Černé švestky každý den udrží mnoho neduhů na uzdě

BY admin
|

By Aishwarya Vaidya | Updated:Wed, July 25, 2018 6:23pm

Černé švestky jsou plné základních živin a mohou podpořit zdraví vašich kostí a střev.

Přihlásit se k odběru oznámení

Černé švestky (jamun), které mají sladkokyselou chuť, obsahují řadu živin. Černé švestky vám pomohou udržet na uzdě mnoho nemocí. S tímto ovocem můžete experimentovat tak, že ho zařadíte do mnoha pokrmů, počínaje saláty a konče dezerty. Černá kráska vám pomůže zlepšit imunitní systém a může být prospěšná i pro vaši pleť.

Nádherné ovoce vám pomůže podpořit trávení, bojovat proti infekcím a snížit hladinu cholesterolu. Je prospěšný pro vaše srdce a dokáže udržovat rovnováhu elektrolytů a napomáhá srážení krve. Kromě toho dokáže léčit obezitu a zlepšovat zdraví buněk. Jeho ployfenolové sloučeniny mohou být účinné proti cukrovce, srdečním chorobám a rakovině. Dokáže přeměnit škrob na energii tím, že udržuje hladinu cukru v krvi. Šťáva z černých švestek může zlepšit zdraví ústní dutiny. Odhalujeme mnoho jejích zdravotních přínosů.

Léčí osteoporózu
Nádherné ovoce je nabité antioxidanty a může pomoci udržet na uzdě osteoartritidu a makulární degeneraci.

Může být prospěšný pro zdraví střev
Černá švestka působí karminativně, antiskorbuticky a diureticky a může vám pomoci zbavit se bolestí žaludku.

Může zvýšit váš hemoglobin

Černá švestka je plná železa a vitaminu C a může zvýšit počet vašich hemoglobinů. Pokud trpíte žloutenkou nebo anémií, můžete zvážit její konzumaci.

Vyzkoušejte tento recept

Rasika Parab, HOD-Nutrition therapy, Fortis Hospital, Mulund, podává zdravý recept, který vám pomůže zůstat fit a v pořádku. Bezpodmínečně ho vyzkoušejte a pochutnejte si!

Sendvič se švestkami

Složení

  • Prsť černých švestek (Jamun)
  • 1 šálek cukru
  • 1 2 šálky arašídového másla smíchaných s vodou
  • 1 datle
  • Petržel
  • 1 bochník chleba

Postup

Švestky rozkrojíme na poloviny a vyjmeme pecky.
Vezmi švestky a nastrouhej je, dokud nebudou kašovité a lepkavé.
Vezmi půl hrnku arašídového másla a namoč ho do směsi.
Smíchej arašídové máslo, cukr a švestkovou směs.
Vezmi chléb a nakrájej ho na čtvrtky.
Namoč směs.

Obložení

  • Vezmi švestky a dej je na chlebíčky.
  • Vezmi petrželku a nakrájej ji na kousky a půlky naplň petrželkou.
  • Vezmi datli a rozkroj ji napůl a dovnitř dej arašídové máslo a přidej na talířek, aby to vypadalo, že přetéká, a dej ji doprostřed.
  • Servíruj.

Všichni rádi jíme ty obyčejné sendviče, ale pokud rádi experimentujete, můžete zkusit tento. Vychutnejte si je!

Publikováno:st, 25. července 2018 15:46 | Aktualizováno:st, 25. července 2018 6:23:00

Prozkoumejte více

  • Domácnost
  • Fitness
  • Krása
  • Nemoci
  • Těhotenství
  • Rodičovství
  • Novinky
  • Galerie
  • Videa