6 nejzdravějších alkoholů, které byste měli pít

Pití nemusí být vždy nezdravé. Rawpixel.com/ The INSIDER Shrnutí:

• Pití alkoholu nemusí být vždy nezdravé.
• Pití některých druhů alkoholu s mírou může mít ve skutečnosti překvapivé zdravotní výhody.
• Od šampaňského po whisky, toto jsou druhy alkoholu, které byste měli pít.

Lidé obvykle označují pití alkoholu za „nezdravé“, ale nemusí tomu tak být. Ano, nadměrné pití je nebezpečné, ale umírněné pití má některé překvapivé zdravotní výhody. Nejčastěji, když se lidé snaží „být zdraví“ nebo zhubnout, omezují alkohol. Pokud chcete být zdravější a přitom občas pít alkohol, tohle jsou nejzdravější druhy alkoholu, které si můžete vybrat.

Tequila

/Maria Uspenskaya

Tequila má řadu zdravotních výhod (a je méně kalorická než vodka Smirnoff). Agaviny, přírodní cukr obsažený v tequile, jsou nestravitelné (to znamená, že se chovají jako vláknina) a nezvyšují hladinu cukru v krvi. navíc je prokázáno, že tento cukr pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a může vám pomoci zhubnout. Ano, je to tak, tequila může dokonale zapadnout do plánu hubnutí, pokud si ji užíváte s mírou.

#SpoonTip: Standardní dávka tequily je 1 oz.

Červené víno

/jill111

Všechno víno se nakonec přemění na cukr, což pro vás není dobré. Nicméně zejména červené víno má některé fantastické zdravotní účinky. Bylo prokázáno, že účinné látky obsažené v červeném víně (polyfenoly, resveratrol a kvercetin) zlepšují celkové zdraví srdce. Výzkum provedený na University of Massachusetts Amherst navíc zjistil, že červené víno pomáhá zpomalit proces, při kterém se glukóza dostává do krevního oběhu, což zastavuje vysoké výkyvy inzulínu.

#SpoonTip: Standardní velikost sklenice vína je 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

Rum není mezi studenty oblíbeným alkoholem, ale měl by být (pro své báječné zdravotní účinky, duh). Rum, který se vyrábí z melasy a dalších vedlejších produktů cukrové třtiny, prokazatelně v mnoha ohledech posiluje duševní zdraví. V umírněném množství může například standardní porce snížit úzkost.

#SpoonTip: Standardní porce rumu je 1,5 oz.

Whiskey

Brent Hofacker

Jedna porce whiskey obsahuje tolik antioxidantů jako sklenka vína. Zkuste si dát panáka whisky jako příští výmluvu na „zahnání/předcházení nachlazení“. Whisky také obsahuje kyselinu ellagovou, která je známá tím, že pohlcováním zhoubných buněk bojuje proti rakovině.

Rosé

barmalini/

Rosé pro vás udělá víc než jen završí pohodový letní večer s přáteli. Víno nabízí nálož zdraví prospěšných látek. Bylo prokázáno, že polyfenoly obsažené v rosé zabraňují ateroskleróze, která významně přispívá ke vzniku srdečních onemocnění.

Šampaňské

Honchar Roman/

Myslíte si, že máte špatnou paměť? Pak slaďte častěji se šampaňským. Bublinkový nápoj může případně zlepšit výkonnost paměti. Navíc šampaňské může pomoci zlepšit kvalitu vaší pleti. Nevím, jak vy, ale já mám pocit, že právě tyto dva aspekty bych mohl zlepšit.

Až si příště náhodou dáte nějaký drink, nemyslete na to, že je to „přidaný cukr“. Místo toho to vnímejte jako zlepšení svého zdraví (samozřejmě s mírou). Až si příště vyrazíte s přáteli, vyberte si z tohoto seznamu nejzdravějších alkoholických nápojů a nezapomeňte pít s mírou, abyste využili zdravotních výhod.