Hur vet du om din magsmärta är fysisk eller psykisk

Om du har ont i magen kanske du tror att det är något organ i buken som inte fungerar. Det är en absolut möjlighet, men förövaren kan faktiskt vara din hjärna. Japp, precis som bröstsmärta kan buksmärta vara fysisk eller mental.

Här är ett fascinerande faktum som kan hjälpa dig att vinna på frågesportskvällen: Din hjärna är kopplad till din tarm genom vagusnerven, den längsta kranialnerven i din kropp. (Det betyder att denna nerv har sitt ursprung i din hjärna, inte i ryggmärgen). Du kan tänka på denna nerv som en dubbelriktad kanal som ständigt kommunicerar fram och tillbaka mellan din hjärna och din mag-tarmkanal, Emeran A. Mayer, M.D., professor i medicin, fysiologi och psykiatri vid David Geffen School of Medicine vid UCLA och författare till boken The Mind-Gut Connection, säger till SELF.

Det är faktiskt så att majoriteten av kroppens produktion av serotonin, en signalsubstans som spelar en roll för humöret, sker i matsmältningskanalen, säger Jacqueline Sperling, Ph.D., klinisk psykolog och chef för utbildning och forskning vid McLean Anxiety Mastery Program, till SELF. ”När du upplever att något pågår i hjärnan kan det kommunicera till tarmen och vice versa”, säger hon.

Så, hur ska du veta om din buksmärta faktiskt kommer från det området eller om din mentala hälsa kan ligga bakom ditt obehag? Här förklarar läkare vilka tecken som finns.

Här är sex tecken på att din buksmärta kan vara fysisk.

Många utlösande faktorer för buksmärtor är situationsbundna, säger James Marion, M.D., gastroenterolog och professor i medicin vid Icahn School of Medicine at Mount Sinai i New York, till SELF. Tyvärr är situationen i fråga ibland ett otäckt utbrott av en livsmedelsburen sjukdom.

Något så till synes harmlöst som att prova en ny maträtt på en restaurang kan få din mage att kännas snurrig. Det kan också hända att du gör dessa misstag när du lagar mat hemma.

Födaburna sjukdomar kan uppstå timmar till dagar efter att du ätit något kontaminerat, men ibland kan det till och med ta veckor, enligt Mayo Clinic. I vilket fall som helst kan matförgiftning orsaka symtom som buksmärta och kramper, illamående, kräkningar, vattnig eller blodig diarré och feber.

Och även om det kan verka som om gas bara handlar om uppstötningar och fisar är smärta också ett vanligt symtom.

Gas uppstår ofta när kroppen kämpar med att bryta ner vissa kolhydrater, vilket leder till överskott av luft i systemet. Till exempel har cirka 65 procent av alla människor i världen någon form av laktosintolerans, vilket innebär att de har svårt att bearbeta ett slags socker som finns i mejeriprodukter, enligt U.S. National Library of Medicine. Om du är en av dem kan det leda till buksmärtor, uppblåsthet, gaser, illamående och diarré om du äter ost, mjölk, glass och andra produkter som innehåller laktos. För många människor utvecklas laktosintolerans i vuxen ålder, så det kan ta tid att identifiera mejeriprodukter som källan till dina magbesvär.

Du kan också rapa, fisa, ha buksmärtor och uppleva andra gassymtom på grund av saker som att du sväljer för mycket luft när du tuggar eller dricker mycket kolsyrade drycker. Och ibland är gas ett symptom på ett tillstånd som irritabel tarm eller inflammatorisk tarmsjukdom, och då upplever du andra tecken på att något är fysiskt fel, som blodig diarré och konstant utmattning. (Här kan du läsa om hur du kan se skillnaden mellan IBS och IBD.)