De 6 hälsosammaste alkoholerna du bör dricka

Att dricka behöver inte alltid vara ohälsosamt. Rawpixel.com/ The INSIDER Sammanfattning:

• Att dricka alkohol behöver inte alltid vara ohälsosamt.
• Att dricka vissa typer av alkohol med måtta kan faktiskt ha några överraskande hälsofördelar.
• Från champagne till whiskey, det här är de här typerna av alkohol som du bör dricka.

Människor brukar referera till att det är ”ohälsosamt” att dricka, men det behöver det inte vara. Ja, överdrivet binge drinking är farligt, men att dricka med måtta har några överraskande hälsofördelar. När människor försöker ”bli hälsosamma” eller gå ner i vikt minskar de oftast sin alkoholkonsumtion. Om du vill vara hälsosammare samtidigt som du dricker alkohol ibland, är detta de hälsosammaste alkoholerna du kan välja mellan.

Tequila

/Maria Uspenskaya

Tequila har många hälsofördelar (och innehåller färre kalorier än Smirnoff vodka). Agaviner, det naturliga socker som finns i tequila, är osmältbara (vilket innebär att de fungerar som fibrer) och höjer inte ditt blodsocker, dessutom har sockret visat sig bidra till att sänka kolesterolet och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Japp, det stämmer, tequila kan passa perfekt in i en viktnedgångsplan om den avnjuts med måtta.

#SpoonTip: En vanlig tequilashot är 1 oz.

Rött vin

/jill111

I slutändan omvandlas allt vin till socker, vilket inte är bra för dig. Särskilt rött vin har dock några fantastiska hälsofördelar. De aktiva föreningarna i rött vin (polyfenoler, resveratrol och quercetin) har visat sig förbättra den allmänna hjärthälsan. Dessutom har forskning vid University of Massachusetts Amherst visat att rött vin bidrar till att bromsa processen när glukos når blodomloppet, vilket stoppar höga insulintoppar.

#SpoonTip: Standardstorleken på ett glas vin är 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

Rum är inte en populär spritdryck bland studenter, men det borde det vara (för dess fantastiska hälsofördelar, duh). Rom, som tillverkas av melass och andra biprodukter från sockerrör, har visat sig förbättra den mentala hälsan på många sätt. Med måtta kan en standardportion till exempel minska ångest.

#SpoonTip: En standardportion rom är 1,5 oz.

Whiskey

Brent Hofacker

En portion whiskey innehåller lika många antioxidanter som ett glas vin. Prova att ta en shot whiskey som din nästa ursäkt för att ”bekämpa/förhindra en förkylning”. Whiskey innehåller också ellaginsyra, som är känd för att bekämpa cancer genom att absorbera oseriösa celler.

Rosé

barmalini/

Rosé gör mer för dig än att bara toppa en avkopplande sommarkväll med vänner. Vinet erbjuder en mängd hälsofördelar. Polyfenolerna i rosé har visat sig förebygga ateroskleros, en viktig orsak till hjärtsjukdomar.

Champagne

Honchar Roman/

Tycker du att du har ett dåligt minne? Då ska du fira med champagne oftare. Den bubblande drycken kan möjligen förbättra minnesprestandan. Dessutom kan champagne bidra till att förbättra kvaliteten på din hud. Jag vet inte hur det är med dig, men detta är två aspekter som jag känner att jag skulle kunna förbättra.

Nästa gång du tar en drink i förbigående, tänk inte på det som ”tillsatt socker”. Se det istället som en förbättring av din hälsa (med måtta förstås). Välj från den här listan över de hälsosammaste alkoholerna nästa gång du är ute med vännerna, och se till att dricka med måtta för att skörda hälsofördelarna.