Vredehantering

Vrede är en kraftfull känsla som uppstår av irritation, besvikelse, frustration eller smärta. Det är normalt att känna sig arg, men stark ilska kan vara skadlig när människor inte vet hur de ska uttrycka den på lämpligt sätt. På Rose Hill Center lär sig invånarna att identifiera och uttrycka ilska på rätt sätt genom våra tjänster för hantering av ilska. Dessa tjänster gör det möjligt för individer att bättre hantera nödsituationer, nå mål och lösa problem.

Undertrycka ilska är farligt

Att undertrycka ilska kan vara kontraproduktivt eftersom det kan orsaka ångest och depression. Det kan också påverka beteende och tankemönster, vilket också kan påverka relationer.

En rad fysiska problem kan till och med uppstå på grund av undertryckt ilska, bland annat matsmältningsproblem och huvudvärk. Långvarigt undertryckande kan orsaka hjärtproblem, högt blodtryck och till och med hudproblem. Att inte uttrycka ilska kan dessutom så småningom leda till brottslighet, drogmissbruk och fysisk misshandel.

Tecken på att människor behöver hantera ilska

Personer som behöver hjälp med att hantera ilska har ihållande negativa tankar och fokuserar på negativa upplevelser. De känner sig ständigt fientliga och irriterade. De argumenterar också ofta med andra, vilket bara gör dem mer frustrerade.

I vissa fall hotar personer med ilska med våld eller blir fysiskt våldsamma. De kan ha ett skrämmande beteende som att medvetet köra vårdslöst eller slå sönder föremål. I andra fall känner de helt enkelt att de regelbundet måste hålla inne med sin ilska. Den känslan gör att de undviker situationer så att de inte också känner sig ängsliga eller deprimerade över att få ett utbrott.

Hur rådgivning kan hjälpa

Vredeshantering lär människor att känna igen tecknen på att de håller på att bli arga. Det ger dem också tips och färdigheter för att lugna ner sig så att de kan hantera situationer på ett produktivt sätt. I stället för att få dem att hålla ilskan inne eller undvika att känna den, lär Rose Hill Center dem hur de ska uttrycka den.

Genom våra tjänster lär sig klienterna att prata om sina behov. Istället för att dölja sina känslor tills de spricker får de reda på att det är bättre att prata om det som frustrerar dem. Med den kunskapen kan de undvika sårande handlingar och ord, upprätthålla relationer och lösa konflikter.

Klienter som upptäcker hur de ska hantera och uttrycka sin ilska på rätt sätt kan också bevara sin hälsa. Tillsammans med sin fysiska hälsa kan de skydda sin psykiska hälsa. Dessutom kan de undvika missbruk av droger, mat eller andra saker eftersom deras känslor håller sig i schack.

Vad man kan förvänta sig under tjänsterna

Våra tjänster för hantering av ilska kan förekomma i enskilda sessioner eller gruppsessioner under våra rehabiliteringstjänster för boende. Behandlingens längd varierar beroende på varje invånares behov. Tjänsterna följer dock en allmän riktlinje.

Först identifierar våra invånare de utlösare, känslor och fysiska tecken som finns när de börjar bli arga. Det kan ta några dagar för dem att fastställa vart och ett av dessa tecken. Därefter kan de börja lära sig beteenden och olika sätt att tänka för att hantera ilska.

När boende har andra psykiska problem som missbruk, ångest eller depression behöver de extra omsorg. För dessa personer erbjuder Rose Hill Center en Co-Occurring Rehabilitation Services som kan ta itu med dessa problem tillsammans med invånarnas ilskasproblem.

Rose Hill Center kan visa dig hur du hanterar ilska

Om du behöver hjälp med att hantera ilska eller har en psykisk sjukdom, erbjuder Rose Hill Center livsförändrande behandling för psykisk hälsa på vårt 400 hektar stora campus i Holly, Michigan. Vårt team av dietister, sjuksköterskor, socialarbetare, psykiatriker och psykologer samarbetar för att tillhandahålla skräddarsydda planer såsom behandling av bipolär sjukdom och depression.

Som en del av dina tjänster kan du få en kombination av beteende, kognitiva och andra terapier. Du kan också delta i yoga, mindfulnessgrupper eller andra fritidsaktiviteter. Dessutom erbjuder vi arbetsgrupper som lär de boende de coping- och livskunskaper som behövs för att lyckas efter behandlingen. De inkluderar:

• Köksansvar
• Hushållning
• Husdjursvård
• Hortonomi

Låt inte ilskna utbrott förstöra dina relationer eller utsätta dig själv eller dina nära och kära för fara. Få den hjälp du behöver för att få din ilska under kontroll. Ring Rose Hill Center nu på 866-367-0220 för att få veta mer om våra tjänster för psykisk hälsa.