Din graviditet: 19 veckor

Foto: Foto: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Filt: thefeltstore.com

Vad händer där inne: Vid 19 veckors graviditet är ditt barn ungefär lika långt som en mango eller som skärmen på din iPhone – ungefär 15 centimeter från rumpa till huvud. Och även om du förmodligen inte vet om det är en pojke eller flicka än (men du kan ta reda på det snart om du vill!) kommer barnet att väga ungefär 240 gram.

Vad gör din mangostorlek? Hennes urinvägar och cirkulationssystem är fullt fungerande, och hennes hjärta slår ungefär två gånger så snabbt som ditt (du kommer att höra det snygga svischande ljudet vid nästa kontroll). Efter vecka 20 kommer hjärtslagen att börja avta lite. En vit vaxartad eller fet substans som kallas vernix caseosa, som ser ut ungefär som ett lager yoghurt, har börjat täcka hela ditt barn. En del av vernixen kommer att vara borta när ditt barn föds, men just nu hjälper den till att reglera hennes kroppstemperatur och skydda hennes hud från fostervattnet på samma sätt som en fuktighetskräm eller ett förseglingsmedel skulle göra. (Fostervatten kan vara ganska surt, vilket kan torka ut din babys hud och göra den beskurna.) Det finns faktiskt några studier som rekommenderar att man väntar med barnets första bad så att det skyddande vernixet stannar kvar lite längre.

Vid vecka 19 ökar rörelsen långsamt, och de som får sitt andra eller tredje barn kommer att känna igen känslan av dessa oväntade små flämtningar i mitten av magen. (Vissa kvinnor beskriver det som känslan av en fjäril eller en guldfisk som vrider sig runt!) Om det här är din första bebis kanske du inte känner av kullerbyttorna ännu. Oroa dig inte: När din bebis blir starkare under de kommande veckorna kommer du inte att kunna ta miste på akrobatiken. Ytterligare ett roligt faktum: Vid det här laget kan ditt barn höra. Ljud på utsidan, från musik till röster, börjar långsamt bli bekanta.

19 veckor gravid symtom

Ömhet och smärta
Nej, du håller inte på att bli äldre (jo, det gör du, men det är inte därför du har börjat märka av tråkiga värkningar och skarpa smärtor som dyker upp överallt). När din kroppsform sträcker sig ut och in för att ge plats åt ditt växande barn kommer du att uppleva vad som kallas ”rundbandssmärta” i din nedre del av magen. Du kommer troligen också att ha ont i ländryggen och få några skarpa smärtor i höfter och ljumskar. Dessa är alla vanliga växtvärkssjukdomar i ditt skede, men om de känns för intensiva eller gör dig orolig ska du prata med din läkare eller barnmorska. Prenatal yoga, stretching och djup andning eller meditation kan vara hjälpsamma – och avslappnande – sätt att bekämpa obehag. Men var snäll mot dig själv: Om du sover på mage eller rygg kan det vara vanligt att ditt barn trycker på dina blodkärl och tränger ihop dina lungor, vilket gör det lite svårare att andas.

Sova som en bebis
Om du sover på mage eller rygg innebär din förskjutna tyngdpunkt och växande mage att du förmodligen har svårt att få det bekvämt i sängen, även när du är utmattad. (Känns grymt, eller hur? Så börjar moderskapet….) Försök att sova på sidan med böjda knän. Du kan behöva vara kreativ med kuddpositioner för att få detta att fungera för dig. Om dina vanliga kuddar inte gör susen finns det gott om kuddar som är gjorda för graviditet och som du kan prova, från S-böjda kroppskuddar som ger stöd för nacke och höfter till kilar som kan stötta en växande mage (våra favoriter nedan). Lita på oss: Gör allt du kan för att få en bra sömn! Dagarna då du själv kan bestämma när du ska stänga ögonen (och hur länge) är räknade.

Fotogalleri

1 / 9

Leachco Snoogle Total Body Pillow

Chic Jersey, Heather Grey. 95 dollar, toysrus.ca

2 / 9

Boppy Pregnancy Wedge Pillow

Petite Trellis. 21 dollar, motherhoodcanada.ca

3 / 9

Baby Works Maternity & Beyond 3-in-1 Pillow

98 dollar, walmart.ca

4 / 9

Microbead Body Pillow by Deluxe Comfort

$110, wayfair.ca

5 / 9

Leachco Back ’N Belly On My Own Body Pillow

Splash Taupe. $170, toysrus.ca

6 / 9

My Brest Friend 3-in-1 Body Pillow

White. 58 dollar, amazon.ca

7 / 9

Jolly Jumper Wedge-Eze

>23 dollar, well.ca

8 / 9

KidiComfort Body Pillow

$70, thymematernity.com

9 / 9

DreamWeaver Full Body Pillow

$130, snugglebugz.ca

Hudförändringar
Om du har börjat lägga märke till brunaktiga, konfettiliknande hudfläckar i ansiktet kan du ha chloasma – det som vissa kallar för ”graviditetsmask”. Stigande östrogen orsakar en ökning av melatoninproduktionen, vilket gör att vissa områden på huden blir mörkare. Ingen panik, dock: Det är ett tillfälligt tillstånd som vanligtvis bleknar efter graviditeten (50 till 75 procent av gravida kvinnor upplever det). Minimera risken för permanenta skador genom att använda solskydd, men inte bara i ansiktet. Du kommer att märka att födelsemärken och andra hudmarkeringar (inklusive dina bröstvårtor!) har mörknat. En tunn, mörk linje (kallad linea nigra – se vecka 23) kan också ha dykt upp på din mage, som följer sin väg från naveln och nedåt. Om du planerar att visa upp din nya kropp i solen (och varför inte?!), använd en bra solskyddsfaktor på all exponerad hud, som är mer utsatt för solbränna under graviditeten.

Vad du tänker på den här veckan

Förbered dig på din 18-20 veckors undersökning
Detta är det viktigaste – och mest spännande – ultraljudet sedan du fick reda på att du var gravid. Du kommer äntligen att kunna ta reda på om du väntar en pojke eller en flicka – det vill säga om du vill det. (Tänk över detta beslut innan du kommer till ditt möte!) Medan ultraljudsteknikern låter den gelbelagda staven glida över din mage mäter hon en massa andra kroppsdelar och organ för att mäta ditt barns tillväxt och utveckling.

Drick upp
Du kommer att bli ombedd att komma till ditt möte med en fylld urinblåsa (du kan bli avvisad eller tvingas till en lång väntetid om du inte gör det). Om du redan måste kissa med några minuters mellanrum låter detta kanske inte alls roligt. Men för att få bästa möjliga chans att se ditt barn behöver ultraljudsteknikerna att din urinblåsa är full så att den trycker upp livmodern i ditt bäcken. På ditt rekvisitionsformulär för ultraljud kan det finnas mer specifika instruktioner (t.ex. att du ska dricka en hel liter vatten i förväg), men om så inte är fallet kan du dricka en halv flaska vatten i bilen på väg till mötet och dricka ner den andra halvan när du checkar in. När din tekniker har alla bilder hon behöver (de skickas till din läkare eller barnmorska) bör hon kunna ge dig en kisspaus mitt i skanningen.

Vad händer om något är onormalt?
Målet med anatomisk undersökning är att kartlägga ditt barns tillväxt och utveckling. Planera att packa in ditt tålamod – och eventuella strategier för att lugna ner nerverna – eftersom du kommer att tillbringa en stor del av detta timslånga möte med att stirra i taket i ett mörkt rum medan din ultraljudstekniker klickar och klickar. Mycket tystnad och klickande betyder inte nödvändigtvis att något är fel. Din tekniker har ett stort jobb att göra idag, och att småprata ingår inte i det. Hon måste mäta placeringen av moderkakan (om den ligger för lågt i livmodern och helt eller delvis täcker öppningen till livmoderhalsen kan du riskera att drabbas av ett tillstånd som kallas placenta previa) och kontrollera navelsträngen, ryggradsutvecklingen, hjärnan och hjärtat samt en lång lista med pyttesmå organ. Men vad händer om något verkligen är fel? Den här skanningen är utformad för att hjälpa till att upptäcka det. Om din tekniker hittar en avvikelse får hon inte diskutera det med dig. I stället kommer hon att kontakta din läkare eller barnmorska. Vissa tillstånd behöver helt enkelt övervakas fram till förlossningen. Andra kräver en fostervattenprovtagning eller MRT innan diagnosen ställs. Du kan bli hänvisad till en specialist eller en genetisk rådgivare. Om detta händer kan du dock räkna med att din läkare eller barnmorska kommer att följa dig försiktigt genom processen.

Just för kickar

Hitta en lugn stund för att prova några vaggvisor på din lilla (eller för att ta reda på om du fortfarande kan komma ihåg orden till gamla favoriter!). Vi har faktiskt en massa texter till vaggvisor här. Du kan också läsa högt för barnet: Välj en barnbok eller till och med en roman. Det spelar ingen roll för ditt barn, som bara vänjer sig vid att höra din röst.

Barnnamn

Har du fortfarande funderat på olika namn till din lilla prins eller prinsessa? Prova de här 10 namnen som inspirerats av Disney.

Graviditetslista att göra: Du kommer att komma ut från ditt ultraljud med flera förtjusande svartvita bilder, så varför inte komma på ett gulligt sätt att bevara dem? Du kan välja en söt ram eller använda dem för att starta en ask med minnessaker som du kan fylla på allteftersom barnet når sina milstolpar. Välj en som är tillräckligt stor för att förvara ditt barns första skor och kläder från sjukhuset – din lilla flicka kommer att växa ur dem innan du vet ordet av!

Vad du behöver veta om ultraljud
Vilka skönhetsprodukter är säkra under graviditeten?
Nästan: 20 veckor gravid