Kollar du dig ofta i spegeln kan det vara så att du lider av kroppskontroll!

Är du typen som väger dig varje dag, mäter ditt midjemått och försöker registrera dina framsteg när det gäller kost och motion? Tar du foton av dina framsteg, mäter du din bukomfång varje dag och fyller du i alla kost- och överviktstester som du kan få tag på?

Om så är fallet kanske du är ett fan av kroppskontroll utan att veta om det. Besattheten av siffror och mätningar och av att titta på och registrera varje kroppsförändring kallas kroppskontroll och innebär att du har passerat den fina röda linjen mellan nyttan av att följa dina framsteg och besatthet.

Kroppskontroll är naturligtvis erkänt som ett tvångsmässigt beteende av psykiatriker och psykologer som kännetecknas av observation och flera mätningar av vissa kroppsdelar och kroppsegenskaper, flera gånger om dagen. Till exempel mätning av benens längd, bukens omkrets, lårens omkrets osv. Väg dig flera gånger om dagen. Jämför ständigt din kropp med andra människors utseende.

Det är en vana, kroppskontroll, som ofta återfinns hos personer som lider av anorexi, men också hos dem som är överdrivet bekymrade över sitt utseende. En ny studie visar att ju mer människor använder sociala medier, desto mer oroar de sig för sitt utseende.

Detta är anledningen till att kroppskontroll i den digitala tidsålder vi lever i är ett bekymmer och ett faktum som vi ofta ser runt omkring oss. Att vara alltför närvarande på sociala nätverk är en faktor som gynnar kroppskontrollen.

Kroppskontrollen blir ett problem när den börjar ta tid från andra aspekter av ditt liv, när den börjar begränsa ditt liv och påverka din självkänsla. Den tid du ägnar åt att titta på och mäta din kropp och allt du ger upp i ditt liv – att träffa vänner eller ta hand om dig själv – för att ägna dig åt denna tvångsmässiga aktivitet är avgörande för att avgöra om du har passerat den röda linjen eller inte.

Steg för att övervinna kroppskontrollen

– Rådgör med en professionell person

– Ta bort speglar, vågar eller andra instrument som du använder för att mäta dig själv

– Sluta med sociala medier ett tag

– Ändra dina vanor, dina vänner och till och med ditt gym

– Kom alltid ihåg, och skriv till och med ner det på ett synligt ställe: ”Jag är mer än vad jag ser ut som”.