Risgrynsgröt för bebisar – 4 anledningar till varför det är ohälsosamt

När du går genom babygången i din lokala stormarknad ser du ett överväldigande utbud av produkter… inklusive risgrynsgröt för bebisar.

Babymatsprodukter är ett av de många överväldigande val som föräldrar måste göra.

Många av dem hävdar att de är de bästa, mest näringsrika, hälsosamma och så vidare.

Självklart är det vad alla föräldrar vill för sitt barn.

Föräldrar vill höra att vi köper den bästa, mest näringsrika maten till vårt barn, fylld med vitaminer och mineraler.

Företagen märker sina paket med risgrynsgrynsgröt för spädbarn med att de är lämpliga för spädbarn från fyra månaders ålder – en första mat.

Föräldrarna kanske tror att de gör ett naturligt och hälsosamt val för sitt barn.

Särskilt om din mamma uppmuntrar dig att börja ge ditt barn samma mat som hon också började ge sina barn.

4 skäl att undvika risgrynsgröt för bebisar

För att du ska lägga risgrynsgröt i din vagn finns här fyra skäl att hoppa över den vanliga risgrynsgröt för bebisar.

#1: Bröstmjölk och modersmjölksersättning är mer järnrika

Möstmjölk eller modersmjölksersättning ger ditt barn allt järn det behöver under de första sex månaderna.

När du börjar med fast föda runt sex månader kommer barnet att behöva järnrik mat, liksom bröstmjölk eller modersmjölksersättning.

Ackrediterad praktiserande dietist och International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), Joy Anderson förklarar:

”När bebisar väl är utvecklingsmässigt redo för fast föda finns det inget behov av vare sig intetsägande mat eller puréer. Bröstmjölk, och även moderna formler, innehåller alla näringsämnen som ett barn behöver fram till ungefär sex månaders ålder. Efter det är järn och zink de viktigaste näringsämnena som behöver kompletteras. Särskilt järn. Kött erbjuder dessa näringsämnen i mer absorberbar form. Det finns alltså inget behov av artificiellt berikade risgrynsgröt.

Graduellt kommer spädbarn att behöva mer kalorier (energi) än vad bröstmjölken kan ge. Efter cirka 9-12 månader behöver de ännu mer näringsämnen. Dessa kan fås från de fem livsmedelsgrupperna i en normal kost. Fram till cirka 12 månaders ålder är dock de mängder fast föda som behövs mycket små. Föräldrarna bör se till att inte ge för mycket. Om de gör det kommer de att ersätta barnets mjölkintag för snabbt.”

Håll dig i minnet att mat före ett är bara för skojs skull.

Mjölk (bröstmjölk och/eller modersmjölksersättning) är den viktigaste födan för ett barn fram till 12 månader.

När du börjar med fast föda bör den mat du väljer att ge ditt barn helst vara en naturlig källa till järn.

Förstärkt spannmål med järn är en järnkälla för spädbarn – men inte nödvändigtvis den bästa.

#2: Färskt är alltid bäst

Innan kylning blev överkomligt och tillgängligt i mitten av 1900-talet var dehydratiserad och konserverad mat mycket populär.

Babymat, inklusive färdiga flingor för bebisar, frukt och grönsaker, marknadsfördes som färdigmat på 1920-talet.

Unga kvinnor upplevde mer frihet efter första världskriget, och att spara tid i köket var tilltalande.

Marknadsföringen utnyttjade också det växande intresset för vetenskap genom att marknadsföra sina produkter som bättre än hemmagjorda alternativ.

Ditt hem har troligen ett kylskåp och en frys.

Närliggande affärer och marknader erbjuder en mängd olika färska, obearbetade livsmedel.

Förberedda livsmedel är en praktisk reserv, men de är dyra och inte avsedda för varje dag.

Bearbetade livsmedel är också vanligtvis näringsfattiga och fulla av konserveringsmedel.

De flesta stormarknader har ett krav på hållbarhetstid på cirka sex veckor för sådana produkter, för att överhuvudtaget få ha dem i lager.

#3: Ditt barn är faktiskt inte redo att äta risgrynsgröt ännu

Föräldrar måste modifiera livsmedel för att ge dem till barn innan de är utvecklingsmässigt redo.

Under de första sex månaderna har ditt barn en tunga som skyddar det från att svälja något annat än vätskor.

När du gör livsmedel mer flytande genom att purera, mosa eller tillsätta vätska, lurar du kroppen att låta dem passera.

Ditt barn kommer att svälja dessa livsmedel, även om det inte är redo för dem.

Baby risgrynsgröt uppfanns under en tid då föräldrarna började introducera fast föda så tidigt som 6-12 veckor!

De australiska kostråden rekommenderar att fast föda introduceras vid cirka sex månader.

En bebis kan under sin utveckling sitta upp, hålla maten och föra den till munnen.

Han använder sin tunga och käke för att flytta maten i munnen och svälja den på ett säkert sätt när han äter.

Du kan hoppa över puréer och flytande livsmedel och i stället dela med dig av familjemåltiderna.

#4: Risgrynsgröt är inte ett hälsosamt val

Planerar du att ge ditt barn en hälsosam kost redan från början?

Att låta risgrynsgröt för bebisar stå på hyllan kommer att vara till stor hjälp.

Har risgrynsgröt för bebisar arsenik?

Nivåerna av arsenik i risprodukter är oroande.

Företrädande organisationer har nyligen rekommenderat föräldrar att undvika att ge spädbarn ris (inklusive risgrynsgröt för spädbarn) av denna anledning.

Enligt American Academy of Pediatrics: ”Ris innehåller en stor mängd arsenik. Arsenik är ett naturligt grundämne och finns i vatten, luft och jord. Det är kopplat till hud-, lung-, lever-, njur- och blåscancer. Exponering för arsenik kan också orsaka problem under graviditeten och utvecklingsproblem vid födseln.”

Baby risgrynsgröt och ditt barns blodsockernivåer

Det finns också allt fler bevis för att vår kost i spädbarnsåldern och den tidiga barndomen kan påverka vår hälsa i framtiden.

Vårt immunförsvar finns till största delen i vår tarm.

Vad vi stoppar i den har stora återverkningar på vår hälsa och vårt välbefinnande.

Inte bara det, men fler hälsoexperter inser äntligen den enorma inverkan av socker och spannmål i vår kost.

Både socker och spannmål är en viktig orsak till inflammation och sjukdom.

Endokrinolog och chefsprofessor i Obesity Australia, John Funder, säger:

”Att börja ett barn med en kost av risgrynsgröt var som att ge dem ”ett oralt glukostoleranstest”.

De tidiga åren är viktiga för att hjälpa barn att utveckla hälsosamma matvanor för livet – både bra och dåliga.

Barn som ammas utsätts för smaker och aromer från de livsmedel som deras mammor äter.

De accepterar lätt ett brett utbud av hälsosamma livsmedel när de övergår till andra livsmedel.

Det finns alltså ingen anledning att erbjuda intetsägande, smaklösa livsmedel.

Få reda på mer om att börja äta fast föda, bland annat om de bästa första livsmedlen och när man ska ge dem.

Rekommenderad läsning: Heinz stäms för ett ”hälsosamt” mellanmål för småbarn som innehåller över 60 % socker.