Luftföroreningar och astma

Asthma UK kämpar för renare luft, för att minska risken för astmaattacker och för att astmatiker inte ska behöva oroa sig för den luft de andas. Ta reda på mer om vårt politiska arbete om luftföroreningar.

• 5 bästa astmatips för dagar med mycket föroreningar
• Föroreningar: varför gör de din astma värre?
• Kontrollera föroreningsprognosen
• Föroreningsnivåer och vädret
• Rök från eldstäder, grillar och vedeldade kaminer
• Kan luftföroreningar orsaka astma?
• Se: Topptips för att hantera astma vid höga föroreningar

5 bästa astmatips för dagar med höga föroreningar

1. Håll dig till din förebyggande rutin så att du kan hantera föroreningar och andra utlösande faktorer bättre.

2. Håll din lindrande inhalator med dig så att du snabbt kan hantera eventuella symtom.

3. Kontrollera föroreningsprognosen i ditt område med DEFRA:s prognoser för hela Storbritannien, eller på en väderapp.

4. Undervik föroreningshotspots som huvudvägar, korsningar, busstationer och parkeringsplatser, och använd lugnare bakgator så mycket som möjligt. Om du kan, gå ut tidigare innan föroreningsnivåerna har hunnit byggas upp.

5. Sök din husläkare om du får symtom tre eller fler gånger i veckan, oavsett om det är föroreningar eller något annat som utlöser dem.

Föroreningar: varför de förvärrar din astma

Omkring två tredjedelar av personer med astma berättar för oss att dålig luftkvalitet förvärrar deras astma, vilket gör att de riskerar att drabbas av en astmaattack.

Detta beror på att föroreningar snabbt kan irritera luftvägarna och utlösa astmasymtom. Vissa föroreningspartiklar är tillräckligt små för att komma rakt in i dina lungor.

Luftföroreningar är en möjlig riskfaktor för alla med astma, men vissa personer löper större risk och kan påverkas av föroreningar även under dagar med måttlig eller låg föroreningsgrad:

• Barn och unga vuxna med astma andas snabbare och deras lungor utvecklas fortfarande.
• Äldre personer med astma, särskilt om de också har andra långvariga sjukdomar, som KOL eller hjärtsjukdomar.
• Personer med svår astma eller astma som är svår att kontrollera.
• Personer med hösnuva – pollen i kombination med föroreningar kan innebära att du känner effekterna av din allergi mer.

”Allas astma är olika, och som alla utlösande faktorer kan luftföroreningar påverka vissa personer mer än andra. Om din astma hanteras väl och du sällan har symtom kommer du att kunna hantera effekterna mycket bättre”, säger Dr Andy

Kontrollera föroreningsprognosen

DEFRA:s Daily Air Quality Index (DAQI) talar om för dig om föroreningsnivåerna är låga, måttliga, höga eller mycket höga i närheten av dig.

De har hälsoråd för personer med astma och andra som kan vara mer känsliga för föroreningar:

• När föroreningarna är låga finns det vanligtvis ingen anledning att oroa sig eller ändra sina planer.
• När föroreningarna är måttliga och du har märkt symtom bör du överväga att undvika alltför mycket fysisk aktivitet utomhus
• När föroreningarna är höga bör du begränsa den fysiska aktivitet du gör utomhus, särskilt om du har märkt symtom.
• När föroreningarna är mycket höga bör du undvika ansträngande fysisk aktivitet utomhus.

Föroreningsnivåer och vädret

Sommar eller vinter, hur vädret är kan göra skillnad för hur mycket föroreningar som hänger kvar.

Till exempel:

• Ombytligt, blåsigt eller stormigt väder håller vanligtvis föroreningsnivåerna låga.
• Föroreningar kan påverka din astma mer när det är en varm, vindstilla dag, särskilt om du också är allergisk mot pollen.
• Föroreningar under en kall, vindstilla och dimmig dag kan påverka dig mer, särskilt om kall luft också utlöser dina symtom.

Om du påverkas av väder och föroreningar kan du prova att använda en app eller en webbplats som ger dig dagliga prognoser för båda, till exempel BBC weather eller Met Office.

”Ta dig tid att skriva ner alla symtom som du får, och inkludera den dagens föroreningsnivåer och väder. Du kanske kan se ett mönster för när din astma blir värre, eller identifiera vilken årstid det är värst för dig”, säger dr Andy.

”Det kan hjälpa dig att planera i förväg, med hjälp av din husläkare, för att se till att din astma inte påverkas så mycket.”

Rök från brasor, grillar och vedeldade kaminer

Brasor, grillar och röken från öppna spisar eller vedeldade kaminer förorenar också luften.

Vi vet att detta kan vara ett problem för vissa personer med astma eftersom rök kan irritera luftvägarna och ge astmasymtom.

Om röken stör dig kan du stänga dörrar och fönster för att begränsa hur mycket rök som kommer in i huset.

Och se till att du har din lindrande inhalator i närheten om dina astmasymtom börjar komma.

Om det är ett pågående problem bör du kontakta ditt lokala råd för att se vad de kan göra för att hjälpa dig.

Kan luftföroreningar orsaka astma?

Forskning visar att höga nivåer av luftföroreningar kan orsaka astma hos både barn och vuxna.

Barn som bor i områden med höga föroreningar löper större risk. Och om du utsätts för höga föroreningsnivåer när du är gravid, oavsett om du själv har astma eller inte, kan ditt barn löpa större risk att utveckla astma.

Titta: