Kalkylator för förbrända kalorier vid cykling

Hur fungerar kalkylatorn för förbrända kalorier vid cykling?

Den här kalkylatorn är mycket enkel och lätt att använda

1. Inför din vikt i lbs /kg
2. Inför tiden i minuter vid cykling.
3. Inför avståndet i miles/ kilometer
4. Om du inte vet avståndet lämna det tomt
5. Välj hastigheten
6. Resultatet för förbrända kalorier kommer att erhållas.

Hur många kalorier förbränns vid cykling under olika tidsperioder?

Det är uppenbart att ju längre du är involverad i cykling desto fler kalorier kommer du att bränna på grund av högre energiförbrukning.Vi bör komma ihåg att varje fysisk aktivitet måste startas gradvis eftersom kroppen ska vänja sig vid den och senare måste takten ökas .Ju högre vi involverar oss i cykling desto mer fett kommer vi sannolikt att förbränna.

	150lb/68.1kg	175lb/79.4kg	200lb/90.7kg	225lb/102.1	250lb/113.3kg
10 minuter
15min
30min
45 minuter
60 minuter
1.5 timmar		1 000	1 143	1 286	1,429
2 timmar	1,143	1,334	1,524	1,715	1,905

Så vi kan se att ju längre tid som går åt till att cykla, desto fler kalorier förbrukas av en individ

Hur påverkar cykling din viktminskning?

Flottcykling hjälper till att förbränna kalorier och öka hjärtfrekvensen och underlättar viktnedgång. För personer som inte kan träna på grund av tryck på lederna kan cykla eftersom det inte sätter tryck på knäna och hjälper till att gå ner i vikt

Hur kan jag använda kaloriräknaren för att gå ner i vikt?

Det framgår tydligt av räknaren att ju mer vi ägnar oss åt cykling desto fler kalorier kommer att förbrännas och det ger oss en rättvisande bild av hur mycket mat vi ska äta under en dag.Många studier tyder på att ju lägre kaloriintaget är, desto högre blir viktnedgången.Så när du börjar använda denna cykelkalkylator kan du uppskatta det antal kalorier som krävs på en dag

Hur påverkar hastigheten (mph/km) din kaloriförbränning?

Desto fortare om en person åker desto mer sannolikt är det att han kommer att täcka mil/kilometer på mycket kort tid.Men om en person åker i grupp och den andra personen klarar samma sträcka på långsammare tid betyder det inte nödvändigtvis att du har förbränt fler kalorier.Så ju snabbare en person tränar, desto fler kalorier kommer han att förbränna.

	150lb/68.1kg	175lb/79.4kg	200lb/90.7kg	225lb/102.1	250lb/113.3kg
5.5mph
10 mph
12 mph
14 mph						1,072	1,191
16 mph		1,000	1,143	1,286	1,429

Hur påverkar lutningen (nedförsbacke/platt/uppförsbacke) din kaloriförbränning

Nedförsbacke och platta ytor är lätta att cykla på och kräver inte mer styrka, medan uppförsbacke kräver mer styrka eftersom du går mot gravitationen. Därför förbränner du mer kalorier när du cyklar i uppförsbacke än när du cyklar i platt eller nedförsbacke.

Vilken som förbränner flest kalorier är cykling, löpning och promenader

Alla tre, dvs. cykling, löpning och promenader, är de bästa fysiska aktiviteterna, men löpning är effektivare när det gäller att förbränna kalorier.

Enligt American Council of Exercise om en person väger 140 pund kommer han sannolikt att bränna 13,2 kalorier per minut vid löpning och samma person skulle bränna 7,6 kalorier

omkring per gång.Så vi kan räkna ut att de kalorier som bränns vid löpning är nästan dubbelt så stora som vid gång.

Om en person som väger 150 pund och springer en timme i en hastighet av 5 mph i 8 mil kommer han sannolikt att förbränna 593 kalorier jämfört med samma distans vid cykling som förbränner cirka 250 kalorier.

Du förbränner mer kalorier vid löpning jämfört med cykling och gång

Förbränner du mer kalorier sittande eller stående när du cyklar?

De flesta av oss föredrar att sitta när vi cyklar, men det hjälper inte till att bränna fler kalorier.Men vi vet alla att det är bättre att stå och om det kombineras med cykling bränner man fler kalorier eftersom det hjälper till att öka hjärtfrekvensen och förbättrar kärnmuskulaturen, vilket är mycket effektivt i det långa loppet.