Kroppsspråket vid ångest

Alla mänskliga känslor och känslor syns på ett eller annat sätt i vår kroppshållning och våra uttryck. Saker som glädje och rädsla har ett kroppsspråk, men det har även ångest och depression. Dessutom är vi alla kapabla att läsa av det språket, även utan att inse det.

Denna kroppsliga kommunikation sätter tonen för vår interaktion med andra, till exempel spontanitet, spänning, likgiltighet eller en specifik känsla. Det vi uttrycker med ord är bara en del av kommunikationen. Kroppsspråket är en djupare del av det.

Kroppsspråket vid ångest innefattar många saker som visar nervositet eller obehag. Detta är särskilt tydligt i vårt ansikte, våra händers och fötters rörelser och vår allmänna hållning. Idag ska vi ta en mer detaljerad titt på denna specifika form av kroppsspråk.

”För varje tanke som stöds av en känsla sker en muskelförändring. Primära muskelmönster är människans biologiska arv, och människans hela kropp registrerar hennes känslomässiga tänkande.”

-Mabel Elsworth Todd-

Händer och ångestens kroppsspråk

Våra händer är en stor del av ångestens kroppsspråk. En sak som avslöjar detta känslotillstånd är när du ständigt döljer dina händer. Att lämna händerna synliga har alltid varit ett tecken på fred, överenskommelse och vänskap. Det visar att du inte har något att dölja och att du inte bär på ett vapen eller något annat som kan användas för att skada andra.

Vi lämnar omedvetet händerna framme när vi är lugna. Om vi däremot är rädda, misstänksamma eller vill uttrycka reservationer döljer vi dem. Du kanske stoppar dem i fickorna, bakom ryggen, under bordet osv.

Våra ögon säger mycket

Dina ögon är fönstren till din själ. Om du är orolig kommer hela ditt ansikte och din kropp att vara stela. Du kommer också att rynka pannan. Folk kanske frågar om du är på dåligt humör eller orolig om de ser detta ansiktsuttryck. Det här uttrycket kan också få folk att se dig som en allvarlig person.

Det finns en särskild typ av blick som visar ångest. Den innebär vanligtvis en kombination av en fast stirrande blick och en tillfällig blick nedåt. Det specifika förhållandet mellan att stirra och titta neråt beror på personen, men detta är de två viktigaste tecknen på ångest.

Håll dig i minnet att ångest innebär att man känner sig ständigt orolig, men ofta på ett vagt och odefinierat sätt. Det leder också till irritation och intolerans mot sin omgivning. Därav den fasta blicken, som förmedlar aggressivitet, och den nedåtriktade blicken, som är ett tecken på inåtvändhet.

Andra uttryck som avslöjar ångest

Bitning är ett annat typiskt tecken på ångest. En av de vanligaste formerna av det är att bita på naglarna. Naturligtvis är det inte alla som gör det, utan de kan bita eller tugga på andra saker som pennor, suddgummi eller något annat som de har till hands. Att bita på läpparna är ganska vanligt, liksom att tugga tuggummi. Allt detta kan vara tecken på obehag.

En annan giveaway är ständiga, tvångsmässiga rörelser. Till exempel det klassiska korsade benet och den gungande foten eller att ständigt fippla med något i handen. Det kan också ta formen av ett tic, som att knacka med fötterna eller fingrarna. Alla dessa rörelser visar ditt obehag och din rastlöshet.

En annan märklig sak med ångest är att den är mycket smittsam, särskilt om människorna omkring dig också är spända. Det är det som gör att kroppsspråket vid ångest är mer än bara något anekdotiskt. Det är ett fysiskt tecken på ångest. Det betyder att du har olösta problem som du måste bearbeta.