HAPPY

Jag ska inte ljuga, att hålla sig frisk som musiker är en tuff uppgift, utan ordvits. Att turnera är ofta förknippat med hänsynslös uppgivenhet och missbruk. Särskilt när samhället hyllar musiker som flirtar med katastrofen och förevigar risktagarna. ”Saturday Night Swindle” är bra, men det är ofta bara en önskedröm.

Överdriven användning av droger, alkohol och sömnlösa nätter på turnéer har lett otaliga musiker till grottor av ångest, depression och värst av allt, skrivkramp, vars djup vissa aldrig kommer upp till ytan igen. 27 Club är uteslutande reserverad för dem som drabbats av Saturday Night Swindle, dessa gamla kozmic blues. Men hur är det med dem som behärskar konsten att turnera hälsosamt.

Här är 6 storheter genom tiderna som har delat med sig av tips för att hålla sin hälsa i schack.

Resor kan vara en lång och märklig resa. Den kan också ta hårt på kroppen. Här är hur 6 av musikens största håller sin hälsa finjusterad.

Anthony Kiedis

Men även om den mest skandalösa frontmannen som någonsin omfamnat funk inte alltid har varit en primär maskot för hälsa, är den 57-årige nu en hoppets fyrbåk för överlevande rockgudar. ”Anton The Swan” är nu friskare än någonsin och har sagt att han älskar att trotsa samhällets konventionella syn på män i 50- och 60-årsåldern:

”Att upptäcka surfing i det här skedet av mitt liv kommer definitivt att hålla mig vid liv till den dag jag dör. Så ja, jag antar utmaningen.”

Detta är långt ifrån en intervju på 80-talet där Kiedis sa att den enda motion han får är sex. Även om det kan sägas vara ganska bra motion är Anthony nu strikt vegan (även om han ibland äter hållbar fisk).

”Jag har tillbringat större delen av mitt liv med att leta efter den snabba lösningen och den djupa sparken. Jag knarkade under motorvägsavfarter med mexikanska gängmedlemmar och i hotellsviter för tusen dollar om dagen. Nu dricker jag vitamininfluerat vatten och letar efter vild, i motsats till odlad, lax.”

Men efter nyheten om att Frusciante är tillbaka och att den ursprungliga RHCP-besättningen kommer att spela in ett nytt album, vem vet vad som kan hända!

Lenny Kravitz

Intressant nog blir Lenny Kravitz aldrig berusad. Efter att ha druckit en flaska vin när han var 7 år och blivit katastrofalt sjuk i en vecka, njuter rockfackelhållaren av ”champagne, vin eller tequila” men dricker det aldrig för att bli full, han ”vet när han ska sluta”.

Men även om Lennys läderbyxor kan splittras så kommer hans hälsovanor säkerligen inte att splittras.

”För att hålla mig i form har jag alltid ett hopprep med mig. Och jag springer. Jag gillar att vara utomhus och göra saker som man kan göra med kroppen – pull ups, sit ups, push ups, squats. Gym är coola, men jag tycker att de är tråkiga. Jag föredrar att springa ute i naturen – det är mycket mer inspirerande.”

När det gäller näring har Kravitz en Champion Juicer på sig hela tiden. Han bor numera på ett brasilianskt gårdskomplex där han odlar alla sina egna produkter, och som ni kan se är han ingen man av blygsamhet.

Mick Jagger

Den 76-årige odödlige Mick Jagger tar ofta hänsyn till motion när han turnerar. Hur tror du annars att jag rör mig så där på scenen?

I motsats till Keith Richards som fortsätter att dricka mycket, berättade Jagger nyligen för Daily Mail att han springer upp till 8 miles om dagen plus simning, kickboxning och cykling tack vare sin personliga tränare Torje Eike.

”Jag tränar fem eller sex dagar i veckan, men jag blir inte galen. Jag växlar mellan gymarbete och dans, sedan kör jag sprintar och sådana saker. Jag tränar för att få uthållighet.”

Självklart, om någon ska ersätta hård träning med dans är det Mick. Med Rolling Stones mått mätt är deras scener 100 fot breda och 50 fot djupa. Detta innebär att Jagger springer 12 miles per show när han är på turné. Han har också blivit ganska förtjust i ekologiska avokados för deras regenerativa hälsoegenskaper.

Joan Jett

Joan Jett banade en gång i tiden väg för kvinnliga rockare med sin succéhit I Love Rock ’n’ Roll. Hon är nu 61 år och är en hängiven vegetarian som varken röker eller dricker och säger att ”de flesta dagar känner jag mig 25 år”.

Som hon tränar ofta, men Jett tillskriver det mesta av sin fysik till sitt slitsamma turnéschema – ungefär 200 konserter per år. Hon har haft åtta andra topp-40-singlar och åtta LP-skivor med platina och guld och visar fortfarande inga tecken på att ge upp med sitt senaste album Unvarnished från 2013. Ändå tränar Joan Jett ofta mellan turnéerna för att bibehålla sin magnifika hälsa. Hon anser också att ”inga djur förtjänar att bli uppätna”.

Bruce Spingsteen

Av alla människor i rockhistorien är Bruce Springsteen verkligen en anomali. Bruces bandkamrater har sagt att han aldrig levde hårt och var troligen den enda person de någonsin känt som aldrig provat droger. Trots detta har The Boss genomgått omfattande terapi för att behandla sin förlamande, självmordsdepression som orsakats av hans missbrukande far.

Springsteen såg hur hans alkoholiserade fars liv förstördes av droger, som i berusade anfall slog Bruce som barn. Trots det har Bruce hållit fast vid samma strikta träningsrutin sedan trettioårsåldern, vilket är anledningen till att han bibehåller sin ålderstrogna fysik även vid 70 års ålder. Han är också vegetarian och älskar att läsa och tillbringa tid med sin familj med balanserar en hälsosam livsstil.

Sting

Polisens frontman är nu 68 år och är ett ledande exempel på hur man upprätthåller en hälsosam livsstil och kost. Sting äter makrobiotik som består av mycket spannmål i kombination med grönsaker. Han undviker också bearbetade livsmedel som innehåller konserveringsmedel samt minskar konsumtionen av kött, mejeriprodukter och socker. Dessutom är han djupt engagerad i yoga:

”Är som musik, yoga är en lång resa som kommer att fortsätta att växa och lära sig, och mycket inflytelserik i den kreativa processen.”

Sting tar också med sig en personlig kock på turnéer för att upprätthålla en hälsosam kost på vägen. När han inte sparkar upp damm på leden odlar Sting över 50 olika typer av ekologiska frukter och grönsaker, föder upp höns och kalkoner och har till och med en liten sjö där han kan fånga sin egen öring.

Men även om vi alla inte har den ekonomiska stabiliteten för att praktisera några av stjärnornas mer flamboyanta metoder, så kan absolut vem som helst träna och lägga av med spriten, vilket förhoppningsvis gör att vägen framåt blir mycket längre.

Sjunger fortfarande som en mästare också!