En bild säger mer än tusen ord

Följande aktivitet är hämtad från Vanessa Kings bok 10 nycklar till ett lyckligare liv: En praktisk handbok för lycka. I boken förespråkas tio element som är viktiga för lycka och som sammanfattas med akronymen GREAT DREAM (Giving, Relating, Exercising, Awareness, Trying Out, Direction, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning). Den ger också viktiga insikter i definitionen av ”välbefinnande” där välbefinnande innefattar följande: ”en känsla av självacceptans och värde, goda relationer med andra, känslan av att livet har en mening och ett syfte, att vi är intresserade och engagerade i mycket av det vi gör, att vi utnyttjar vår potential och/eller upplever en känsla av att vi har uppnått något.”

Den här aktiviteten fokuserar på den sista av de tio nycklarna: mening. Enligt King har ”mening tre olika beståndsdelar: känslan av att vi och det vi gör har betydelse på något sätt, vår livshistoria och förståelse för hur de olika delarna av vårt liv hänger ihop, och att ha ett syfte – vårt övergripande uppdrag och mål för vårt liv, utifrån vilket vi kan utveckla mål”. Att ha en mening är centralt för ditt arbete som förändringsarbetare, men det är lätt att förlora oss ur sikte mitt i en överväldigande press och oändliga att-göra-listor. Med den här aktiviteten, som har testats av Dr Michael Steger, bjuder vi in dig att använda fotografi för att få tillgång till mer kreativa och rikare tankar och känslor om din mening.

Om du vill veta mer om Vanessas arbete kan du besöka webbplatsen Action for Happiness: http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.

—

Viktigt: Vi delade det här receptet som en del av vårt blogginlägg ”Wellbeing in the time of COVID-19” eftersom det är en kreativ aktivitet för att få tillgång till din mening i livet. Ta naturligtvis alla nödvändiga försiktighetsåtgärder: om du till exempel bestämmer dig för att dela din bild med någon, se till att hålla ett avstånd på minst 1 meter mellan dig och den andra personen.

Det här receptet har också presenterats i vårt blogginlägg ”Transcending beyond immediate concerns” (Att överskrida bortom omedelbara bekymmer) som publicerades på tbd* den 27 maj 2020.