Vad är mitt BMI?

Använd vår BMI-kalkylator (Body Mass Index) för att få en uppfattning om du är underviktig, överviktig eller har en hälsosam vikt för din längd. Att ha en hälsosam vikt kan vara en utmaning, men fördelarna är enorma.

Vad är mitt BMI?

Ett sätt att ta reda på om du har en hälsosam vikt är att beräkna ditt BMI. För att använda den här BMI-kalkylatorn anger du din vikt (kg) och längd (cm), så beräknas ditt BMI åt dig. Den används som ett verktyg för att hjälpa till att identifiera personer som kan behöva extra stöd och viktkontroll.

Vad är hälsosam mat för hjärtat?Fördelarna med motion

Vad betyder ditt BMI?

Undervikt = <18,5

• Detta resultat betyder att du kan vara underviktig. Undervikt kan vara förknippat med en rad hälsoproblem. Om du är orolig för din vikt rekommenderar vi att du diskuterar ditt resultat med din husläkare, praktiksjuksköterska eller dietist.

Normalvikt = 18,5-24,9

• Detta resultat innebär att du har en hälsosam kroppsvikt som i allmänhet är bra för din hälsa. Fortsätt så här!

Övervikt = 25-29,9

• Detta resultat innebär att du kan vara överviktig. Att bära extra vikt är förknippat med en rad hälsoproblem, bland annat ökad risk för hjärtsjukdomar. Om du är orolig för din vikt rekommenderar vi att du diskuterar ditt resultat med din husläkare, praktiksjuksköterska eller dietist.

Fetma = BMI på 30 eller högre

• Detta resultat innebär att du kan vara överviktig. Fetma är förknippat med en rad hälsoproblem, bland annat ökad risk för hjärtsjukdomar. Om du är orolig för din vikt rekommenderar vi att du diskuterar ditt resultat med din husläkare, praktiksjuksköterska eller dietist.

Hur exakt är BMI?

Och även om BMI inte är ett perfekt mått är det allmänt vedertaget att vara det mest användbara och giltiga för vuxna (18 år och äldre). Det finns dock begränsningar. Till exempel:

• Det är mindre exakt som indikator på övervikt hos vuxna med högre än normala nivåer av mager kroppsvävnad (muskelmassa). Detta beror på att muskler väger mer än fett och att BMI inte tar hänsyn till detta.

Det är mindre korrekt som indikator på övervikt hos etniska grupper med mindre kroppsstorlek (dvs. asiatiska etniska grupper).

Likt BMI kan mätning av din midjeomkrets hjälpa dig att avgöra om du bär på övervikt runt mitten och din risk för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

Då barn fortfarande växer är BMI-kalkylatorn på den här webbplatsen endast avsedd för vuxna och bör inte användas för barn. Om du är under 18 år bör du söka råd hos din husläkare om vad en hälsosam vikt är.

Graviditet påverkar också BMI, men en kvinnas viktökning under graviditeten är nödvändig för ett friskt barn. Om du är gravid, sök råd från din husläkare eller barnmorska om hälsosam viktuppgång under graviditeten.

För personer som ligger över en hälsosam vikt kan en viktnedgång på fem till tio procent sänka blodtrycket, förbättra kolesterolnivåerna och bidra till att skydda mot diabetes och cancer.

Att gå ner i vikt och behålla den handlar om att äta bra, röra på sig mer och införa hälsosamma vanor för hela livet.

Hur går jag ner i vikt?