Livsmedel och dess effekter på läckande tarmsyndrom

När du känner att något inte stämmer
Det finns tillfällen i alla våra liv när vi har ett ögonblick av insikt om att något är fel eller bara inte som det borde vara. Du börjar märka hur din kropp förändras på ett sätt som inte är bra: du kanske är trött, har hjärndimma, huvudvärk, allergier eller smärta i lederna. Du kanske har matsmältningsproblem som kramper, uppblåsthet, illamående eller diarré. Vad det än är så känns saker och ting absolut fel. Det är i denna insikt som du har den första möjligheten att påbörja din nya resa mot läkning. Tveka inte! Lär dig vad du ska göra och ta det första handlingssteget för att hjälpa dig själv att läka. Ditt liv kan bero på det.

Läckande tarmsyndrom

De symtom som anges ovan kan orsakas av läckande tarmsyndrom, vilket är när tunntarmens vägg är skadad och har ökad genomsläpplighet. Tänk på skadan som små hål i tarmväggen. När fler skador uppstår i tarmväggen får du ökad permeabilitet (fler hål). Denna skada kan orsaka en mängd olika hälsoproblem (R), särskilt eftersom 70-80 % av ditt immunförsvar finns i tarmen! (R)

Både mat och ohälsosamma tarmbakterier (gifter) kan leda till att permeabiliteten ökar. Mat som inte har smält och avfallsföreningar (gifter) i dina tarmar kan gå genom dessa små hål och komma in i ditt blodomlopp. Usch! När dessa föreningar kommer in i ditt blodomlopp betraktas de som inkräktare. Eftersom dessa inkräktare finns där de inte hör hemma, varnas ditt autoimmuna system.

Bam! Dina autoimmuna celler utlöses, och det är då du börjar märka några stora dåliga förändringar i hur din kropp fungerar och hur du känner dig. Du tar inte upp alla näringsämnen som du äter. (R)
Notera: Att följa en glutenfri kost är viktigt för att förebygga inflammation, tarmpermeabilitet, högt blodsocker och andra negativa effekter.

Candida och läckande tarmar

Också när det inte finns friska tarmbakterier växer den naturligt förekommande svampen Candida över. Dess överväxt producerar gifter som kan främja en läckande tarm. Symtom på Candidaöverväxt kan vara trötthet, humörproblem, allergier och autoimmuna sjukdomar. Nedan följer några av de viktigaste livsmedlen som bidrar till Candidaöverväxt:

Enkla kolhydrater
Socker
Alkohol
Fruktjuicer
Mat som innehåller jäst

Överkonsumtion av antibiotika kan också leda till Candidaöverväxt.

Huvudsakliga livsmedel som orsakar läckande tarmsyndrom

Processade livsmedel
Socker (särskilt raffinerat vitt socker)
Korn (såsom vete, korn och dinkel, som innehåller gluten) (R)
Majs
Soy
Mjölkprodukter (särskilt konventionella mjölkprodukter)
Konstnärliga sötningsmedel
Alkohol
Konventionella köttsorter (eftersom de kan innehålla höga halter av antibiotikarester och genetiskt modifierad majs/ soja)

Denna lista ovan levererar en obehaglig uppsättning av karaktärer till din kropp, som:
– kan innehålla GMO (eller på annat sätt kemiskt förändrade produkter eller tillsatser. Soja är ett av de mest genetiskt modifierade livsmedlen i världen.)
– kan komma från djur som har utfodrats med produkter som innehåller potentiellt giftiga föreningar
– kan innehålla gluten, vilket bidrar till läckande tarm och inflammation som utlöser autoimmuna reaktioner i din kropp
– ger lite eller inget näringsvärde (som socker) MEN kan bidra till diabetes och autoimmuna reaktioner i din kropp (R)

Det finns också faktorer som förstör dina friska tarmbakterier och bidrar till en läckande tarm, t.ex:
– Antibiotika (dödar både goda och dåliga tarmbakterier)
– Gifter (mögel, tungmetaller, glyfosat)
– Överdriven stress (R)

Sätt att främja en hälsosam tarm och ett friskt immunsystem

– Intermittent fasta
– Variation i kosthållningen
– Fiberrika/prebiotiska grönsaker (sötpotatis, morötter, brysselkål, sparris)
– Bra fetter (gräsbetat ghee, kokosolja*, olivolja, avokado och avokadoolja, MCT-olja*)
– Vitlök
– Benbuljong*
– Äppelcidervinäger*
– Korsblommiga grönsaker (bäst råa – rädisor, rovor, ruccola) (bäst tillagade – broccoli, blomkål, brysselkål, grönkål, kål, bok choy, kål)
– Fermenterade livsmedel, men använd med försiktighet med Candida
*Särskilt bra för att döda Candida

När tarmen är frisk bör majoriteten av dina kolhydrater komma från grönt.

Riktiga kosttillskott är också en nyckel för att förbättra och främja god tarmhälsa. Äppelcidervinäger och matsmältningsenzymer före måltiderna och Betaine HCL hjälper till med magsyra och vitaminabsorption. Gurkmeja och krillolja hjälper till med inflammation. Ashwagandha, lakritsrot, selen och kollagen stöder också din tarmhälsa och ditt immunförsvar.

Tänk på: din kropp är smart och skapades för att ge dig många år av hälsosamt liv och funktion. Den är i grunden utformad för att läka sig själv. När du lär dig mer om hur din kropp fungerar och hur den fungerar kan du få större kontroll över hur du mår, hur du ser ut och hur du lever ditt liv. Det är fantastiskt!

Klicka här för att lära dig mer om de bästa kosttillskotten för läckande tarmsymptom.