Jag har olidlig ryggsmärta när jag andas

(Och varför händer detta?!)

Dr. Surbjit Herr, B.Sc., D.C

Minst några gånger i veckan blir jag uppringd eller så kommer det in en patient som säger: ”Jag vet inte vad jag gjorde! Jag mådde bra och plötsligt får jag olidliga ryggsmärtor, särskilt när jag andas”.

Patienten pekar på en exakt plats mitt på ryggen och säger att det känns som om någon hugger mig med en kniv. Jag har också hört folk säga att det känns som att det klämmer i ryggen eller att jag får spasmer i ryggen.

De flesta av dessa fall kan bero på problem med revbenen. Det finns en led där revbenet ansluter till din ryggrad. Människor som har haft detta tidigare kommer att säga att de har ett revben som är felställt. Revbenet förlorar sin rätta position upp mot ryggraden.

Ribbsmärta är intressant eftersom den kan uppstå helt plötsligt. Du kanske arbetar vid skrivbordet, tar tag i något och vrider eller vänder dig för snabbt, vaknar med det eller lyfter vikter för tungt eller använder inte god form.

Ribbsmärta kan orsakas av strukturella förskjutningar och kan orsaka extrema mängder smärta eller ibland bara en kvardröjande irriterande känsla.

Varför gör det så ont?

Det som är förbryllande med smärta från revbenet är hur intensivt och det kan vara olidligt för ett så milt problem. Det är inte som ett diskbråck där du kan få allvarliga effekter som resulterar i försvagande smärta och förlust av funktion i arm och hand.

Den största anledningen till att det är så känsligt och ger upphov till en enorm mängd smärta är på grund av den höga tätheten av smärtgenererande vävnader i området. Vad betyder det? Ribben/ryggmärgsleden har massor av vävnader och många av dessa vävnader är mycket känsliga.

När du tittar på den här bilden av revbenet och ryggkotan ser du ligamenten. Dessa ligament förbinder ryggraden och revbenet men de hyser också många nociceptorer. Nociceptorer är kända som smärtfibrer, men vad de egentligen gör är att känna av förändringar i strukturen och skicka signaler till hjärnan för att vidarebefordra förändringarna.

Så, de skickar inte smärtsignaler utan skickar signaler för att låta hjärnan veta att något inte är helt rätt. Revbensryggen har en viss rörelse, men inte särskilt mycket, och om leden inte är i rätt läge kommer spänningen på ligamenten eller friktionen mellan ledytorna att skicka snabba smärtsvar till hjärnan.

Din hjärna och ditt nervsystem bearbetar sedan denna information och reagerar därefter. Hjärnan försöker att stötta området genom att musklerna spänner sig för att förhindra ytterligare skada och smärta. Med ökad muskelspänning kan detta påverka din rörlighet, dina nerver och andra vävnader och skapa ännu mer smärta och obehag.

Varför gör det ont att andas?

Varje gång du andas rör sig dina revben. De måste gå upp och ner under andningen. Eftersom andning är ett ganska viktigt krav för livet. ju mer revbenen rör sig desto mer kan det förvärra leden och revbensområdet. Dr Surbjit Herr, B.Sc., D.C.

Hur man korrigerar smärta i revbenen.

Svårt kan smärtan avta på egen hand inom några dagar. Kroppen kan släppa muskelspänningarna och spasmerna. Om det varar längre kan det behövas hjälp.

De flesta kiropraktorer kan kontrollera om det är ett revbensproblem och med en justering av bröstkorgsryggen eller revbenen kan du få viss lindring. Några strukturella korrigerande övningar och några besök kan vanligtvis rensa upp det.

Men om du var som jag när jag studerade – timmar av att sitta i klassen och sedan lyfta tunga vikter på gymmet (och förmodligen offra god form) kan detta bli ett återkommande problem, som det var för mig. Det utvecklades till några kroniska problem för mig där mina klasskamrater visste att jag hade ont i revbenen eftersom det krävdes att jag vände hela kroppen för att tala med personen bakom mig i klassen.

Jag började äntligen få en långsiktig lindring när jag började med strukturell kiropraktik och började arbeta med mitt främre huvudsyndrom. Jag märkte att när min ryggrad väl var närmare det normala idealet fick jag mindre smärta i revbenen och att min ryggrad bibehöll sig själv i månader i taget i stället för dagar i taget. Jag tror att den ständiga ansträngningen att sitta vid ett skrivbord med huvudet långt framför axlarna skapade spänningar i ryggraden och musklerna, vilket ledde till obalans och smärta i revbenen.