Hur man blir av med pormaskar på näsan, hakan och pannan

Det verkar enkelt, men vet du verkligen hur man blir av med pormaskar? Personligen har jag varit i krig mot mina pormaskar sedan jag först upptäckte Bioré pore strips i gymnasiet. Det är så tillfredsställande att se den svarta klumpen! Men det är kanske inte det bästa sättet att bli av med dem – eller att förebygga dem från början.

För det första hjälper det att veta vad pormaskar faktiskt är. ”En blackhead är en klump av olja och smuts som blandas ihop i en por,” säger Cecilia Wong, en kändisfacialist baserad i New York City, till SELF. ”Om du inte tar hand om dina porer kommer så småningom smuts och olja att samlas. Om någon har många porer kan du känna det – huden är grov, kliande och knölig.”

Se mer

Porer, även kallade comedoner, är små gropar i huden som omger en hårsäck, förklarade SELF tidigare. De hyser också dina talgkörtlar som producerar oljan (talg) i ansiktet. När dessa porer täpps till kan en blackhead bildas. Blackheads kallas också för öppna komedoner eftersom de, till skillnad från whiteheads, inte har ett lager hudceller ovanpå. Det gör att smutsen i porerna kan utsättas för luft och oxideras, vilket gör att den ändrar sig till en mörkare färg.

I princip vem som helst kan få pormaskar, men de med kombinerad eller oljig hud är mest benägna att utveckla dem, säger Marnie B. Nussbaum, M.D., medicinsk, kosmetisk och laserdermatolog baserad i New York City, till SELF. Och om det känns som om du får dem oftare runt näsan än någon annanstans i ansiktet är det ingen inbillning: Huden runt näsan har en särskilt hög koncentration av talgkörtlar, vilket innebär extra olja och en högre risk för täppta porer.

Kanske för att pormaskar är både så vanliga och så frustrerande, har folk försökt sig på otaliga konstiga (och ibland vårdslösa) sätt att ta bort dem, bland annat med exfolieringstekniken med gryn från Reddit och en DIY-gelatinmask.

Men i slutändan har vi funnit att de bästa – och minst skadliga – sätten att behandla och förebygga pormaskar tenderar att vara på den enklare sidan. Om du undrar hur du ska bli av med pormaskar, så får du här 15 hjälpsamma, av dermatologer godkända tips som gör det lättare att bli av med pormaskar på näsa, haka och panna.

Tvätta ansiktet minst två gånger om dagen.

Det här verkar vara ett grundläggande råd, men rengöring kan hjälpa till att förhindra att smuts och olja ansamlas i dina porer. Att tvätta ansiktet är av goda skäl ett av de tre viktigaste stegen i din hudvårdsrutin: Att regelbundet rengöra huden hjälper till att avlägsna överflödig smuts, olja, döda hudceller, bakterier eller smink som ligger kvar i ansiktet.

För de flesta människor är det rätt att tvätta ansiktet två gånger om dagen. Men vissa personer med särskilt torr eller känslig hud kanske bara kan tvätta ansiktet med rengöringsmedel en gång om dagen.

Om du försöker hantera akne kanske du upptäcker att ett rengöringsmedel som innehåller en kemisk exfoliant som salicylsyra eller glykolsyra hjälper till att hålla dessa problem i schack. För dem med inflammerad akne kan en rengöringsmedel som innehåller bensoylperoxid vara till hjälp i stället. Men vet att alla dessa ingredienser kan vara hårda och uttorkande om de används för ofta. Vissa personer med fetare hud kan kanske använda dem två gånger om dagen, men en gång räcker för andra.

Produkter att prova:

• Peter Thomas Roth 3% Glycolic Solutions Cleanser, 39 dollar, Ulta
• La Roche-Posay Effaclar Deep Cleansing Foaming Cream, 23 dollar, Dermstore
• L’Oréal Paris Exfoliate & Refine Pure Clay Cleanser, 7 dollar, Amazon

Väx även ansiktet efter träning.

Överdriven svett kan tillsammans med smuts, bakterier och döda hudceller täppa till porerna, vilket kan leda till pormaskar. Så det är viktigt att tvätta ansiktet före och efter ett träningspass eller någon annan aktivitet som orsakar överdriven svettning, säger dr Nussbaum.

Men det är viktigt att vara försiktig eftersom irritation av huden genom att gnugga för hårt eller torka bort svett från ansiktet för aggressivt faktiskt kan förvärra inflammation och utbrott, säger American Academy of Dermatology (AAD).

Produkter att prova:

• Vichy Normaderm Deep Cleansing Gel with Salicylic Acid, 18 dollar, Amazon
• La Roche-Posay Effaclar Medicated Gel Acne Cleanser, 15 dollar, Ulta
• Avene Extremely Gentle Cleanser Lotion, 24 dollar, Amazon

Använd porremsor försiktigt och sparsamt.

Porrestrips är som ett plåster som med hjälp av klister sliter bort döda hudceller och smuts. Om det låter lite aggressivt har du rätt, vilket är anledningen till att experterna är oense om huruvida det någonsin är en bra idé att använda porremsor för att ta bort pormaskar.

Produkter som dessa drar plötsligt och med kraft ut proppen med skräp som täpper till porerna, men lämnar porerna vidgade och lätt täppta igen, förklarade SELF tidigare. Därför rekommenderar vissa experter att man väljer skonsamma kemiska exfolieringsmetoder (genom att använda produkter med glykol- eller mjölksyra, till exempel), som gradvis minskar tilltäppningen. Men den här processen kan ta veckor eller månader innan den verkligen fungerar.

Wong står dock fast vid porremsornas effektivitet för att snabbt bli av med pormaskar. Men, säger hon, spara dessa för nyare utbrott. ”Porrestrips fungerar egentligen bara för pormaskar som inte har suttit i porerna under en längre tid”, säger hon. För pormaskar som har hängt kvar ett tag måste du använda andra metoder.

Produkter att prova:

• Bioré Deep Cleansing Pore Strips, 7 dollar, Amazon
• Boscia Pore Purifying Black Charcoal Strips (12 stycken), 28 dollar, Ulta

Exfolierar du regelbundet för att hålla din hud ren.

Om det inte räcker med att rengöra huden regelbundet för att avlägsna all smuts och döda hudceller som kan täppa till porerna kan du behöva lägga till lite exfoliering i din rutin. Det finns många alternativ att välja mellan.

De två huvudkategorierna av exfolieringsmedel är fysisk (manuell) och kemisk exfoliering. Medan manuella exfolierare använder skrubbiga bitar av socker eller valnötsskal för att fysiskt avlägsna dessa orenheter, är kemiska exfolierare hudvårdsingredienser som löser upp bindningarna mellan döda hudceller, vilket gör att de lätt kan tvättas bort.

För de flesta människor räcker det med att exfoliera en eller två gånger i veckan. Vissa kan öka det till tre gånger i veckan utan problem, medan andra bara kan exfoliera en gång i veckan eller varannan vecka innan de upplever irritation och torrhet. Det viktigaste är att (försiktigt) experimentera och se vilka typer av exfolieringsprodukter och frekvenser som fungerar för dig och din hud.

Produkter att prova:

• Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder, 78 dollar, Tatcha
• Caudalie Glycolic Peel Mask, 39 dollar, Amazon
• Murad Pore Extractor Pomegranate Mask, 39 dollar, Ulta

Prova kemisk exfoliering för ett mildare alternativ.

Mjuka exfolierande syror är ett effektivt sätt att bryta ner den döda huden och oljan som täpper till porerna, Lily Talakoub, läkare, hudläkare vid McLean Dermatology and Skincare Center i Virginia, säger till SELF.

Det inkluderar både alfa-hydroxisyror (AHA) som glykolsyra och mjölksyra samt betahydroxisyror (BHA), som salicylsyra. På senare tid har polyhydroxysyror (PHA), som glukonolakton, blivit populära ultrasöta syror.

Alla dessa har exfolierande egenskaper som hjälper till att förhindra att överflödig olja och smuts fastnar i folliklarna, säger Dr Nussbaum. Men vissa kan vara bättre lämpade för din hud än andra.

Glykolsyra tenderar till exempel att vara den mest irriterande, så om du har känslig eller torr hud kanske du vill prova mjölksyra eller en PHA i stället. Men om din hud är särskilt fet kan du få mer ut av att använda salicylsyra eftersom den kan komma djupare in i oljiga porer än andra syror.

Det är också viktigt att vara uppmärksam på koncentrationen av den exfolierande syra du använder. Även om dessa tenderar att vara mildare än fysiska exfolieringsmetoder kan de fortfarande vara intensiva och irriterande!

Produkter att prova:

• First Aid Beauty Facial Radiance Pads, $32, Skinstore
• Dermalogica Gentle Cream Exfoliant, $43, Dermstore
• Sunday Riley Good Genes All-In-One Lactic Acid Treatment, $158, Skinstore

Använd en lera- eller kolmask ibland.

Masker som innehåller lera eller kol kan hjälpa till att få bort överflödig smuts och olja från huden. Produkter som dessa kanske inte ”avgiftar” din hud, men med tiden kan de hjälpa till att bli av med pormaskar och hantera andra akneproblem.

Du kan använda produkterna enligt anvisningarna (t.ex. bära den i 10-15 minuter och sedan skölja av den) eller så kan du använda dem som punktbehandlingar över natten, säger Wong. Se bara till att använda dessa produkter med försiktighet och att applicera fuktkräm efter att du använt dem eftersom de kan torka ut huden.

Produkter att prova:

• Queen Helene Mint Julep Mask, $6 Amazon
• Tata Harper Clarifying Mask, $68, Tata Harper
• Kiehl’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask, $35, Nordstrom

Punktbehandla kluster av pormaskar istället för att försöka behandla hela ansiktet.

Om du bara får pormaskar på en viss del av ansiktet, som näsan eller hakan, behöver du inte applicera dina behandlingar på hela ansiktet. Du slipper inte bara eventuell irritation, utan du kanske också kan tåla mer koncentrerade behandlingar på den mindre ytan. Dessutom kan punktbehandling med en salicylsyra- eller bensoylperoxidbaserad produkt hjälpa dig att motstå suget efter att försöka dra ut pormaskar själv.

Produkter att prova:

• Glossier Zit Stick, 14 dollar, Glossier
• La Roche-Posay Effaclar Duo Acne Spot Treatment, 20 dollar, Amazon
• Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Facial Cleanser, 7 dollar, Amazon

Få utdragningar av en professionell.

I allmänhet är det bäst att undvika att plocka upp finnar hemma – hur frestande det än kan vara. De försvinner av sig själva om du inte bråkar med dem (verkligen!) och om det görs på fel sätt kan en poppningssession orsaka irritation och till och med en infektion.

Men om du råkar ha att göra med envisa pormaskar ofta kan det vara värt att gå till ett proffs för att få dem extraherade på ett professionellt sätt. Under den processen kommer en estetiker att använda ett litet verktyg för att pressa ut proppen ur porerna utan att bryta sönder huden eller förstora porerna ytterligare. Helst ska detta göras var fjärde till sjätte vecka, säger Wong.

Om du försöker dra ut dina egna pormaskar, isa huden efteråt.

Okej, ja, det händer. Ibland måste du bara göra det, trots varningarna från din hudläkare. Och när det händer är det viktigt att ta hand om huden efteråt för att minska inflammationen och förebygga mer akne.

I synnerhet rekommenderar dr Nussbaum att isa området i några minuter för att minska rodnad och inflammation. Se bara till att lägga isen inuti en pappershandduk eller tvättlapp i stället för att applicera den direkt på huden eftersom det kan orsaka mer skada.

Vissa om att självbrännaprodukter kan göra pormaskar mer synliga.

Att använda självbrännaprodukter är naturligtvis ett säkrare alternativ till att medvetet utsättas för UV-exponering (som orsakar hudcancer och för tidiga ålderstecken och som kan förvärra akne). Men Dr Talakoub varnar för att användning av en produkt som självbrännare som får huden att se mer solbränd ut också gör att pormaskar ser mörkare ut och får dem att sticka ut mer.

Så, ja, fortsätt definitivt att använda självbrännare om alternativet är att få en riktig solbränna. Vet bara att dessa produkter också kan göra dina pormaskar mer synliga.

Bär (oljefri) solkräm varje dag.

Att bära en daglig solkräm är utan tvekan den viktigaste delen av din dagliga hudvårdsrutin eftersom den kan hjälpa till att förebygga hudcancer och för tidiga tecken på åldrande. Dessutom kan UV-strålar torka ut din hud, vilket förvärrar akne. Så det är viktigt att vara skyddad av flera skäl.

Du bör se till att din dagliga solkräm (eller SPF-fuktighetskräm) innehåller ett bredspektrumskydd med minst SPF 30. Och om du har fet eller aknebenägen hud ska du se till att använda en produkt som är icke-komedogen och oljefri så att den inte täpper till dina porer.

Produkter att prova:

• EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46, 35 dollar, Amazon
• Neutrogena Hydro Boost Gel Lotion Sunscreen SPF 30, 12 dollar, Ulta

Undvik komedogena makeup- och hudvårdsprodukter.

Solskyddsmedel är inte den enda produkten som kan täppa till porerna – det finns massor av ingredienser i alla typer av smink och hudvårdsprodukter som kan vara komedogena, till exempel dimethicone, säger Dr Talakoub. Dessutom kan många oljor (inklusive kokosolja) vara komedogena, säger Dr Nussbaum.

Det är inte alltid lätt att veta vad som är och inte är en komedogen produkt, förklarade SELF tidigare. Termen ”icke komedogen” regleras inte av FDA, så ett företag kan sätta den på i princip vilken produkt som helst utan hänsyn till ingredienserna. Och sättet på vilket en ingrediens bestäms vara komedogen är ganska förvirrande. Att leta efter frasen ”icke komedogen” eller ”oljefri” på produkter är ändå det bästa stället att börja när man försöker hitta produkter som inte täpper till.

Och generellt sett, om din hud är aknebenägen är det en bra idé att undvika tunga oljebaserade produkter som lägger sig ovanpå huden och fångar upp svett, smuts och döda hudceller i porerna. Välj i stället en mild rengöring och en lätt, återfuktande fuktkräm.

Produkter att prova:

• Avene Hydrance Light Hydrating Cream, 32 dollar, Skinstore
• La Roche-Posay Effaclar Mat Daily Moisturizer for Oily Skin, 32 dollar, Ulta
• SkinCeuticals Renew Overnight Oily, 62 dollar, Dermstore

Prova en receptfri retinoidprodukt.

Retinoider är derivat av vitamin A som påskyndar cellomsättningsprocessen i din hud, vilket är till hjälp för att hantera akne, minska och förebygga ålderstecken, behandla hyperpigmentering och många andra tillstånd.

Du kan börja utforska retinoidernas värld på egen hand genom att kolla in en receptfri retinoid, som retinol-serum eller adapalene-geler. Retinol är en mindre intensiv form av retinsyra (tretinoin), som kan förskrivas av en hudläkare för svårare fall. Adapalene är en syntetisk form av retinoidsyra som numera finns tillgänglig utan recept som Differin eller i en gel från La Roche-Posay.

Det finns dock vissa nackdelar med retinoider. Den första är att eftersom retinoider är kända för att orsaka fosterskador bör du inte använda dem när du är gravid. Det andra problemet är att de också kan orsaka allvarliga hudbiverkningar, bland annat torrhet, rodnad, irritation, fjällning och känslighet. Så det är bäst att börja långsamt med en lägre koncentration och bara använda dem några dagar i veckan till en början – och att alltid, alltid, alltid, alltid återfukta.

Produkter att prova:

• First Aid Beauty FAB Skin Lab Retinol Serum, $58, Ulta
• SkinMedica Age Defense Retinol Complex 0.25, $62, Dermstore
• La Roche-Posay Effaclar Adapalene Gel 0.1% Retinoid Acne Treatment, $30, Dermstore
• Differin Adapalene Gel 0.1% Acne Treatment, $15, Amazon
• Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM Overnight Resurfacing Pads (30 count), $52, Dermstore
• Dr. Dennis Gross Skincare Ferulic + Retinol Wrinkle Recovery Peel (16 stycken), 88 dollar, Nordstrom

Tala med en hudläkare om behandlingsalternativ på recept.

Om du har försökt minska dina pormaskar i några veckor utan framgång kan det vara dags att prata med en hudläkare för att se vad du kan göra mer – särskilt om du också upplever andra typer av akne, som cystor eller inflammerade finnar.

De kan rekommendera att du provar receptbelagda retinoidprodukter, som tretinoin (Retin-A), säger dr Talakoub, som är starkare än de retinoider som du hittar i receptfri butik. Men du måste fortfarande ha tålamod. Vanligtvis tar det fyra till fem veckor för en retinolprodukt att börja fungera ordentligt, även om experter säger att de verkliga resultaten inte syns förrän efter tre till sex månaders användning.

Visst att även receptbelagda retinoider finns i olika koncentrationer och du vill komma in i dem (och eventuella biverkningar) genom att applicera behandlingen på kvällen, följt av en fuktighetskräm och, på morgonen, solkräm.

Alla produkter som presenteras på SELF har valts ut oberoende av våra redaktörer. Om du köper något via våra butikslänkar kan vi få en affilierad provision.

Relaterat:

• Hur man behandlar slutna komedoner, akne som du inte visste att du hade
• Här är vad som orsakar akne på varje del av ditt ansikte
• De 11 bästa nya hudvårdsprodukterna för oljig och akne-stronisk hud