Dr. John Paul Elton

BY admin
|

Nu ska vi prata om vanliga fot- och ankelskador. Som nämnts lyckas fotbollsspelare få denna så viktiga del av kroppen skadad ofta. Här är de skador som jag ser varje vecka under fotbollssäsongen.

Försträckta fotleder

Ankelband skadas ganska ofta i denna sport. Försträckta fotleder faller in i tre kategorier baserat på deras svårighetsgrad:

Grad 1 fotledsförsträckning:

Denna grad av försträckning innebär en liten sträckning och en viss skada på fibrerna (fibrillerna) i ligamentet.

En stukning av grad 1 uppvisar följande symtom:

  • En lätt instabilitet i fotleden

  • Smärta i fotleden, särskilt vid tryck (när du försöker gå eller springa)

  • Stavhet i fotleden

Med en grad ett av fotledsförsträckning av första graden räknar vi vanligen med 5 – 14 dagar till full återhämtning. Så planera att vila fotleden i en vecka eller två innan du återvänder ut i full fart.

Grad 2 fotledsförvrängning:

En grad två fotledsförvrängning tar längre tid att läka än en grad ett. Varför? Därför att vid en grad två har du slitit sönder en del av ligamenten i fotleden (partiell reva). Det tar längre tid att läka.

Kännetecken för en fotledsförsträckning av grad två:

  • En högre grad av instabilitet i fotleden

  • Måttlig till svår svullnad

  • Stivhet

  • Skrubbning

Med en grad ett av en fotledsförsträckning räknar vi vanligen med 4-6 veckor till full återhämtning. Denna skada som kan ta dig ur spel under en stor del av säsongen, särskilt om du är gymnasieidrottare.

Grad 3 ankelförvridning:

Denna skada innebär att ligamenten slits helt och hållet, vilket gör att leden inte fungerar.

Här är symptomen på en stukning av grad tre:

  • Signifikant instabilitet i leden

  • Stor smärta vid skadetillfället, följt av en avsaknad av smärta efter skadan

  • Svår stelhet

  • Överdriven blåmärken

Att återhämta sig från en fotledsförsträckning av grad tre tar 8-12 veckor. Detta är den typ av fotledsförstoring som kan sätta en gymnasieidrottare ur spel under en hel säsong.

Tåfrakturer

Att drabbas av en tåfraktur innebär enkelt uttryckt att du har brutit din tå. Vi ser frakturer i två kategorier, som är traumatiska frakturer och stressfrakturer. Vanligtvis sker detta på grund av en mycket hård påverkan på tån.

Symtom på stressfrakturer på tån:

  • Smärta vid rutinaktiviteter

  • Smärtan försvinner vid vila, men återkommer när man återupptar aktiviteter

  • Smärta när man rör vid skadan vid frakturstället

  • Svullnad utan blåmärken

Symtom på en traumatisk fraktur på tån:

  • Tåen ser ”fel” eller krokig ut

  • Smärta vid skadetillfället och några timmar efter, och smärtan avtar sedan

  • Svullnad och blåmärken

Achilles tendonit och akilles tendonit

Achilles tendonit

När en idrottsman har akilles tendonit kan det leda till inflammation i senan. Detta kan leda till att senan förlorar massa och utvecklar små revor som kan resultera i en bristning.

Achilles tendon ruptures

Rupturer uppstår när senan drabbas av minskad blodtillförsel. Denna skada kan uppstå när en idrottare skär sig eller gör en skarp riktningsförändring.

Detta är en den invalidiserande skada som vi alla förknippar med akillessenan. Den är ganska dramatisk till sin natur.