Kraftfull naturlig behandling av plantar fasciit – Epsom salt och örter

Är du intresserad av naturlig behandling av plantar fasciit? Du kan hitta referenser till och rekommendationer för ett antal naturliga behandlingar om du söker på internet. Huruvida någon av dessa kommer att fungera i din situation är den viktigaste frågan.

Detta inlägg kommer att fokusera på två typer av alternativ behandling av plantar fasciit – Epsom-salts fotbad och antiinflammatoriska örter.

Fot hälsmärta orsaker

Som noterades i inlägget om behandling av smärta vid ömma hälar på den här webbplatsen verkar det finnas två tankegångar när det gäller orsakerna till och behandlingarna av plantar fasciit.

Den vanligaste tankegången, som fortfarande omnämns av auktoritativa sajter som Mayo Clinic, går ut på att smärta vid plantar fasciit beror på inflammation som orsakas av mikrosår i fascian.

En andra tankegång, som beskrivs i What is Plantar Fasciosis?, visar att smärtan är ett resultat av mikrosår och försämrade celler som orsakas av begränsat blodflöde. Denna tro flödar ur en studie från 2003 av fasciavävnad som tagits från 50 pf-patienter, varav ingen visade något problem med inflammation.

Vad du kommer att finna är att majoriteten av de webbplatser som diskuterar plantar fasciit fortfarande anpassar sig till den äldre, mer traditionella tanken om inflammation. Detta beror sannolikt på att majoriteten av medicinska webbplatser fortfarande upprepar den uppfattningen.

Epsom Salt Soaks

Om du studerar både medicinska, auktoritativa webbplatser och personliga webbplatser (liknande den här) kommer du att upptäcka att ett antal webbplatser nämner Epsom salt och varmt vatten som en hemmabehandling för plantar fasciit. De anger att varmt vatten och Epsom-salter drar ut inflammationen ur de ömma musklerna. För att detta ska vara sant måste man anta att inflammation existerar och orsakar smärtan.

Sajten MotherNature till exempel håller med om detta antagande. De rekommenderar ett 20-minuters Epsom-saltsbad med en matsked salt per liter vatten. Lös helt enkelt upp saltet i varmt vatten och låt fötterna ligga i blöt för att lindra trycket på grund av inflammationen när de svullna vävnaderna dräneras.

Epsomsalt har många användningsområden och fördelar som kan hjälpa till att lugna själen och sinnet, förutom kroppen, förresten. Du kan läsa mer om Epsomsalt på SaltWorks webbplats.

En varning: om du är diabetiker, inse att blötläggning i salter kan torka ut dina fötter, så se till att smörja in fötterna med kräm när du är klar med blötläggningen.

Ingefära

Enligt HerbWisdom.com kan ingefära hjälpa till att minska symtomen på ett flertal kroppsliga problem. Ingefära har cirkulationshöjande egenskaper och rekommenderas vanligen som antiinflammatoriskt medel vid artrit och ledproblem samt fotproblem.

Ingefära har länge använts i det kinesiska samhället som en medicinalväxt. Det är en välanvänd behandling för plantar fasciit.

På grund av dess många positiva egenskaper rekommenderar webbplatsen MotherNature att man gör det till en vana att använda ingefära. De föreslår att du köper det färskt i snabbköpet och hackar mellan en halv tesked till en hel tesked per dag. När den har hackats kan du blanda den i din mat eller röra om den i vatten och dricka det.

Notera att det finns ett antal varningar i samband med användning av ingefära. Om du har akuta inflammatoriska tillstånd, om du tar warfarin eller om du har hjärtproblem, högt blodtryck eller gallsten, se till att rådgöra med din läkare innan du påbörjar en behandling med ingefära.

Äppelcidervinäger

På EarthClinics webbplats kan du i svaren läsa om flera naturliga naturläkemedel som samhällsmedlemmar har använt sig av.

En vanligt förekommande naturläkemedelsbehandling var äppelcidervinäger. Flera samhällsmedlemmar hävdade att deras plantar fasciit-smärta försvann på bara några dagar helt enkelt genom att dricka en blandning av två kapsyler ekologisk äppelcidervinäger i åtta ounces vatten. Nyckeln, påpekade de, var att se till att äppelcidern var ekologisk.

En medlem skrev att de följde detta råd och att smärtan var borta på två dagar efter att ha lidit av smärtan i ett helt år.

Ganska ofta kommenterade medlemmarna att de också tillsatte bakpulver tillsammans med äppelcidervinägern i vattnet. Några lade till honung eller melass för att lindra den bittra smaken. En föreslagen blandning var två teskedar äppelcidervinäger, en tesked bakpulver och en honung per sex uns vatten.

Jag måste tillägga att några samhällsmedlemmar kommenterade att behandlingen med äppelcidervinäger inte alls fungerade för dem.

Andra örter

Klyftnejlikor, gurkmeja och vitlök kan tydligen ha liknande effekter på kroppen som vitlök har, men alla dessa är mindre studerade. Det finns få dokumenterade tester som visar om dessa har någon effekt eller inte.

Så kom ihåg detta – ingen behandling fungerar för alla!

Om du har för avsikt att prova någon av dessa huskurer, inse att de kan eller inte kan fungera för dig.

Vad tycker du?

Har du provat någon av dessa behandlingar av naturlig typ? Fungerade de? Om inte, vad tycker du om dessa idéer?