Vad är AEDP?

Accelerated Experiential-Dynamic Psychotherapy är en unik form av terapi som hjälper individer att hantera humörbaserade, anpassningsrelaterade, personliga och psykologiska problem. Mer specifikt använder dessa terapeuter ett brett spektrum av ”helande” tillvägagångssätt, metoder, verktyg och tekniker för att hjälpa individer att övervinna eventuella problem som de har.

Det yttersta målet med AEDP är därför att förbättra en individs beteende genom att utforska hur han/hon ”bearbetar” personliga, yrkesmässiga, livs- och relationella erfarenheter, tillsammans med hur utmanande och ”svåra” känslor påverkar hans/hennes tankeprocesser och beteenden.

Vem bildade ursprungligen AEDP & När bildades det?

Ja, 2004 bildade dr Diana Fosha ursprungligen AEDP Institute i New York. I dag finns AEDP-satellitinstitut över hela världen – i USA, Kanada, Frankrike, Brasilien, Sverige, Italien, Kina, Israel och till och med i Japan. AEDP-instituten använder en rad olika terapeutiska strategier, tillvägagångssätt, tekniker och metoder, t.ex. affektiv neurovetenskap, anknytningsteori och kroppsfokuserad terapi, för att behandla personer som kämpar med en rad olika personliga, relationella, arbetsrelaterade och psykologiska problem.

AEDP-terapeuter inser vikten av att knyta känslomässiga upplevelser till personliga upptäcktsvägar – med det primära målet att hjälpa andra att bättre förstå sig själva och utveckla ett större förtroende för sin framtid.

Vilka problem behandlar AEDP-terapeuter typiskt?

AEDP-terapeuter behandlar typiskt sett en myriad av psykologiska, humörmässiga, relationsmässiga, arbetsrelaterade, familje- och personliga problem.

Nedan listas några av de problem som AEDP-terapeuter vanligtvis behandlar:

• Skamkänslor, skam & skuld
• depression
• ångest
• trauma och PTSD
• relationsproblem
• förbindelseproblem
• anknytningsproblem
• stress
• ekonomiska problem
• hälsofrågor
• arbets-
• Låg självkänsla och lågt självförtroende
• Personliga &Familjeproblem
• Föräldrarelaterade problem
• Föräldrarelaterade problem
• Missbruk
• Disassociation &Många andra

Hur fungerar AEDP egentligen?

Syftet med Accelerated Experiential-Dynamic Therapy (AEDP) är att hjälpa individer att utveckla de färdigheter och tekniker som behövs för att känna igen och hantera känslomässiga problem och trauman på rätt sätt, så att de inte behöver tillgripa ohälsosamma, farliga och eventuellt destruktiva beteenden.

Dessa terapeuter tror att genom att lära individer de rätta färdigheterna och verktygen för att konfrontera och övervinna dessa problem, kommer de att kunna tro på sin egen inre styrka och därmed fungera mer produktivt – i sina personliga liv, relationer och på sina arbeten.

AEDP vilar därför främst på en underliggande tro på individens förmåga att ”läka” från de ”känslomässiga ärr” som de har upplevt. Den vilar också på tron att genom att lära andra hur man på ett sundare sätt kan hantera utmanande eller ”svåra” upplevelser kan dessa individer skapa realistiska utvägar som möjliggör ”förändring” och ”utforskning”.

Vad är huvudprinciperna för AEDP?

AEDP:s huvudprinciper är centrerade kring idén att människor är mer än summan av sina delar. Med andra ord har vi alla ”outnyttjade resurser” inom oss som på ett naturligt sätt kan ”sätta igång” processen för känslomässig och mental läkning.

Därför fokuserar Accelerated Experiential-Dynamic Therapy (AEDP) på att hjälpa nödställda individer att ”avslöja” dessa outnyttjade resurser, så att de på ett korrekt, modigt och öppet sätt kan reagera på plågsamma och/eller obekväma situationer.

Vad är det yttersta målet med AEDP?

Det yttersta målet med AEDP är att lära individer ”bekräftande” tekniker aka sundare känslomässiga reaktioner och beteenden. Med andra ord, verktyg som individer kan använda för att förbättra sina liv – dvs. ha välanpassade liv, samtidigt som de accepterar tidigare och nuvarande livserfarenheter.

Vad händer under AEDP-sessioner?

Nja, under AEDP-terapisessioner uppmuntras individer att utforska sina djupaste, mest smärtsamma känslomässiga erfarenheter. Målet med denna teknik är att hjälpa dem att ”läka” på en mer djupgående nivå, och därmed lägga grunden för ”förändring” i deras liv.

Och även om detta är en skrämmande och känslomässig upplevelse för många, är målet med AEDP att skapa en säker och bekväm miljö, så att individerna fullt ut kan omfamna självacceptans, kärlek och förståelse – från sig själva och från andra.

Vilka psykoterapier är AEDP grundad i?

Sanningen är att AEDP-institutet är den nuvarande ledaren när det gäller att förse terapeuter med de färdigheter som behövs för att erbjuda individer det stöd de behöver för att ta itu med, bekämpa, hantera eller eliminera sina psykologiska problem. AEDP har sin grund främst i psykodynamisk teori, men många AEDP-terapeuter inkluderar också anknytningsteori, neurovetenskap, metoder för kroppsfokuserad terapi och verktyg för emotionell terapi i sina terapiprocesser.

I slutändan är syftet med AEDP att hjälpa individer att analysera och förstå hur deras hjärnor verkligen fungerar – dvs. i relationer och under nya och/eller utmanande situationer. Varje gång någon möter något ”nytt” kopplar hjärnan de ”nya” reaktionerna till en ”förändring” i hur han/hon känner, tänker och beter sig. Studier tyder på att dessa ”förändringar” inträffar under livets alla skeden, så om människor lär sig att justera sina sätt att reagera på vissa stimuli kan de bättre kontrollera sina stressnivåer, känslor och beteenden.

Bör jag söka AEDP-terapi för mina problem?

Om du har personliga, familje-, relations-, ekonomiska, fysiska hälsoproblem, barn- och/eller föräldraproblem, arbetsrelaterade problem, problem med självkänsla och självförtroende och/eller problem med psykisk ohälsa, kan du kanske ”kolla in” denna form av psykoterapi. Det kanske bästa sättet att förklara hur AEDP verkligen fungerar är att säga att AEDP-terapeuternas främsta mål är att hjälpa individer att bättre förstå sina känslor och erfarenheter, så att de kan bli starkare på de områden som får dem att känna sig mest trasiga.

Det är viktigt att förstå att AEDP-terapeuterna är utbildade för att hjälpa dem som lider av förluster, trauman och smärtsamma tidigare upplevelser – med målet att hjälpa dessa individer att ”släppa loss” sina ”dolda” eller omedvetna inre styrkor, verktyg och färdigheter. Förhoppningen är att dessa personer med dessa nya medvetna resurser kan gå vidare i sina liv och känna sig modigare och mer förberedda på vad livet än kastar på dem.

Vad ska jag leta efter hos en AEDP-terapeut?

Om du funderar på AEDP-terapi är det första du behöver leta efter hos en terapeut utbildning, träning och erfarenhet. Därefter vill du be om hänvisningar eller referenser från tidigare klienter. Därefter framgångsfrekvens, möjliga tillvägagångssätt och tekniker, terapiprocessen samt kostnaden för tjänsterna och terapins längd.

FYI: De bästa AEDP-terapeuterna förblir hela tiden inställda, omtänksamma och autentiska gentemot sina klienter. Dessutom använder de skräddarsydda strategier som hjälper individer att reparera eventuella ”tårar” eller diskrepanser i sina känslomässiga reaktioner och beteenden.

Dessa terapeuter tror på att utveckla skräddarsydda AEDP-behandlingsplaner tillsammans med sina klienter. Målet med dessa planer är att utforska alla ”ohälsosamma, omedvetna känslomässiga skript” som en individ kan ha antagit genom åren.

”Ohälsosamma, omedvetna känslomässiga skript” som kan ha format hur denna individs nuvarande neuroreaktioner. Målet är att hjälpa dessa individer att göra positiva förändringar i sina tankeprocesser och beteenden, så att de kan uppleva lyckligare och mer framgångsrika liv i framtiden.

Så, om du letar efter rätt AEDP-terapeut som kan hjälpa dig med dina bekymmer, se till att han/hon får dig att känna dig trygg, säker och mottaglig för terapiprocessen. Du måste respektera din terapeut och lita på att han/hon skyddar dina känslor och ditt förnuft. Du måste också känna dig respekterad och rättvist behandlad under terapiprocessen. Om du inte känner så här måste du hitta en ny AEDP-terapeut. Hitta din AEDP-terapeut på TherapyTribe.com.

Nyckeln till framgång med den här terapin är förtroende – så om du inte har det kommer terapin i slutändan att misslyckas.

Fosha, D. (2006). Kvantomvandling inom trauma och behandling: Att överbrygga krisen för helande förändring. Journal of Clinical Psychology, 62(5), 569-583. Hämtad från https://doi.org/10.1002/jclp.20249

Fosha, D. (2004). ’Inget som känns dåligt är någonsin det sista steget’: Positiva känslors roll i erfarenhetsbaserat arbete med svåra känslomässiga upplevelser. Klinisk psykologi & Psykoterapi, 11(1), 30-43. Hämtad från https://doi.org/10.1002/cpp.390

Fosha, D. (2000). Den transformerande kraften hos affekter: En modell för accelererad förändring. Basic Books/Hachette Books. New York. Hämtad från https://www.amazon.com/Transforming-Power-Affect-Accelerated-Change/dp/0465095674

Greenberg, L. S., & Pascual-Leone, A. (2006). Känslor i psykoterapi: En praktikvänlig forskningsöversikt. Journal of Clinical Psychology, 62(5), 611-630. Hämtad från https://doi.org/10.1002/jclp.20252

Det är inte alltid depression: Arbeta med förändringstriangeln för att lyssna på kroppen, upptäcka kärnkänslor och ansluta till ditt autentiska jag. (2017). Publishers Weekly, 264(52), 119. Retrieved from http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=a2h&AN=126839406&site=ehost-live