Vad gör killar egentligen på gymmet?
De som lyfter vet att allt handlar om siffror. Men ibland handlar siffrorna inte bara om vikterna. Vi genomsökte nyligen publicerade tidskrifter, studier och hälsopapper för att fastställa några nya standarder för gymmet. Här är var du står, och var du kan förbättra dig (vi tittar på dig, South Dakota).
- Antal amerikanska män som tillhör en hälsoklubb:
- Hur mycket mindre midjemått män som har varit med i en hälsoklubb i mer än ett år har jämfört med män som inte har varit med i en hälsoklubb:
- Ökning av muskelmassa hos personer som tränade högfrekvent träning (tre set för varje muskelgrupp, tre gånger i veckan):
- Ökning av muskelmassa bland personer som tränade med låg frekvens (nio set för varje muskelgrupp, en gång i veckan):
- De fem mest konsumerade kosttillskotten:
- Gå till ett trångt gym, bli mer givmild:
- Gym Tune Facts:
- Populär gymmusik:
- Vem lyssnar?:
- Letting Off Steam:
- Noterbara statliga figurer:
Antal amerikanska män som tillhör en hälsoklubb:
30 200 000
Hur mycket mindre midjemått män som har varit med i en hälsoklubb i mer än ett år har jämfört med män som inte har varit med i en hälsoklubb:
1,6″
Ökning av muskelmassa hos personer som tränade högfrekvent träning (tre set för varje muskelgrupp, tre gånger i veckan):
1.9 %
Ökning av muskelmassa bland personer som tränade med låg frekvens (nio set för varje muskelgrupp, en gång i veckan):
2 %
De fem mest konsumerade kosttillskotten:
- Mjölkprotein och -pulver
- Multivitaminer
- Förgrenade aminosyror
- Koffein
- Kreatin
47.7 % av männen som tränar tar ett tillskott för att öka eller bibehålla massa eller styrka, eller för att öka återhämtningen
Gå till ett trångt gym, bli mer givmild:
En studie visade att killar som luktade androstadienon, en del av manssvetten, var dubbelt så samarbetsvilliga och generösa när de ombads att utföra givna uppgifter som en kontrollgrupp som inte hade sniffat svett.
Gym Tune Facts:
70,1 % av männen lyssnar på musik när de tränar.
På gymmet:
70% lyssnar på sina egna låtar
30% ger efter för det som spelas i gymmets ljudanläggning
Populär gymmusik:
”Till I collapse” av Eminem är den låt som finns mest frekvent på mäns Spotify-träningsplaylistor i USA.
Kanye West: Rapparen förekommer två gånger på listan över de fem bästa låtarna på träningsplaylistor som skapats av män i USA. De två främsta: ”Power” och ”Stronger”
Vem lyssnar?:
30-39: Den åldersgrupp som tränar mest, baserat på strömmar från Spotifys träningsplaylistor.
Letting Off Steam:
4-7: Dagar i veckan går äldre vuxna i bastu för att minska risken för stroke under 15 år med 61 procent.
Noterbara statliga figurer:
40.5%: Washington, D. C.
Procentandel som uppfyllde de federala riktlinjerna för aerobisk och muskelstärkande aktivitet.
17,5 %: South Dakota
Procentandel som uppfyllde de federala riktlinjerna för aerobic och muskelstärkande aktivitet.
.