5 mocných technik automatické sugesce, díky kterým převezmete kontrolu nad svým životem

BY admin
|

Ať už si to uvědomujete, nebo ne, pravděpodobně celý život používáte techniky automatické sugesce. Pokud jste si někdy řekli, že se máte probudit v určitou dobu, „odpočívat“, „spát“, „soustředit se“, „usmívat se“, „dýchat“ nebo cokoli jiného – použili jste autosugesci.

Po pravdě řečeno, autosugesce je nejjednodušší a pravděpodobně nejmocnější z nástrojů programování mysli. Je to jedna z těch jednoduchých technik síly mysli, která je snadná, vždy dostupná, lze ji provádět kdekoli a kdykoli (dokonce i za jízdy) a nevyžaduje žádné zvláštní dovednosti ani výcvik.

Děláme to přirozeně.

Problém je v tom, že většina lidí používá autosugestivní techniky NEVĚDOMĚ – a často způsobem, který je brzdí v dosažení toho, co chtějí. Lidé například mluví o tom, že jsou „nemocní a unavení“ z toho či onoho. Pak se diví, proč se cítí na dně a letargičtí. Nebo nadávají, že jejich šéf je otrava, a pak začnou mít problémy s dolní částí zad. Neuvědomují si, že techniky síly mysli, používané nevědomě, mají také své důsledky.

Kdy se jako společnost probudíme a uvědomíme si, jak mocní jsme? Že naše myšlenky jsou tvořivé a slova, která jim dáváme, mají za následek činy, které mohou ovlivnit naše životy – a zbytek světa… Kdy přestaneme obviňovat druhé za naše okolnosti a začneme využívat sílu své mysli k tomu, abychom manifestovali výsledky, které chceme?“

A co třeba hned teď?“

Techniky automatické sugesce lze využít ke zlepšení výkonu v práci, k potlačení úzkosti při řízení, při sportu, meditaci, tanci, dokonce i v posteli. Může zvýšit vaši sebedůvěru, pomoci vám uvolnit se, zlepšit koncentraci, dodat energii a pomoci vám usnout. Při negativním použití nebo při neznalosti může způsobit i pravý opak. A to také dělá.

Nejjednodušší způsob, jak se naučit pokročilé autosugestivní techniky

Pokročilé autosugestivní techniky nebo techniky autohipnózy je obvykle snazší provádět se zavřenýma očima, abyste zablokovali vizuální rozptýlení. (Více instrukcí naleznete v mém článku „Jak na meditaci a/nebo jak na autohipnózu“). A protože nejsnazší způsob, jak se učit, je dělat, doporučuji učit se techniky prostřednictvím řízeného zvukového programu – spíše než o nich jen číst.

Očividně jsem zaujatý, ale vážně vám doporučuji podívat se na můj program „Jak se naučit autohipnózu“, pokud to s učením této schopnosti, která vám změní život, myslíte opravdu vážně.

Následující techniky autosugesce vám mají pomoci lépe si uvědomit vlastní podvědomé programování mysli, posílit vaše schopnosti a pomoci vám převzít větší kontrolu nad vaším životem.

5 technik autosugesce pro programování mysli

1. Třicetidenní mentální dieta

Začněte věnovat pozornost své samomluvě. Kdykoli se přistihnete při negativní samomluvě, zejména při vnitřním dialogu, který vyjadřuje strach, pochybnosti nebo sebenenávist, ODSTRANĚTE ji nebo VYMAZTE. Poté jej nahraďte povzbudivějšími pozitivními slovy.

Například uděláte něco špatně a přistihnete se, že si říkáte: „Proč jsem tak hloupý?“. Okamžitě řekněte: „ZRUŠIT!“ a pak řekněte něco pozitivního a povzbudivého, co odpovídá dané situaci, například: „Jsem čím dál lepší. “ Můžete si také dát přímou sugesci, která vám pomůže, například „zpomal“, „soustřeď se“ nebo „uvolni se“.
Když jsem učil Silvovu metodu, učili jsme studenty používat frázi „Zrušit zrušení“, aby zrušili negativní myšlenky a slova. Nezáleží na tom, jaká slova použijete ke zrušení negativního naprogramování, hlavně že to uděláte!“
Zde se dozvíte, jak myslet pozitivně a jak změnit negativní slova nebo fráze na pozitivní.

Než budete číst dál, chtěl bych vás rychle požádat o laskavost:

Poskytuji všechny tyto informace „jak na to“, protože vím, jaký rozdíl to může v životě lidí udělat. Pokud vám tedy tyto stránky pomohou, věnujte je prosím dál a podělte se o ně se svými přáteli. Společně můžeme z tohoto světa udělat lepší a klidnější místo. Děkuji vám!“

2. Používejte afirmaci

„Afirmací“ se rozumí pozitivní vyjádření v přítomném čase uvedené v první osobě. Pro techniky autosugesce platí stejná pravidla jako pro afirmace.

Používejte opakování

Pokud budete držet výše doporučenou mentální dietu, budete pravděpodobně překvapeni, kolikrát si říkáte negativní a hanlivé věci.

Negativnímu programování čelte velkým množstvím opakování. Můžete to dělat potichu, v soukromí své mysli, nebo nahlas, pokud tomu dáváte přednost a situace je vhodná. Využijte nudné opakující se úkoly jako příležitost k naprogramování sebe sama pomocí autosugesce. Mnoho lidí rádo používá afirmace ve sprše, při řízení auta, na autobusové zastávce nebo v autobuse, letadle či vlaku.

4. Používejte vizualizaci.

Vizualizace je jazyk podvědomí. Všechny techniky síly mysli využívají vizualizaci. Když si vizualizujete, jak něco děláte SPRÁVNĚ, a zároveň používáte autosugesci, zejména ve stavu Alfa, působí to na podvědomí silným dojmem. Tato kombinace vytváří velmi silnou strategii programování mysli.

5. Programování mysli se provádí pomocí sugesce. Používejte stav mysli Alfa

Je zřejmé, že se „programujeme“ neustále. Když jsme ve stavu mysli alfa, naše mozkové vlny se zpomalí a my máme větší vliv na programování svého podvědomí.

Pokud znáte techniky autohipnózy nebo meditace, které vás uvedou do hlubokého příjemného stavu, použijte je. Pokud ne, jednoduše zavřete oči a několik minut sledujte svůj nádech a výdech a přitom počítejte pozpátku od dvaceti do jedné. Pak použijte výše uvedené techniky autosugesce. Je zřejmé, že byste neměli používat techniky alfa nebo vizualizace při řízení apod. protože to vyžaduje, abyste zavřeli oči nebo rozostřili zrak.

Časově omezená speciální nabídka

Představte si SVÉ možnosti, když se naučíte využívat sílu vlastní mysli prostřednictvím autosugesce – SPRÁVNÝM ZPŮSOBEM .

Dnes ušetříte 100 USD nebo 68 % na tomto vysoce uznávaném programu „Jak na autosugesci“, který vám pomůže využít sílu autosugesce a odemknout moc vaší mysli.

Objevte, o kolik lepší může být život, když pro sebe zapojíte sílu vlastní mysli.

Navíc se na něj, stejně jako na všechny mé programy, vztahuje bezpodmínečná záruka vrácení peněz. Vyzkoušejte ho, a pokud si z jakéhokoli důvodu myslíte, že toto báječné školení nestojí za ty peníze (nyní jen 47 dolarů — vážně!!!), vrátím vám celou částku.

Více o autosugesci a autohipnóze

  • Proč se učit autohipnózu
  • Autohipnóza:
  • Trénink sebehypnózy
  • Techniky sebehypnózy:
  • Jak provádět autohipnózu: Objevte návod na bezplatné cvičení autohipnózy
  • Jak si odpustit autohipnózu
  • Stav mysli alfa: Co to je, proč to chcete, a jak se do něj dostat
  • Techniky autosugesce mohou změnit váš život
  • Autosugesce při strachu a úzkosti
  • Kroky sebehypnózy zjednodušeně
  • Techniky sebedůvěry při sebehypnóze
  • Hypnóza sebedůvěry – jak na to? Výsledky, které změní život
  • Skript pro sebehypnózu, abyste ze své praxe vytěžili maximum
  • Skript pro sebehypnózu pro dosažení osobních cílů
  • Hypnóza pozitivní změny pomocí techniky Code Word