6 příznaků, že jste empatik (v případě, že ještě necítíte tyto vibrace)

Máte někdy pocit, že vás rozchod nejlepšího přítele bolí? Nebo že vzrušení, které vyzařuje z vaší sestry, protože ji povýšili, je vaše vzrušení? Pozitivní či negativní, silně emotivní události, které ani nejsou vaše, ale jiných lidí, ve vás často zanechávají pocit vyčerpání. Pokud vám tyto poznávací znaky empatie připadají pravdivé, pravděpodobně nemáte problémy s přístupem k empatii tak silné, že se dokážete vžít do situace někoho jiného s překvapivě realistickým účinkem. Být empatikem skrz naskrz však vyžaduje silnější a souvislejší vlákno empatie než to, které je většinou situační.

Ve své knize Thriving as an Empath: Judith Orloffová, doktorka psychiatrie, popisuje empatiky jako vysoce citlivé jedince, kteří „filtrují svět prostřednictvím své intuice a obtížně intelektualizují své pocity“. V podstatě jde o to, že empatikové přijímají emoce druhých.

A pro ty z vás, kteří se obávají, že jsou takříkajíc pohlceni sami sebou, ještě jedna zajímavost: Být empatikem je vlastně opakem narcise. Narcismus spočívá v tom, že myslíte jen na sebe a vůbec neberete ohled na empatii, zatímco pro empatiky to zjevně není problém.

Ale na co přesně byste si měli dávat pozor, pokud máte pocit – opravdu máte pocit – že můžete být empatik? Klinická psycholožka Carla Marie Manly, PhD, se s vámi níže podělí o několik jasných příznaků.

Cítíte se jako houba na pocity druhých lidí

Bez ohledu na to, o jakou emoci se jedná, jakmile na vás někdo vyzařuje náladu, nasajete ji, a když na vás někdo zatlačí, vysajete ji. „Empatikové mají tendenci vnímat emoce druhých,“ říká doktor Manly. „Dokážou u druhých zachytit depresi, úzkost a smutek, i když to pouhým okem není vůbec patrné.“

Jste si velmi dobře vědomi toho, když s druhým člověkem nemusí být něco v pořádku

„Empatikové si někdy uvědomují emoční stav druhého člověka lépe než osoba, která je objektem empatikovy pozornosti,“ říká dr. Manly.

Dokážete prohlédnout každé „je mi dobře“, jako by bylo zcela průhledné, a vydestilovat, co je skutečným pocitem. Vaši méně citově založení přátelé mohou být vaší schopností vyděšeni, ale také za vámi mohou jít, když se cítí smutní, protože vědí, že budete mít ta správná slova, která jim pomohou se uzdravit.

Potřebujete čas o samotě po velké události

Svatba? Pohřbu? Sladkých šestnáct let vaší sousedky? Pokud jste vrženi do situace, kdy se na vás valí emoce a vy je všechny zachytáváte, nechte si následující den volný program.

„Vzhledem k přirozeně „absorpční“ povaze budou empati často potřebovat více času o samotě, aby se zotavili z tíhy energie nasbírané od druhých,“ říká dr. Manly říká.

Je ti dobře o samotě, venku, ve stylu Yody

Když se nad tím zamyslíš, Yoda je empatik, který dokáže téměř s telepatickou jasností vidět, jak Skywalkery sžírá strach, pochybnosti, hněv a negativní šumy, které mohou vést k temné straně. A dává smysl, že Yoda, který neuspěl ve své snaze udržet Darth Vadera v darthovském stavu, skutečně potřeboval nějaký čas o samotě, aby se přeskupil.

„Empatikům se často daří v přírodě, vzhledem k její léčivé, osamělejší atmosféře,“ říká doktor Manly. Pokud jste empatik, může být pobyt na čerstvém vzduchu obzvlášť regenerační. Koupání v lese může být součástí vaší rutiny péče o sebe, která vám pomůže soustředit se, když se cítíte přetíženi. Cítíte to, co potřebujete cítit, a tyto pocity jsou jen vaše vlastní.

Buďte tedy jako Yoda. Buďte o něco efektivnější než Yoda, pokud jde o to, abyste zabránili svým přátelům v pádu z hlubin. Ale jinak buďte jako Yoda.

Všeobecné davy a rušné prostory jsou pro vás vyčerpávající

„Je to důsledek citlivosti empatiků na energii druhých,“ říká doktor Manly.

Vychytáváte všechny ty vibrace, což může působit jako tíha. Pomohou vám časté přestávky – a také vyhýbání se místům, jako jsou nákupní centra a letiště, pokud je to možné.

Nevyžadujete velké množství vnějších podnětů

Ve skutečnosti se empatikům obvykle nejlépe daří v prostředí, které je klidné a předvídatelné. Takže pokud jste jedním z nich, jste pravděpodobně zvyklí se schoulit v oblíbeném koutě gauče s knihou nebo trávit čas ve své oblíbené kavárně, kdykoli se vám podaří získat pár zbloudilých minut.

Chcete být více empatičtí i bez tohoto intuitivního smyslu? Zde jsou čtyři empatické fráze, které vám pomohou navázat vztah s lidmi v těžkých chvílích. A zde se dozvíte, proč vám toxická pozitivita může bránit v empatii k druhým.