Mark Merrills blogg

Den berömda amerikanska humoristen och skådespelaren Will Rogers sa en gång: ”Människor som flyger in i ett raseri gör alltid en dålig landning.” Det är svårt att hantera en arg person och det är ännu svårare när den arga personen är din make/maka.

Arg, bara en bokstav från ”fara”, är gift för själen och frätande för äktenskapets band. Du kanske har hört idén, som ofta förknippas med anonyma alkoholister, att hålla fast vid ilska är som att dricka gift och förvänta sig att den andra personen ska dö. Bibeln säger att ilska är dåraktig (Predikaren 7:9), destruktiv, kan inte ge rätt (Jakob 1:20) och bör överges och undvikas (Psalm 37:8-9). Och med goda skäl. Men vad kan du göra när din make/maka är en arg person? Tack och lov är svaret inte ”ingenting”

Men låt mig vara tydlig med en sak: Jag talar inte om att bara vara ”taggig” om saker och ting. Det är när man har att göra med någon som lider av kortsiktiga irritationsmoment, frustrationer och dåligt temperament. Det bästa sättet att hantera en ”stickig” make eller maka är att undvika dessa vanliga utlösande punkter. Det jag talar om är fullödig ilska.

När du har insett att ditt äktenskap har några pågående, regelbundna mönster av ilska som behöver hanteras, rekommenderar jag att du brottas med dessa tre saker:

• Brottas på ett realistiskt sätt med ilskans rötter.
• Uttryck ärligt effekterna av ilskan.
• Hantera tålmodigt ilskan hos andra och hos dig själv.

Kämpa på ett realistiskt sätt mot ilskans rötter.

Tot ofta är det själva ilskan som är fokuspunkten för vår energi, reaktion och konflikt. Men för att hantera ilska hos sig själv eller andra krävs det att man förstår roten till ilskan. Författaren Joyce Meyer säger att ”ilska är frukten av ruttna rötter”. Ilska är ett symptom på ett djupare problem, men den är så skadlig att den alltför ofta döljer det djupare problemet. Och det kan leda till långsiktig bitterhet som kräver extra arbete.

Rötterna till ilska kan vara färska eller historiskt djupa. Ilska kan härröra från själviskhet, självförakt, besvikelse, ouppfyllda förväntningar, övergrepp, orättvisor, verkliga och upplevda kränkningar, svartsjuka, frustrerade eller ouppnåeliga drömmar och mål … källorna verkar oändliga. Och det är därför det är viktigt att brottas med den verkliga roten. Om du kan hjälpa din make/maka med den kampen är det ännu bättre. Om de är motståndare till din hjälp bör du uppmuntra dem att göra lite självrannsakan på egen hand eller ta hjälp av en rådgivare för att komma till rätta med det. Men det är ett viktigt steg.

Uttala ärligt om effekterna av ilska.

Vilja skapar en hel del kollaterala skador. En arg person gör aldrig bara sig själv olycklig. Ilska i ett äktenskap och en familj kan skapa känslor av bitterhet, fientlighet, rädsla, förbittring, hämnd och fullständig övergivenhet även hos andra familjemedlemmar. Och ovanpå det finns det hos personer som kämpar med ilska ofta en allmän självmedvetenhet om de destruktiva effekterna, vilket gör dem argare på sig själva, vilket bara intensifierar ilskan.

Sopa inte skadan under mattan. Var ärlig mot dig själv och, när du har möjlighet, mot din make/maka om den skada som ilskan gör. Det är bäst att ha dessa samtal när känslorna inte är höga i stundens hetta. Ett mjukt tillvägagångssätt, ett som kommunicerar ”Jag försöker hjälpa dig och oss”, är mer effektivt än en ilsket skriven checklista över skador.

Hantera tålmodigt ilskan hos andra och dig själv.

En vän till mig delade med sig av ett av de bästa råden som jag har hört om hur man hanterar ilska, och det gäller när jag är arg eller när jag hanterar någon annans ilska. Han noterade först att reagera snabbt … försöka gå SNABBT till en lösning, leder vanligtvis till ett dåligt resultat. Och jag kunde inte hålla med mer. Tålamod är ett viktigt verktyg när man hanterar ilska.

En klok bibeltext i Jakobs bok säger att vi ska vara långsamma att tala och långsamma att bli arga. Oavsett om det är vi som är den arga eller den som tar emot den, gör tålamodet det möjligt för oss att hantera det mer objektivt, mer introspektivt, mer ärligt och mer effektivt.

Arg är inte alltid löst över en natt, men du bör ändå inte låta den dröja kvar heller. Försoning sker inte alltid snabbt. Men att ta dessa steg och göra även små steg kan ge dig hopp på din resa när du har att göra med en arg person i din familj.

Vilka andra steg tycker du är hjälpsamma när det gäller att hantera en arg make/maka eller en arg person i ditt liv? Dela dina idéer nedan.