Har du fortfarande en tjafs? Prova dessa mycket hälsosammare alternativ till vaginal hälsa

QUESTION

Varför finns det fortfarande så många douchingprodukter på marknaden? Jag trodde att douching var dåligt för kvinnor.

ANSVAR

Trots de råd som läkare har gett i åratal fortsätter många kvinnor att duscha och köpa produkter för vaginal douching. Faktum är att US Department of Health & Human Services rapporterar att nästan var femte kvinna i åldrarna 15-44 år douchar sig. Douching innebär att man sköljer slidan med vätska – typiskt sett vinäger och vatten – plus andra tillsatser som bakpulver, jod, doftämnen eller till och med antiseptiska med butiksköpta douches.Anledningar till varför kvinnor duschar: För att få en ”ren” känsla… för att eliminera lukt… för att lindra klåda… för att tvätta bort menstruationsblod efter en menstruation… för att tvätta bort sperma efter sex… och för att undvika en sexuellt överförbar sjukdom. Men läkare rekommenderar inte douching av någon av dessa anledningar.Varför douching inte är hälsosamt: Det är olämpligt att duscha: Vaginan är naturligt sur och precis som tarmkanalen är den värd för miljarder nyttiga bakterier som hjälper till att bekämpa infektioner och hålla vaginan frisk. Om du duschar störs de friska bakterierna i slidan och skadliga bakterier kan ta över. Dessutom är butiksköpta douches oftast basiska och kan, som nämnts ovan, innehålla parfym och andra tillsatser som kan påverka de friska bakterierna i slidan negativt.Slutsats: Det kan leda till fler jästinfektioner och bakteriell vaginos (bakteriell överväxt)… bäckeninflammation, en infektion i reproduktionsorganen… cervicit (inflammation i livmoderhalsen)… ökad risk för sexuellt överförbara sjukdomar… och graviditetskomplikationer.Andra skäl att inte duscha: Symtom som kvinnor vanligtvis duschar för, t.ex. ovanlig vaginal lukt eller flytningar, klåda eller irritation och obehag under sex, måste utvärderas av en gynekolog i stället för att självbehandlas och eventuellt maskeras av duschning. Att doucha före ett möte med din läkare gör det också svårare för honom/henne att ställa en korrekt diagnos och kan förvärra en infektion eller sprida den till andra områden.

PROPER CARE FOR ”DOWN THERE”

Vaginan är självrengörande, så kvinnor behöver inte duscha för att bli rena – den är utformad för att avlägsna sperma och andra vätskor genom naturliga flytningar. Du kan dock hålla ditt yttre vaginala område friskt genom att försiktigt rengöra det med mild tvål och vatten.Alla vaginor har en naturlig lukt, men om du vill minimera den kan du prova att blötlägga dig i ett varmt bad med några droppar eterisk lavendelolja. Bär också underkläder i 100 % bomull under dagen – bomull absorberar fukt som kan leda till överdriven lukt, klåda och infektion. Om du regelbundet bär trosskydd, välj ekologiska bomullsvarianter. Och på natten, låt luften cirkulera runt dina könsorgan genom att gå commando (utan underkläder).Att äta en kost som minimerar socker och kolhydrater och innehåller hälsosamma fetter, som omega-3-fettsyror (som finns i lax), olivolja och avokado, är också fördelaktigt för vaginal hälsa. Dessutom rekommenderar jag att du tar en daglig probiotika, särskilt under en antibiotikakur eller strax därefter. Och om du har en historia av svampinfektioner kan du fråga din läkare om du vill prova en probiotika som förs in vaginalt.