Vi har avslöjat 12 av de vanligaste kurerna mot baksmälla som finns
Vinkvällar med fulla flaskor och margarita-datum utan botten är allt roligt tills du vaknar upp nästa morgon med en bultande huvudvärk – och ett dimmigt minne av att ha gett den där snubben med en Blink-182-tatuering ditt nummer. Sedan kommer den kristallklara insikten att du definitivt inte är immun mot baksmälla längre.
Nu när du har tagit plats i soffan, hur botar du en baksmälla – och det snabbt? Låt oss börja med att förstå varför du känner dig som ett sånt skräp från början.
Tankekänslor är vanligtvis en tre-i-ett-sugfest som inkluderar uttorkning, hormonell dysfunktion och ett nedsatt immunförsvar, säger dr Kapil Sachdeva, neurolog vid Northwestern Medicine’s Central DuPage Hospital. Resultatet blir den klassiska huvudvärk, illamående, yrsel och matsmältningsbesvär som vi alla har lärt känna genom åren.
Vidare vissa experter tror att det är uppbyggnaden av gifter (bland annat ett som kallas acetaldehyd) som är orsaken till dessa problem, medan andra skyller på kongenerer, eller ämnen som produceras under tillverkningsprocessen av alkohol, säger dr Sachdeva.
Det finns dock tyvärr inget enskilt ”bästa” sätt att behandla baksmällor, enligt proffsen. Men innan du kastar in handduken och gör dig en Bloody Mary (som definitivt inte hjälper mot baksmällans huvudvärk, förresten!!!), kan du överväga den här hjälpsamma informationen från experterna om vanliga botemedel mot baksmällan.
Förutom att bara dricka mindre nästa gång, förstås…
Naps
”Alkohol är en potent hämmare av sömnhormonet melatonin”, förklarar naturopaten Kasey Nichols, NMD. ”När du somnar berusad hämmar alkoholen ditt melatonin och du kan vakna upp trött även efter åtta timmars sömn.”
Det sagt, ”sömn kan vara särskilt stärkande vid baksmällesymptom”, enligt dr Sachdeva. Om du känner dig som en riktig skitstövel på morgonen – även efter att du *tekniskt sett* fått en hel natts sömn – gör dig själv en tjänst och byt ut den bottenlösa brunchen mot en tupplur mitt på eftermiddagen.
VERDIKTET: Sova > mer sprit.
Pedialyte
Den där sockriga saken som din mamma gav dig när du var sjuk hemma som barn gjorde underverk när det gällde att återhämta sig från magsjuka. Kul faktum är att det fortfarande kan komma till nytta även om du är en stor elak vuxen nu. Tips: drick det så fort du kommer hem, i stället för att omedelbart sova ut för natten.
”Pedialyte är ett bra alternativ för att få vätska innan du lägger dig och under hela nästa dag efter att ha vaknat upp med en baksmälla”, säger dr Nichols. ”Elektrolyterna och glukosen i lösningen förbättrar avsevärt vattnets förmåga att absorberas i tarmen och i blodet.” (För kännedom: Elektrolyter är mineraler som har en elektrisk laddning och hjälper kroppen att upprätthålla en korrekt vätskebalans).
DOMEN: Precis lika bra som alla andra elektrolyt- eller sportdrycker som du kan dricka.
Bastun
Legenden säger att om du svettas rejält efter en utekväll så hjälper det dig att avgifta alkoholen ur ditt system och dödar effektivt din baksmälla, men det är för lite för sent. ”När du vaknar upp med en baksmälla har det mesta, om inte allt, av den alkohol du drack redan metaboliserats av levern”, säger dr Nichols. (Om du inte vaknar upp fortfarande full, vill säga.)
Det betyder tyvärr att svettning – även om du praktiskt taget sover i bastun – inte bara är ett ineffektivt sätt att eliminera alkohol, utan förmodligen också bara gör dig mer uttorkad och ger din baksmälla mer kraft.
VERDIKT: Kommer bara att göra saker och ting värre.
IV Infusioner
En riktig dropp är troligen det mest legitima sättet att döda en baksmälla snabbt.
”Vad får man på sjukhuset när man är svårt uttorkad? Ett dropp”, säger dr Nichols. ”IV levererar vitaminer och mineraler direkt i blodomloppet och motverkar uttorkning och dess effekter snabbare än andra metoder.”
Ja, ett dropp kan avsevärt minska symptomen på baksmälla och hur länge din baksmälla varar, men dessa fina behandlingar är inte billiga.
AVSKEDET: Det fungerar, men det kommer att kosta dig.
Mexikansk cola
Alkohol minskar produktionen av det antidiuretiska hormonet som hjälper kroppen att återuppta och behålla vatten, enligt dr. Kimberly Sackheim, en New York-baserad specialist på smärtlindring vid NYU Langone. ”Att öka vattenintaget i allmänhet hjälper till med detta”, säger hon. Eftersom läsk är flytande kan den också hjälpa till att lindra den uttorkning som uppstår när man dricker.
Koffeinet i Coca Cola, som drar ihop hjärnans blodkärl, kan också hjälpa till att dämpa en bultande huvudvärk, säger Kevin Strang, doktorand, en framstående fakultetsmedarbetare vid University of Wisconsin Madison som har undervisat i en kurs om hur alkohol påverkar kroppen i 18 år. Samtidigt kan mexikansk läsk ge ytterligare fördelar: Till skillnad från amerikanska versioner fyllda med majssirap med hög fruktoshalt är cola från våra grannar i söder sötad med vanligt socker som höjer kroppens glukosnivåer ännu snabbare än konventionell läsk, förklarar Strang.
Detta kan hjälpa till att lindra grinighet, ett baksmällesymptom som uppkommer när levern, som normalt sett hjälper till att cirkulera blodsocker, är för upptagen med att rensa ut alkoholen från systemet för att kunna utföra den funktionen ordentligt.
VERDIKT: ”Absolut – det får dig att må bättre”, säger Strang.
Everything Bagel With All the Fixings
Min favoritkur mot baksmälla är en allt-i-allo bagel med färskost, tomat, rödlök och bacon. I mitt hem kallas den för The Concoction.
– Jillian Jorgensen (@Jill_Jorgensen) September 10, 2018
Alkohol försämrar njurarnas förmåga att koncentrera urinen, så det slutar med att du förlorar extra natrium och kalium – även kallat elektrolyter eller ämnen som leder elektriska impulser – varje gång du går på toaletten i baren, säger Strang. Den resulterande obalansen bidrar till symtom nästa dag som skakiga händer och fötter – men bagels, som tenderar att vara super salta och även innehåller kalium, hjälper till att fylla på de förlorade lagren så att du känner dig bättre, enligt Strang. Lägg till färskost och bacon som föreslås i tweeten ovan, så får du en dos protein som neutraliserar de irriterande syror som alkoholen lämnar i magen, säger han.
VERDIKTET: Det kan hjälpa till att suga upp magsyran och hjälpa till med rehydrering.
Chips and Dip
Kryddig mat kan förvärra matsmältningsbesvär till följd av alkohol – en anledning till att Elizabeth Kovacs, Ph.D., grundare av ett alkoholforskningsprogram vid University of Colorado Denver, inte rekommenderar att man äter chips och dip som salsa. ”Kryddig dip låter hemskt om du har ont i magen och hjärnan”, säger hon. Salta chips kan dock definitivt hjälpa till att återfukta din stackars, värkande kropp.
VERDIKT: Chips kan hjälpa, men håll inne med den superkryddiga salsan.
Tomatjuice
Om gårdagskvällens indiskretioner – hosta, tequila – gjorde att din mage blev irriterad, noterar Strang att tomatjuice kan orsaka mer problem, men det är inget hemskt val. ”Det är en elektrolytlösning med trevliga och hälsosamma komplexa kolhydrater”, säger han om drycken och förklarar att en vätska hjälper till att leverera natrium och kalium till ditt system snabbt, medan tomater levererar komplexa kolhydrater som förbättrar blodsockret med mer långvariga resultat än enkla sockerarter i läsk.
I slutet av dagen (eller en mycket, mycket sen kväll) slår vanlig tomatjuice sin nära, roligare kusin, Bloody Mary. ”Det kommer bara att dehydrera din hjärna mer och förlänga din baksmälla”, säger Kovacs om alla alkoholhaltiga ”botemedel” som innehåller hår från hunden som bet dig.
VERDIKT: Bättre än sprit!
Kall apelsinjuice
Då apelsinjuice har en syra-neutraliserande effekt när den metaboliseras och levererar kalium, säger Strang, är det en A+-hydrator för baksmälla. Även om kalla vätskor i teorin skulle kunna minska inflammation i magen på samma sätt som en ispåse minskar svullnaden i till exempel ett svullet knä, finns det ingen forskning som tyder på att kyld juice slår samma sak som serveras i rumstemperatur.
VERDIKT: Bra idé, men ingen is behövs.
Banan med honung
Bananer levererar kalium, en elektrolyt du förlorar när du svettas eller kissar. Så om du slår dig ner på dansgolvet superhårt kan frukten hjälpa dig, säger Kovacs.
Frukten innehåller också vitamin C och B6 som, enligt dr Sackheim, hjälper till att neutralisera fria radikaler som påverkar levern negativt efter att ha druckit. Antioxidanten vitamin C, fortsätter hon, förhindrar specifikt omvandlingen av alkohol till aldehyd, den organiska förening som bildas när kroppen bryter ner sprit och som bidrar till bakfyllesymtom. ”Antioxidanter kan också hjälpa till med huvudvärk”, säger hon. ”Dessa kan minska skadorna på våra celler som utgör kroppen och kan öka energin efter stora intag av alkohol, vilket kan orsaka trötthet.”
Honung spelar också en roll: ”Fruktos är ett naturligt socker som hjälper till att metabolisera alkohol”, säger dr Sackheim, medan Strang menar att sockerarter i det här mellanmålet skickar glukos till blodet snabbt så att du känner dig mindre irriterad.
VERDIKT: Ät upp!
Träning
Efter att ha druckit tar alla de goda hjärnkemikalier som gör drickandet så roligt en störtdykning och lämnar dig extra glåmig. ”Motion är ett bra motgift eftersom det frigör endorfiner som psykologiskt motverkar den lägre känslan”, säger Strang och påpekar att det är extra viktigt att fylla på de vätskor du förlorar när du svettas när du redan är uttorkad från kvällen innan. Med det sagt är det värt det, eftersom fysisk aktivitet också luckrar upp de trånga blodkärlen som bidrar till huvudvärk, säger han.
VERDIKT: ”Det är förmodligen bra”, säger Kovacs, förutsatt att du dricker vatten under hela träningspasset.
Kokosvatten
Kovacs säger att vilken vätska som helst kan vara till hjälp för vätsketillförsel, men kokosvatten får extra beröm eftersom det, till skillnad från vatten, innehåller elektrolyter. Att ersätta det natrium och kalium som du förlorade i går kväll hjälper kroppen att utföra cellfunktioner som gör att du återgår till baslinjen.
Alltså, tillsatsen av ananasjuice gör inte bara att drycken smakar mer som en piña colada. Strang säger att det tillför extra socker som kan mildra ditt humör när det väl når blodomloppet.
VERDIKT: Det slår vatten.
Bottom line
Vidare än att ta receptfria smärtstillande medel är det bättre att använda naturläkemedel, säger dr Sackheim, och påpekar att om man tar mediciner på fastande mage efter ett stort alkoholintag kan det leda till magsår och andra allvarliga biverkningar, till exempel leverskador.
Då det tar tid för spriten att rensa ditt system, är det enda sättet att garantera att din baksmälla försvinner att vänta ut den, säger Kovacs. Och om allt annat misslyckas? Netflix och grupptexter finns.
.