Varliga misstag i inhalatorn

Om dina astmasymtom ökar kan dålig inhalationsteknik vara orsaken till problemet. Det är lätt att glida in i misstag, särskilt om du har haft inhalatorer länge, men du kan bryta dessa dåliga vanor. Här är några vanliga inhalatorfel och enkla tips för att undvika dem.

Inte andas på rätt sätt för din typ av inhalator

Det finns två huvudtyper av inhalatorer – torrpulverinhalatorer och trycksatta dosinhalatorer (pMDI). Undrar du vilken typ av inhalator du har? Ta reda på det här

• Om du har en pMDI måste du andas in långsamt och stadigt. Samtidigt trycker du en gång på behållaren på inhalatorn. Fortsätt att andas in långsamt under 3 till 4 sekunder, tills dina lungor känns fulla.
• Om du har en torrpulverinhalator måste du andas in snabbt och djupt tills dina lungor känns fulla, för att vara säker på att du andas in hela medicinen

Glömmer du att skaka inhalatorn först

Vissa inhalatorer behöver skakas innan du tar dem, och vissa behöver inte det. Vi har gjort videor om alla typer av inhalatorer – hitta din inhalator för att ta reda på om din behöver skakas eller inte.

Inte vänta mellan puffar

Med vissa inhalatorer måste du vänta minst 30 till 60 sekunder innan du tar nästa puff. Detta ger läkemedlet och drivmedlet tillräckligt med tid att blandas ihop.

Inte andas ut innan du använder din inhalator

När du andas ut så mycket du kan precis innan du tar din inhalator skapar du mer utrymme i lungorna för nästa inandning. Det betyder att du kan andas in djupare och längre när du andas in din astmamedicin – vilket ger den bästa chansen att nå de små luftvägarna djupt inne i dina lungor.

Inte ha en tät läppförsegling

När du andas in ser du till att dina läppar är tätt klämda runt inhalatorn för att se till att hela läkemedelsdosen når dit den behövs mest.

Inte lyfta hakan en aning innan du andas in

Om du lyfter hakan hjälper du medicinen att nå ner i lungorna på ett mer effektivt sätt.

Att andas in för tidigt innan du trycker på inhalatorbehållaren

Om du redan är halvvägs genom att andas in när medicinen släpps ut ur inhalatorn har du inte tillräckligt med tid att andas in all medicin färdigt eftersom dina lungor redan är fulla. Om detta händer kommer en del av medicinen att hamna i munnen och träffa baksidan av halsen. Det kommer inte att transporteras ner till dina lungor där det behövs.

Inandas in för sent efter att du tryckt på inhalatorbehållaren (om du inte använder en spacer)

Det tar mindre än en halv sekund från det att du trycker på behållaren för att all medicin i inhalatorn ska släppas ut. Om du andas in efter denna tid kommer en del av medicinen att hamna i munnen istället för att transporteras ner till lungorna där den behövs.

Inte hålla andan efter att ha tagit din inhalator

Om du har fått rådet att hålla andan efter att ha använt din inhalator är det viktigt att du gör det – att hålla andan gör att dina luftvägar hålls stilla, vilket ger medicinen mer tid att sätta sig i dina lungor. Tio sekunder är idealiskt, men om detta inte är möjligt har du ändå nytta av att hålla andan så länge du känner dig bekväm.

Inte använda en spacer

En del människor tror att spacer bara är till för barn – men i själva verket kan de hjälpa till att förbättra alla människors inhalationsteknik. Läs mer om spacers här.

Om du glömmer att ta din inhalator vid samma tid, varje dag

Att ta din inhalator enligt ordination är det bästa sättet att hjälpa till att hantera och förbättra dina astmasymtom. Om din medicin fungerar så bra som möjligt har du större chans att leva ett symtomfritt liv. Följ de här tre enkla tipsen för en bra inhalationsrutin:

1. Försök att ställa in dagliga påminnelser på din telefon för att använda din förebyggande inhalator varje morgon och kväll. Och när du ändå håller på – ställ in en kalenderpåminnelse för upprepade recept också.
2. Lämna din inhalator på samma ställe, så att du ser den varje dag – till exempel på nattduksbordet, tillsammans med dina hårprodukter eller bredvid kakburken. Eller försök att förvara den tillsammans med dina nycklar, så att du kommer ihåg att plocka upp den innan du går iväg för dagen.
3. Sätt upp ett mål för dig själv. Föreställ dig ett liv med färre symtom – vad skulle du göra? Gå ut mer utomhus? Vara mer aktiv? Passa in i ett gammalt par jeans igen? Skriv ner ditt mål eller hitta en bild som hjälper dig att komma ihåg detta. Sätt upp den någonstans där du ser den varje dag, till exempel på baksidan av din ytterdörr eller på kylskåpet.