Svarta plommon varje dag håller många sjukdomar i schack

BY admin
|

By Aishwarya Vaidya | Uppdaterad:ons, juli 25, 2018 6:23pm

Svarta plommon är fulla av viktiga näringsämnen och kan öka din ben- och tarmhälsa.

Prenumerera på notiser

Svarta plommon (jamun), som är söt och sur i smaken innehåller en mängd näringsämnen. Svarta plommon kan hjälpa dig att hålla många sjukdomar i schack. Du kan experimentera med denna frukt genom att införliva den i många rätter, från dina sallader till desserter. Den svarta skönheten hjälper dig att förbättra ditt immunförsvar och kan också vara bra för din hud.

Den underbara frukten kan hjälpa dig att underlätta matsmältningen, bekämpa infektioner och minska kolesterolnivåerna. Den är bra för ditt hjärta och kan upprätthålla elektrolytbalansen och underlätta blodkoagulationen. Dessutom kan den behandla fetma och förbättra cellhälsan. Dess ploifenolföreningar kan vara effektiva mot diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Den kan omvandla stärkelse till energi genom att upprätthålla dina blodsockernivåer. Juice av svarta plommon kan förbättra din munhälsa. Vi gräver fram de många hälsofördelarna med den.

Behandlar osteoporos
Den underbara frukten är laddad med antioxidanter och kan hjälpa till att hålla artros och makuladegeneration på avstånd.

Den kan vara bra för din tarmhälsa
Den svarta plommonen är karminativ, anti-scorbutisk och diuretisk och kan hjälpa dig att bli av med dina magsmärtor.

Kan öka ditt hemoglobin

Svart plommon är fullproppat med järn och C-vitamin och kan öka ditt hemoglobinvärde. Om du lider av gulsot eller anemi kan du överväga att äta den.

Prova det här receptet

Rasika Parab, HOD-Nutrition therapy, Fortis Hospital, Mulund, serverar ett hälsosamt recept som hjälper dig att hålla dig frisk och fin. Prova det utan att misslyckas och njut!

Plommonsmörgås

Ingredienser

  • En handfull svarta plommon (Jamun)
  • 1 kopp socker
  • 1 2 kopp jordnötssmör blandat. med vatten
  • 1 dadel
  • Parsley
  • 1 brödlimpa

Metod

Skär plommonen i halvor och ta ut kärnan.
Ta plommon och riv dem tills de är mosiga och kladdiga.
Ta en halv kopp jordnötssmör och doppa det i blandningen.
Mixa jordnötssmöret, sockret och plommonblandningen.
Ta brödet och skär det i kvartar.
Doppa blandningen.

Opläggning

  • Ta plommon och lägg dem på smörgåsarna.
  • Ta persilja och skär den i bitar och fyll halvorna med persilja.
  • Ta en dadel och skär den på mitten och lägg jordnötssmör inuti och lägg på tallriken så att det ser ut som om den svämmar över och lägg den i mitten.
  • Servera.

Vi älskar alla att äta de där vanliga smörgåsarna men du kan prova den här om du älskar att experimentera. Smaka på!

Bildkälla:

Publicerad:ons, juli 25, 2018 15:46 | Uppdaterad:ons, juli 25, 2018 6:23pm

Utforska mer

  • Hem
  • Fitness
  • Skönhet
  • Sjukdomar
  • Graviditet
  • Föräldraskap
  • Nyheter
  • Gallerier
  • Video