Skriver jag för mycket, eller behöver min partner öka sina ansträngningar?

I vår rådgivning hör vi klienter regelbundet klaga på hur de känner att saker och ting är obalanserade i deras relation, att de ger mer, gör mer, älskar mer. När det gäller att tjäna pengar, hushållssysslor, vara romantisk, uppfostra barnen, vårda er relation och så vidare, har du någonsin kommit på dig själv med att känna att ”du gör allt arbete?”

Det är en mycket nedslående och frustrerande plats att befinna sig på – för er båda.

Dina önskemål och önskningar är sannolikt vackra och giltiga. Vi vill helt enkelt ställa in dig för optimal framgång genom att erbjuda 7 snabba tips som kan hjälpa dig att bryta dig loss från den rutten av förbittring och skapa fler möjligheter att känna dig mer ansluten och stödd när ni tillsammans skapar ett ömsesidigt tillfredsställande partnerskap!

1. Ställ in din älskade på att lyckas.

Det är möjligt att du oavsiktligt har tränat din älskade att inte bidra mer på det här området genom att kritisera vilka ansträngningar de än har gjort tidigare (det vill säga att de känner att de aldrig kan göra det rätt eller göra tillräckligt mycket för att göra dig lycklig) eller genom att be dem och sedan göra det själv innan de hinner göra det.

Det är så viktigt att skapa ett positivt utrymme för att din partner ska kunna bidra och att han eller hon ska lyckas med vad det än är. Gör dina förfrågningar så kärleksfulla och positiva som möjligt (dvs. undvik att skambelägga, kritisera eller skuldbelägga din älskade till att hjälpa till) och överösta dem sedan med uppskattning för hur de än bidrar (ja, även om det inte är ”perfekt”).

Håll dig till att beröm är något av det mest motiverande som finns. Tvärtom är kritik något av det minst inspirerande.

2. Sluta räkna poäng.

När vi räknar poäng är vi oftast så fokuserade på vad den andra personen kommer att ge tillbaka (eller inte ger tillbaka) att vi missar den inneboende glädjen i att ge och de många fördelar som följer av att helt enkelt tjäna för kärleken till att tjäna.

Forskning visar att vänlighet och generositet kan vara några av de snabbaste vägarna till lycka. Men i det ögonblick vi börjar leta efter vad någon ska ge oss tillbaka hämmar vi vår glädje.

Också när det gäller din älskade som mottagare är det säkert inte lika roligt att ta emot något från dig om det finns stora förbehåll.

3. Fokusera på var din älskade bidrar.

Det finns så många olika områden och sätt vi kan bidra till varandras liv på. Vissa sätt är AKTIVA eller mer kvantifierbara (tjäna pengar, göra sysslor, springa ärenden etc.) och andra är sätt att VARA och mer kvalificerbara (flexibel, snäll, förstående, tålmodig, positiv, vårdande, rolig etc.).

Det kan vara lätt att fixera sig vid de sätt på vilka vår partner inte dyker upp. När vi gör det missar vi alla de sätt på vilka han eller hon dyker upp. Vilka är några saker som din älskling tillför förhållandet som du kanske förbiser eller tar för givet? Som alltid är tacksamhet ett av de snabbaste sätten för oss att ändra hela vårt perspektiv och återvända till våra hjärtan.

4. Vad vill din älskade ha mer av från dig?

Om du skulle kolla in din partner, hur uppfylld känner hen sig i er relation? Chansen är stor att om dina behov är otillfredsställda så är deras behov det också. Det finns också en god chans att det de vill ha mer av kan vara saker som du inte nödvändigtvis utmärker dig i att ge. Kanske vill de ha mer fysisk tillgivenhet, mer skoj och äventyr tillsammans, mer djupa andetag och närvaro med varandra, mer vänlighet och skratt och så vidare.

På vilka sätt är du inte deras perfekta partner? Att hålla oss medvetna om våra egna brister (på ett mjukt och självmedkännande sätt!), kan vara riktigt värdefullt när det gäller att uppskatta vår älskade. I blomstrande relationer ger vi varandra tillåtelse att vara mänskliga och fokuserar på varandras styrkor och bästa intentioner.

5. Gör saker för att de är viktiga för DIG och som en handling av självkärlek.

Det finns vissa saker som du gör mer av som antagligen kommer ganska naturligt för dig (antagligen mer naturligt än vad de gör för din älskade). När du var singel kan det ha varit saker som du inte ens hade något emot att göra.

På en gång finns det ett mörkt moln över dessa aktiviteter eftersom du gör dem med agg och inte känner ömsesidigt stöd.

Försök att återgå till att göra dessa aktiviteter för att de är viktiga för dig, för att du vill att de ska göras, för att de ökar din livskvalitet, för att de ger dig glädje.

6. Prova en annan strategi.

När något inte fungerar försöker vi bedårande människor ibland samma strategi ännu hårdare. Till exempel kanske tjatande inte fungerar – så då tjatar du ännu mer. Vilket naturligtvis sedan fungerar ännu mindre.

Prova att byta ton, tillvägagångssätt och ord. Gör mer kärleksfulla, uppmuntrande, uppskattande, lekfulla förfrågningar medan du redan känner dig ansluten – i stället för att tala om för din partner allt som han eller hon gör fel, skuldbelägga honom eller henne och ställa krav.

7. Hyr ut saker och ting.

Vi inser att det här tipset kanske är genomförbart för dig, eller kanske inte. Men det finns vissa saker som du kanske till en början tror att du inte har pengar till, och det handlar faktiskt bara om att omprioritera hur du spenderar dina pengar. Anlita någon för att hjälpa till att städa huset, sköta trädgården, laga hälsosamma måltider, passa barnen, springa ärenden och så vidare.

Forskning visar att lyckan och kvaliteten i våra relationer har ett exponentiellt större inflytande på vår livstillfredsställelse än nästan allt annat. De pengar du spenderar på det nya paret skor? Flyktig lycka. Investeringen du gör för att skapa ett lyckligare förhållande? Varaktig lycka.

Vi hoppas att dessa små tips är till hjälp! Självklart vill vi också erkänna att din partner verkligen kan behöva ta ett kliv uppåt! Men dessa 7 förändringar i ditt tankesätt och tillvägagångssätt kan göra stor skillnad när det gäller din del i att hjälpa din älskling att göra sin del i att medskapa ditt mest underbara liv!

Om du är hungrig på mer ______________ och känner dig fast när det gäller att din partner ska visa upp sig för dig på det sätt som du längtar efter, så är vi helt och hållet här för att hjälpa till! Det är vår passion att hjälpa par att skapa levande relationer där båda era behov och önskemål värderas och uppfylls – och på ett sätt som fungerar underbart för er båda.

Du kan läsa mer om vår coachning och rådgivning HÄR och anmäla dig till en GRATIS 20-minuters konsultation när som helst just HÄR. Se också till att spara datumet för vår nästa Thrive in Love par retreat. Du kan anmäla dig när som helst till den och få veta mer HÄR. Du behöver bara veta att vi finns här för dig på alla sätt vi kan vara till kärleksfull hjälp!

Vi önskar dig ett överflöd av välsignelser alltid!