Förändringar som du kommer att se under de första 60 dagarna av nykterhet

De första 60 dagarna av nykterhet kommer att vara mycket utmanande. Drog- och alkoholberoende leder till en väg av förstörelse i en persons liv. Drog- och alkoholmissbruk förvandlades till en vana och din hjärna blev fysiskt och psykiskt beroende av droger och alkohol. Under de första 60 dagarna av nykterhet kanske du inte ser några förändringar direkt. Förändringar kommer att ske när du fortsätter att arbeta med din återhämtning.

Att träna din hjärna att fungera normalt kräver tålamod, tid och hårt arbete. När du är i behandling kommer du att lära dig av andras erfarenheter, reflektera över ditt liv och få vägledning och direktiv från terapeuter och rådgivare. Eftersom allas situation och behandling är olika kommer vissa personer att behöva mer än 60 dagar för att märka några förändringar.

Om du fortsätter att tillämpa de strategier som diskuteras i behandlingen kan du kanske märka vissa förändringar under de första 60 dagarna av nykterhet. Drog- och alkoholberoendet påverkade relationerna med din familj och dina vänner. Under återhämtningen behöver din familj och dina vänner också tid för att läka. Så länge du sätter dig för att leva nyktert och investerar mer tid och uppmärksamhet i att läka relationer kommer du att börja märka att familj och vänner är viktigare än de droger och den alkohol du en gång var sugen på. Hur du ser dig själv substansfri gör att du kan känna igen dina relationer med familj och vänner och de blir mer meningsfulla.

Håll dig aktiv med hälsosamma aktiviteter tol hjälpa dig i återhämtningsprocessen. Motion, sport, hobbyintressen, läsning och filmtittande är några av de hälsosamma valen för att hålla dig aktiv. Träffa nyktra vänner och familjemedlemmar som du kan gå ut med och skratta. Nyktra vänskapsrelationer kan utvecklas genom AA/NAR-ANON-möten eller gruppterapisessioner.

Triggers för återfall kommer att vara utmanande att undvika under de första 60 dagarna. Var positiv, ha nyktra familjemedlemmar och vänner som uppmuntrar och stöder dig och ge inte upp. Under den här tiden kommer du gradvis att se hur ditt liv förändras. Tillämpa de tekniker du lärt dig under behandlingen för att undvika återfall. Ett nyktert liv kommer att kännas uppfriskande, som om du har ett nytt liv, och blir bättre med tiden. Det finns hopp om återhämtning från drog- och alkoholberoende.