Se.Läs

BY admin
|

Blod enligt kinesisk medicin

Blodet består av många fysiska komponenter och bildas i benmärgen. Traditionell kinesisk medicin (TCM) ser blodet som mer än bara en fysisk substans. Inom TCM förstås blodet som en djup feminin kraft i kroppen. Blod anses vara ett fordon för Qi och en förståelse av blod innefattar denna idé om att blodet bär på inneboende energi. Det ger näring och fukt åt kroppen och cirkulerar näringsrik Qi.

I kinesisk medicin bildas blodet till största delen genom att smälta och assimilera mat. Det har speciella relationer med mjälte, hjärta, lungor och lever, och genom dessa relationer bildas och sprids blodet i hela kroppen. Blodet produceras också med hjälp av jing som finns i benmärgen. När alla dessa relationer fungerar ger blodet djup näring till kroppen.

Blodbrist och blodstagnation

Det finns två primära patologier relaterade till blodet inom kinesisk medicin, brist eller stagnation. Det finns också patologier relaterade till värme i blodet och plötslig blodförlust, men vi kommer att fokusera på de två vanligaste som är brist och stagnation.

När det finns en blodbrist finns det en brist på blodets närande och stödjande energi. Symtom är bland annat blekhet, yrsel, trötthet och sparsam menstruation. När det finns stagnation kan det finnas smärta, en känsla av stress och mörk klumpande menstruation. Det finns ett samband mellan brist och stagnation men i det här inlägget fokuserar vi på bristande blod. Ibland korrelerar detta med blodprov, men inte alltid. Många människor kan verkligen dra nytta av att bygga upp sitt blod oavsett blodprover.

Hälsa din matsmältning

Det första man bör göra är att stödja en sund matsmältning. Om du inte assimilerar det du äter får du inte den nödvändiga näring som behövs för ett friskt blod. Kolla in det här inlägget för att lära dig hur du kan stärka din matsmältning. När din matsmältning är helad och stark, och du har stark magsyra, har du större möjlighet att bryta ner och använda de näringsämnen du äter.

Om du vill ha fördjupat stöd för att läka din matsmältning se till att kolla in calmandrenew.com.

Ät blodbildande livsmedel

Det är superviktigt att du äter en kost full av blodbildande livsmedel. Fokusera på att äta livsmedel med högt innehåll av järn, B12, folsyra, vitamin C och protein. Ät hela livsmedel som grönsaker, baljväxter, spannmål, nötter och frön. Lägg särskilt till mörkgröna bladgrönsaker som mangold och spenat, torkad frukt som katrinplommon och russin, melass, linser, kidneybönor och pumpafrön.

Djurkött är också ett bra sätt att bygga upp blodet. Järnet i kött absorberas lättare än det järn som finns i grönsaker. Särskilt om du har varit vegetarian eller vegan kan du överväga att lägga till kött igen om du känner dig bekväm med det.

Andra livsmedel för att bygga upp blodet är bland annat alger som spirulina och sjögräs.

Om dina järnnivåer har testats och du har låg järnhalt behöver du troligen komplettera. Generellt sett behöver kvinnor mer järn än män, särskilt under barnafödande år. Att komplettera med järn kan vara till hjälp, men det är definitivt något du vill göra med vägledning av en hälsovårdare. Järnöverbelastning är allvarligt och kan bli ett problem om tillskottet inte görs på rätt sätt. Om du kompletterar med järn ska du kontrollera med din läkare och se till att du eliminerar regelbundet.

Dang Gui // Kinesisk kvanne rot

Dang Gui stödjer blodet och reglerar menstruationen. Den är uppbyggande, närande och stärkande. Den är särskilt bra för kvinnor som är svaga, trötta, har en tendens till ångest och har lätt menstruation. Den ökar cirkulationen till livmodern och kan hjälpa om det finns hormonella obalanser. Det är en rörlig ört, så den är till hjälp om det finns stagnation utöver brist.

Tag inte den här örten om det finns överdrivna blödningar eller om du tar blodförtunnande mediciner. Om du är gravid, be din behandlare om råd innan du börjar med denna ört. Dang Gui tas vanligtvis i kinesisk medicin som en del av en formel, så överväg att ta den på det sättet. Den är också något varm, så den är inte det bästa valet om du har ”värme” i kroppen. Du bör också undvika den om du har lös avföring eller diarré.

Köp dang gui här

Gou Qi Zi // Gojibär

Gou Qi Zi eller gojibär är ett livsmedel som har använts i tusentals år som en del av den kinesiska materia medica. Det är en välsmakande frukt som är känd som en superfood i västvärlden. I öst sägs den stödja allmän uthållighet och livslängd. Gojibär är rika på antioxidanter. De ger näring åt blodet och stöder levern och njurarna. Detta är en mycket säker ört att använda, men om du har svag matsmältning använd den med försiktighet eftersom den kan vara svår att smälta.

Gou qi zi kan användas i en formel, men den kan också ätas på egen hand eller drickas som te. Jag tycker att det enklaste sättet att konsumera gojibär är en liten handfull bär som dras i varmt vatten och dricks som te.

Köp gojibär här

SUPPORT BLOD SYRUP

  • Kombinera 1/2 kopp katrinplommon, 1/2 kopp gojibär, 1 oz Dang Gui, och 1 oz Huang Qi (astragalusrot)

  • Häll i 8 koppar vatten och låt sjuda tills blandningen har en sirapskonsistens och frukterna är mjuka

  • Låt den svalna och mixa den sedan. Efter mixning, sila vätskan genom en sil.

  • I en separat kastrull, smält 2 msk ghee och tillsätt 1 tsk kanel, 1 tsk kardemumma och en nypa havssalt

  • Kombinera ghee-kryddblandning, frukt- och örtblandning och 1 kopp melass

  • Kok på låg effekt och rör om i 10-15 min.

  • Ta 1-2 msk två gånger om dagen. Förvara på en sval och torr plats.

Det finns så många växter och växtbaserade läkemedel som hjälper till att bygga upp blodet. Förutom att använda de örter som jag har nämnt här kan du också titta på rå kakao, nässlor, kardborre och kinesisk dadel.

Många örter som vi betraktar som näringsämnen kan också vara till hjälp. Titta på mina videor om näringsrika örter här och här för att lära dig mer.

Närma blodet för att skapa jordförankring

Blodet anses vara en djupare yinvätska. Den skapar en känsla av stabilitet och jordförankring. Blodet kan också utarmas genom överarbete och mental oro. Det är relaterat till våra förfäders kopplingar, vår intuitiva kunskap och vårt heliga feminina. Ta hand om dessa kvaliteter genom att ta hand om dig själv.

Till sist, vila, gör mjuka viktbärande aktiviteter för att stödja dina ben och håll dig varm för att bygga upp ditt blod!

Jag hoppas att detta ger dig några idéer om hur du kan bygga upp ditt blod. Tack för att du läste och tittade på!