Šokující způsoby, jak alkohol poškozuje a přetváří váš mozek

Vážný dopad alkoholu na váš mozek

Koncem pití jsem si všiml, že mám potíže s jasným myšlením.

Nebyl jsem už schopen se dostat do své „zóny“ a dělat svou práci. Navíc jsem měl nulový zájem o alespoň trochu komplexní myšlení a některé dny jsem se snažil fungovat i na základní úrovni.

Zapomínal jsem věci. Musel jsem si všechno zapisovat, protože jsem nebyl schopen si něco krátkodobě zapamatovat na déle než pár minut.

Často se smějeme okamžikům, kdy vejdeme do místnosti a netušíme, proč jsme tam přišli, ale to začínalo být normální.

Co říkají odborníci o alkoholu & Mozek

Je všeobecně známo (nebo by alespoň mělo být), že když pijeme alkohol, náš mozek se oslabuje.

Zamlžujeme, zpomalujeme, zapomínáme, ztrácíme vědomí nebo děláme špatná rozhodnutí.

U těžkých pijáků jsou však trvalé následky závažnější. Alkohol může ovlivnit tvrdé zapojení našeho mozku a způsobit kognitivní problémy, které mohou přetrvávat i ve střízlivosti.

Silným pijákům hrozí také zhoršení intelektuálních funkcí a zmenšení velikosti mozku.

Podívejme se do hloubky, co se vlastně děje v mozku při dlouhodobém nadměrném pití.

Deficit thiaminu u těžkých pijáků

Běžným problémem u těžkých pijáků je nedostatek thiaminu. Thiamin je váš vitamín B1 a je to základní živina pro tkáně našeho těla, mezi které patří i mozek.

Jediný způsob, jak získat thiamin, je přijímat ho prostřednictvím potravin a doplňků stravy. Přirozeně se vyskytuje v mase, vepřovém mase, drůbeži, celozrnných obilovinách, ořeších, sušených fazolích, hrachu a sóji.

Mnoho našich potravin je obohaceno o thiamin, protože, no, je to opravdu důležitá živina. Neměl by to být problém, ale vzhledem k tomu, co alkohol dělá s naším úsudkem a zdravím zažívacího traktu, může být velmi vážný!“

Proč jsou pijáci ohroženi nedostatkem thiaminu?

Až 80 % alkoholiků má nedostatek thiaminu. Je to z velké části důsledek příšerné výživy, která je běžná i u těžkých pijáků.

Hustá konzumace alkoholu navíc způsobuje zánět žaludeční sliznice s vede k malabsorpci důležitých živin, jako je thiamin.

Mezi příznaky nedostatku thiaminu patří:

• Únava a svalová slabost
• Ztráta chuti k jídlu
• Zácpa

Pokud se neléčí (to znamená, že nezlepšíte svůj jídelníček a nevystřízlivíte), může to vést k závažnému stavu zvanému Wernicke-Korsakoffův syndrom (WKS).

Co je Wernicke-Korsakoffův syndrom?

Wernicke-Korsakoffův syndrom (WKS) je velmi závažné onemocnění. Vlastně se jedná spíše o dvě onemocnění v jednom.

Wernickeova encefalopatie je závažné poškození mozku, které je důsledkem nedostatku thiaminu.

Mezi příznaky Wernickeho nemoci patří:

Příznaky Wernickeho nemoci:

• dvojité vidění
• pokles horního víčka (ptóza)
• pohyby očí nahoru a dolů nebo ze strany na stranu
• ztráta svalové koordinace (ataxie)
• zmatený duševní stav, který může vést k bojovému nebo násilnému chování

Obvykle je vratná při rychlé léčbě a zásahu (včetně vystřízlivění), ale pokud se neléčí, přeroste ve WKS.

Korsakovův syndrom je charakterizován těžkou ztrátou krátkodobé paměti a zhoršenou schopností učit se nové informace.

Dalšími příznaky WKS jsou např:

• amnézie
• obtížné chápání významu informací
• obtížné skládání slov
• halucinace

Léčba Wernicke-Korsakoffova syndromu

Diagnóza vyžaduje okamžitý zásah, aby byla šance zvrátit nebo alespoň zastavit progresi onemocnění.

Často vyžaduje hospitalizaci za účelem nitrožilní léčby B1 a vyžaduje dlouhodobé sledování a léčbu alkoholismu.

Alkohol doslova mění strukturu vašeho mozku

Když pijete alkohol, blokuje chemické signály mezi mozkovými buňkami, což vede ke stavu běžně označovanému jako opilost jako f*ck.

To je důvod, proč drmolíte slova, děláte hloupá rozhodnutí a pohybujete se jako slepá zombie.

Pijete-li dostatečně dlouho a hodně, mozek se těmto zablokovaným signálům začne přizpůsobovat, a to ne zrovna zdravým způsobem.

Neurotransmitery zdivočely

Neurotransmitery jsou velmi důležití chemičtí poslové mozku. Přenášejí, posilují a vyrovnávají zprávy mezi neurony a buňkami v našem těle.

Jsou klíčem ke všemu, díky čemu naše tělo funguje.

Takže je přirozeně trvalé období silného pití alkoholu trochu rozzuří.

Alkohol inhibuje velmi důležitý excitační neurotransmiter zvaný glutamát, což je pořádný průšvih, protože glutamát dělá docela fajn věci, například nám pomáhá učit se a pamatovat si věci.

Pak je tu nesmírně důležitý inhibiční neurotransmiter GABA.

Alkohol & GABA

Náš mozek je v jednom kole. GABA pomáhá uklidnit vzrušené neurony, které by jinak jely na plné obrátky. To je fantastický proces, který dlouhodobé pití alkoholu kazí.

Alkohol zvyšuje hladinu GABA a snižuje hladinu glutamátu. Zvyšuje také dopamin v našem mozkovém systému odměny a zároveň snižuje dopaminové receptory.

Když k tomu dojde, mozek se přizpůsobí.

Pokud alkohol uměle zvýší GABA a dopamin a zároveň sníží glutamát, váš mozek efektivně řekne: „Tak dobře. Myslím, že budu produkovat méně těchto látek.“

Změní svou chemii.

Když se u vás objeví silné abstinenční příznaky, je to způsob, jak se váš mozek snaží znovu obnovit chemickou rovnováhu. V podstatě chemie vašeho mozku už bez alkoholu nefunguje správně.

Přerušovač obvodů

Alkohol poškozuje a zmenšuje obvody, na které se náš mozek spoléhá při komunikaci sám se sebou. Postiženy jsou především mozeček a čelní lalok.

Čelní lalok je oblast mozku zodpovědná za rozhodování, zábrany, úsudek a řešení problémů. Mozeček reguluje motorické funkce a koordinuje věci, jako je rovnováha, držení těla, řeč a další dobrovolné svalové aktivity.

(Zde vidíte, kde může být alkohol problematický.)

Dělá také docela dost na systém odměňování našeho mozku. Dlouhodobé nadužívání alkoholu mění chemickou strukturu mozku takovým způsobem, že se stáváme nutkavými v touze pít.

Zmenšování mozku

Alkohol zmenšuje mozek. Dlouhodobé silné pití alkoholu zmenšuje šedou a bílou hmotu v našem mozku.

Spojení, která tvoří šedou a bílou hmotu v mozku, jsou zodpovědná za důležité věci, jako je učení se novým informacím, kontrola impulzů a seberegulace.

Čím více pijete, tím více poškozujete tyto kriticky důležité oblasti mozku.

Jak shakespearovské, že alkohol poškozuje právě ty části mozku, které potřebujeme k tomu, abychom se ovládali a přestali pít.

Related Post: Zabíjí alkohol skutečně mozkové buňky?

Co se děje s vaším mozkem na počátku střízlivosti

Tady je malý náhled do mých vlastních zkušeností.

Prvních pár měsíců střízlivosti bylo prošpikováno emočními vzestupy a pády.

Měl jsem dny vrcholu energie a totální, depresivní pády.

Pokud mám být zcela upřímný, nebyl jsem stabilní. S dalšími hormony a těhotenskými komplikacemi, které pustošily mé tělo, se nebylo čemu divit.

To je normální.

Mozog se snaží přizpůsobit tomuto novému prostředí bez alkoholu, na které se spoléhal. Systém odměn vašeho mozku dostává velký zásah.

Když poprvé přestanete pít, můžete zažívat stav zvaný anhedonie, což je hezký způsob, jak říct, že máte pocit, že život už nikdy nebude příjemný nebo šťastný.

Dnes je pro mě těžké poznat, co byla úzkost a co hormonální záležitost. Měla jsem pocit, že se moje tělo snaží (a nedaří se mu to) restartovat.

Některé dny jsem se cítila dobře, ale mnoho dní ne.

Nepila jsem, ale byla jsem tak zničená ze všech změn ve svém vnitřním světě, že jsem často přišla domů a stáhla se na gauč a zůstávala tam, dokud jsem neusnula.

Ve svých slabších chvilkách jsem začala přemýšlet, jestli je to ono.

Kocovinu jsem odstranila, ale byla ta vyčerpaná, nemotivovaná žena zhroucená na gauči mým novým, skutečným já?

Znovu jsem měla deprese. Byla to moje anhedonie a bála jsem se, že bude trvat navždy.

Dalšími častými stížnostmi byla mozková mlha, podrážděnost, nespavost a zvýšená úzkost.

A pak se to pomalu zlepšovalo.

Věci se začaly zlepšovat

Koneckonců jsem začala pozorovat výrazné zlepšení, a to i ve dnech, kdy jsem se jinak cítila vystresovaná nebo vyčerpaná.

Moje hormony byly stále rozhozené. VELMI snadno jsem se rozbrečela. Bolesti hlavy napadaly mou lebku několikrát denně a nebyla jsem schopná se probudit a pořádně fungovat bez speciálních léků, abych nezvracela (výkřik hyperemesis gravidarum).

Přes to všechno jsem se stále cítila celkově lépe, což je docela divoké, když se nad tím zamyslím.

Přestože mé těhotenské tělo pustošila únava, stále jsem byla schopná číst alespoň třicet minut denně, obvykle víc.

Psala jsem téměř každý den.

Knihy mě opět nadchly. Nápady začaly hořet a já se cítila lépe než před lety, i když mi bylo 60 % dne špatně, měla jsem neustálé bolesti hlavy a těhotenský ekzém, kvůli kterému mi nošení oblečení připadalo jako malé mučení.

Jak se mozek začíná zotavovat z let nadužívání alkoholu

Za čtrnáct dní se mozek začne opravovat a zachová si část objemu ztraceného pitím.

To je dobrá zpráva!

Výzkum také zjistil, že při zotavování se mohou vytvářet nová, zdravější nervová spojení, čímž se zlepšují kognitivní funkce.

Po prvním týdnu střízlivosti se růst buněk v hipokampu zvýší dvojnásobně. Mezi prvním týdnem a prvním měsícem se začíná objevovat nárůst šedé a bílé hmoty mozkové.

Pokud chcete tento proces urychlit, můžete využít následující změny životního stylu, které vám pomohou obnovit nervová spojení a obnovit šedou a bílou hmotu mozkovou:

• Jíst vyváženou stravu z plnohodnotných potravin
• Dostatek pohybu
• Přednostně spát
• Meditovat. Meditujte. Meditujte.

Nebojte se vyhledat pomoc!“

Mozek se dokáže sám opravit. Možná ne tak rychle, jak bychom si přáli, ale na konci tohoto rozmazaného, mlhavého tunelu je světlo.

Pokud se cítíte zdrceni, může vám pomoci rozhovor s terapeutem nebo poradcem.

Já osobně používám pro poradenství službu BetterHelp a vřele ji doporučuji všem, kteří hledají alternativu k osobní terapii (což je dnes většina z nás.

Více o mých zkušenostech si můžete přečíst ->> ZDE.

Jako vždy se můžete obrátit na komunitu Soberish na Facebooku, pokud potřebujete další podporu. Jsme tu pro vás!

.