPM

Den råa attityden och de studsande beatsen i ”212” kommer att driva dig genom smärtgränsen. Ditt sinne kommer att vara för upptagen med att fånga texterna för att ens känna bränningen. Vad sa hon om att bli uppäten?!

Salt-N-Pepa – Push It (1986)

127 BPM

Det kommer att vara omöjligt att tappa greppet under träningspasset när ”Push It” driver dig vidare och inspirerar dig till att gå ännu snabbare och hårdare. Slutet är i sikte – nästan.

RUN-DMC vs. Jason Nevins – It’s Like That (1997)

129 BPM

Med sitt uppdrivna beat från originalet från 1983 genererar ”It’s like That” en ond 129 bpm som får benen att jobba övertid. Du måste jobba hårt om du vill konkurrera. Huh!

The Prodigy – Breathe (1997)

130 BPM

Du kommer att vara rädd för att sluta när ”Breathe” slår mot dig som ett 200 ton tungt järnvägståg. Andning är avgörande för ett lyckat träningspass. Andas in, andas in, du är offret. Andas ut, andas ut, andas ut. Skål för Keith.

Blur – Song 2 (1997)

130 BPM

En chans till en andningspaus innan ”Woo-hoo!” slår in. Vid den tidpunkten ska du vara beredd att ge dig iväg för fullt. Med sina drygt två minuter är ”Song 2” det kortaste spåret på vår spellista. Det kommer att vara över innan du vet ordet av.

Basement Jaxx feat. Lisa Kekaula – Good Luck (2003)

154 BPM

Med kolossala 154 bpm levererar ”Good Luck” en fjädrande elektronisk baslinje och rökig sång, precis de rätta ingredienserna för att motivera din kropp så här djupt in i en session.

Queen – Don’t Stop Me Now (1978)

156 BPM

Vetenskapsmännen utnämnde ”Don’t Stop Me Now” till världens mest upplyftande låt, så dess plats på vår spellista är fullt förtjänt. Förvandlas till en racerbil när du kör förbi andra gympabesökare som Lady Godiva.

The Strokes – Reptilia (2004)

158 BPM

För slutspurten avslutar vi med tidernas mest dynamiska gitarrsolo. Med 158 bpm är ”Reptilia” veritabel och oförlåtande. Det perfekta spåret för att trycka ut de sista svettpärlorna.

Vad tycker du om våra 20 bästa träningsspår? Berätta för oss vad som saknas eller vad du tycker att vi kunde ha utelämnat.