FAQ’s:
Den vanliga missuppfattningen om proteinpulver illustreras av den bild som många har i huvudet av en man som lämnar gymmet medan han dricker en shake. Även om det naturligtvis finns en verklighet i den bilden är det inte den enda gruppen människor som använder proteinpulver, och på samma sätt är gymmet inte den enda platsen för träning!
Självklart använder kroppsbyggare och idrottare proteintillskott för att stödja sin träning och sina mål, men det betyder inte att det är en elitistisk produkt eller att dessa grupper är de enda mottagarna av proteinets fantastiska fördelar. Protein består av aminosyror, som är kroppens byggstenar. Varför det är ett utmärkt tillskott efter träning beror på hur dessa aminosyror hjälper till att reparera de revor i musklerna som träning resulterar i. Det är så vi bygger muskler (och vi menar inte bara stora muskler)!
Aminosyrorna i protein är byggstenarna i ALLA människors kropp, inte bara gymnaster. Din kropp använder protein för en mängd andra saker också, inte bara för reparation: för att tillverka enzymer och hormoner och till och med för att odla friskt hår, naglar och hud. Och det är innan vi ens har börjat med hur det hjälper dina energinivåer och din mättnad!
Vi specialiserar oss på aktiv näring på Neat, det vill säga näring för dem som är aktiva eller deltar i träningsaktiviteter. Det finns en hel del anledningar till att du vill använda ett proteintillskott och de handlar inte alla om kroppsbyggnad eller träning på högsta nivå. I huvudsak är vi här för att göra saker och ting enklare och för att hjälpa dig att ge bränsle till din aktiva livsstil, oavsett hur den ser ut.
För en upptagen person som är på språng blir tankning efter träning inte mycket enklare, snabbare eller snabbare absorberande än proteinpulver + vatten. Lägg en påse vassleprotein eller veganskt protein och en Neat shaker i din väska eller resväska och allt du behöver göra är att skaka upp det när det behövs, efter gymmet, efter löpningen, efter dansen eller efter vad du nu håller på med.
Proteinshakes är bra för att mätta hungern – särskilt när det handlar om vassleprotein. Vår grundkost bör bestå av de tre makronäringsämnen som kroppen behöver för att fungera: protein, kolhydrater och fett, samt en mängd olika mikronäringsämnen. Många studier har visat att ett otillräckligt proteinintag i kosten leder till ökad hunger och ökad matlust. Det finns också nya studier som har visat att en proteinrik frukost, särskilt vassleprotein, kan bidra till att hålla dig mätt längre och minska blodsockertopparna. Detta har också kopplats till viktminskning. För att hjälpa dig att återfå ditt fokus under eftermiddagen kan du försöka ta en vassleproteinshake med choklad eller en vegansk proteinshake. Blanda med hasselnöts- eller mandelmjölk för en sötare smak, eller blanda den till och med med med en halv frusen banan för något lite mer mättande.
Proteintillskott är också bra för dem som följer en vegansk kost – något som blir alltmer populärt. Din kropp behöver essentiella aminosyror som inte tillverkas av din kropp utan som vi får från vår kost. Vissa av dessa essentiella aminosyror (särskilt lysin) finns i större utsträckning i animaliska livsmedel. Om du inte målmedvetet balanserar en växtbaserad kost för att se till att du får i dig allt som din kropp behöver kan kosttillskott hjälpa dig. På Neat gör vi vår veganska blandning med hampa- och ärtprotein, vilket säkerställer att din kropp får alla de essentiella aminosyror den behöver för att återhämta sig väl.
De som inte följer en mjölkfri kost och som antingen behöver extra återhämtning efter hård träning eller har svårt att sova om de är hungriga kan också ha nytta av proteinshakes. Om du skakar ihop en påse vassleprotein och 400 ml komjölk får du fördelarna av både vassle- och kaseinprotein, varav det sistnämnda är känt för att ha en långsammare frisättning, så det kommer att droppmatas till musklerna under natten.
Självklart finns det också de som vill öka sin muskelmassa (även om det inte nödvändigtvis är de kroppsbyggare du tänker på). Om detta är ett mål måste du se till att du kör med kaloriöverskott – vilket innebär att du tar in fler (av rätt) kalorier än du förbränner. Det är här som proteinshake kan hjälpa till! Med rätt ingredienser kan den vanligtvis kalorisnåla shaken bli ett enkelt sätt att få i sig lite extra kalorier utan att känna sig för mätt. Blanda ihop proteinpulver, fet mjölk, en stor msk jordnötssmör, fryst banan och havregrynsgröt för att få rejält med energi för pengarna!
Att ta ett proteintillskott är en bra idé för upptagna människor som vill hålla sig friska på språng, och hjälper till att se till att du fortfarande har den energi du behöver för att göra allt du älskar. Oavsett om det handlar om att hålla en balanserad kost medan du är på en hektisk resa eller springer efter dina barn i parken. Om du hoppar över frukosten och lider av trötthet mitt på morgonen kan en enkel shake eller proteinsmoothie hjälpa dig att behålla energin hela dagen!