Hur Anton Antipov gick från kämpande modell till professionell kroppsbyggare och sensation i sociala medier

BY admin
|

Vägen till framgång kan vara turbulent. Fråga bara Anton Antipov, vars nuvarande status som IFBB Pro League-stjärna inom kroppsbyggnad för män och sensation i sociala medier var minst sagt svårförtjänt.

Antipov föddes i Vitryssland och emigrerade med sin familj till USA när han var 13 år gammal. Han kände ingen, än mindre kunde han tala engelska. Så han gick från dörr till dörr och bad barn i grannskapet att spela streethockey som ett sätt att få vänner. Flera år senare flyttade han till New York City, där han började jobba som bartender samtidigt som han försökte få igång en modellkarriär.

En dag ringde hans agent upp honom och föreslog att han skulle titta på tävlingar i mäns fysik. Hans agent tyckte att Antipov skulle passa bra eftersom han var i bra form. Och Antipov såg det som en möjlighet att bekämpa sin rädsla för att stå i rampljuset. (Ja, killen du ser på omslaget gillar inte uppmärksamhet.) Som ödet ville föreslog en kollega att han skulle följa med för att kolla in en mansfysiktävling som han skulle tävla i dagen därpå. De två arbetade hela natten och åkte sedan till showen klockan sex på morgonen nästa dag.

Intecknad av ögonblicket anmälde sig Antipov för att tävla på plats – han betalade för en solbränna och bad sin kusin att hämta ett par boardshorts åt honom. Han placerade sig på fjärde plats.

Då satte han igång att tjäna sitt proffskort. Antipov behöll sitt dagjobb och tillbringade helgerna med att resa till olika utställningar i trestatsområdet för att tävla. Inga pengar till ett hotellrum innebar att Antipov sov på parkbänkar, fortfarande täckt av spray tan och olja, mellan morgonens fördomar och kvällens finaler.

”Jag brukade fråga andra tävlande om jag kunde sova i deras bilar också”, minns Antipov. ”Alla sa nej.”

Efter fyra månader av denna mödosamma rutin fick Antipov proffsstatus. Sedan dess har han vunnit åtta IFBB-tävlingar och varit med i Mr Olympia-uppställningen fem gånger.

För att hålla sig i toppform har Antipov fem regler att leva efter (förutom att lägga ner arbetet på gymmet, förstås).

Antipovs regler för den rippade

Kan du bli strimlad på fyra veckor? Visst, men bara om du är välinställd. Nedan beskriver Antipov sina regler för att påskynda fettförbränningen.

  1. Försaka uppoffringar:

    ”Det är bara fyra veckor”, säger Antipov. ”Så ge allt du kan och fortsätt sedan att leva ditt liv. Om det innebär att du måste gå upp tidigt för att träna på gymmet för att kunna passa din nio till fem-period eller inte gå ut med dina vänner för att dricka, så får det vara så.”

  2. Var konsekvent:

    ”Ta inte lätt på dig själv”, säger han. ”Folk kommer att äta en sallad och klappa sig själva på axeln. Du åt en sallad eftersom du har ett mål att uppnå. Att vara konsekvent är det som verkligen kommer att hjälpa dig att nå långt, att inte tillåta dig själv en ledig dag eller att hoppa över en måltid. Om du gör det kommer du bara att sluta utan resultat en månad senare.”

  3. Stå redo:

    ”Om du håller dig redo behöver du aldrig göra dig redo”, säger Antipov om att döda dina ursäkter. Ett exempel: ”Jag packar min träningsväska kvällen innan, och allt jag behöver göra är att vakna, ta den och gå. Även om jag inte planerar att vara på gymmet, om jag av någon anledning går förbi ett och bestämmer mig för att få in ett träningspass, är jag redo.”

  4. Du behöver inte vara rädd för takeout:

    Antipov lagar inte mycket mat hemma på grund av sitt hektiska schema, men han har ändå lyckats skapa en fysik som är värd att täcka upp. ”Med Grubhub ändrar jag bara min beställning i anteckningsfältet”, säger han. ”Om jag beställer sushi men håller koll på kolhydrater beställer jag bara sashimi och ber dem lägga såsen på sidan. Eller på Wendy’s beställer jag en grillad kycklingmacka, skrapar bort skiten, tar bort den från brödet och skär upp den för att lägga den på en sallad.”

  5. Kasta bort det onödiga:

    Om ditt mål är att bli så smal som möjligt på fyra veckor uppmanar Antipov dig att effektivisera dina ansträngningar. ”Släng ut det du inte behöver ur din kost”, säger han. ”Om du äter en fuskmåltid en gång i veckan, gör dig av med den. Om du lägger kryddor på din kyckling och ris, sluta. Håll dig till att hålla det så enkelt som möjligt.”