Smärta i fotbollen

Det finns många strukturer i fotbollen som kan bli smärtsamma om de utsätts för påfrestningar. Det kan orsakas av allmänt slitage, att du lever ditt liv i klackar, spelar för mycket högintensiva sporter, är överviktig eller någon annan sjukdom som du kan ha.

Detta är inte ett diagnostiskt verktyg. Denna sjukvårdspersonal stöder inte Scholls produkter och fick betalt av tillverkarna av Scholl för sin tid med att producera denna video

Vad är metatarsalgi?

Metatarsalgi är benämningen på smärta i fotbollen. Smärtan påverkar området under metatarsalbenen på framsidan av foten och är en vanlig smärtpunkt eftersom det är här som den mesta vikten fördelas när man står, går och springer.

Vad är symptomen på metatarsalgi?

Metatarsalgi kan orsakas av ett antal olika tillstånd, bland annat överanvändning, övervikt och användning av högklackade skor. Smärtan kan kännas som en brännande eller värkande känsla, en känsla som om det sitter en liten sten fast under foten. Smärtan kan vara mer intensiv när man utsätts för tryck från att stå, gå eller springa.

Vilka är symtomutlösarna?

Smärta i fotbollen kan förvärras betydligt av att stå, springa eller gå. Smärtan utvecklas vanligtvis gradvis över tid, snarare än plötsligt.

Vad orsakar metatarsalgi?

Och även om metatarsalgi vanligtvis orsakas av tryck på fotbollen kan det finnas andra faktorer som spelar in:

• Deltagande i sporter med hög påverkan som löpning eller tennis där extra tryck läggs på fötterna.
• Ökat tryck på grund av övervikt.
• Benavvikelser i fötterna där smala, högbågiga eller platta fötter kan öka risken för smärta.
• Led- och fotsjukdomar som artrit, gikt, bunkrar, bursit, Mortons neurom, hammartår och stressfrakturer kan orsaka inflammation och smärta.

Äldre personer, personer med naturligt magra smala fötter och personer med diabetes löper större risk att drabbas av metatarsalgi.

Topptips för att hjälpa till att hantera metatarsalgi

Du kan hjälpa till att minska smärtan i bollen på fötterna genom att prova följande:

• Sträckning av din akillessena (om detta är ett problem för dig) för att stärka fotmusklerna och minska trycket på dina framfötter.
• Använd metatarsalstöd, fotvalvsstöd och stötdämpande skoinlägg och inlägg i skorna.
• Minska alla ansträngande aktiviteter som innebär att fötterna utsätts för för mycket stress och påverkan.
• Undvik högklackade skor och bär breda platta skor med en väldämpad sula.
• Applicera en ispåse på området i 20 minuter om dagen.
• Gå ner i vikt om du är överviktig.
• Vila fötterna och evelvated, om möjligt, regelbundet.

Sök läkare om smärtan inte förbättras trots att du följer självhjälpstipsen, om smärtan ökar och stör dina vardagliga aktiviteter, om du är diabetiker, om du har stickningar eller känselbortfall i foten eller om du ser en förändring i fotens form.

Alla uppgifter som presenteras på de här webbsidorna är inte avsedda att diagnostisera eller ordinera. I alla hälso- och sjukvårdsfrågor bör du kontakta din sjukvårdspersonal

För att utforska relaterade produkter, klicka här.