Akupunktura při fibromyalgii

Co je fibromyalgie?

Fibromyalgie je dlouhodobé (chronické) onemocnění, které může způsobovat rozsáhlou bolest a citlivost na velké části těla.
Podle údajů Národního institutu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní onemocnění (NIAMS) se ve Spojených státech s fibromyalgií potýká přibližně 5 milionů dospělých osob starších 18 let a 80 až 90 % pacientů s fibromyalgií tvoří ženy.

Příznaky

Fibromyalgie má mnoho příznaků, které se u jednotlivých osob obvykle liší. Hlavním příznakem je rozšířená bolest.
Pacienti s fibromyalgií se často ocitají v kolotoči příznaků s dlouhodobou, chronickou, rozšířenou bolestí, která vede k nedostatku spánku, což vede k únavě.
Únava následně ztěžuje pacientům přizpůsobení se cvičení, které je klíčovou součástí léčby fibromyalgie. Unavení, trpící bolestí a často neschopní fungovat v každodenním životě jsou ohroženi depresí a úzkostí, což vede k dalším bezesným nocím a cyklus začíná znovu.

Mezi časté příznaky patří např:

• Široce rozšířená bolest
• Bolest a ztuhlost čelistí
• Bolest a únava obličejových svalů a přilehlých vazivových tkání
• Ráno ztuhlé klouby a svaly
• Bolest hlavy
• Nepravidelný spánek

.

• Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• Bolestivá menstruace
• Mravenčení a necitlivost rukou a nohou
• Syndrom neklidných nohou (RLS)
• Citlivost na chlad nebo teplo
• Potíže s pamětí a koncentrací, známé jako „fibromyalgie“
• Únava

Příčiny

Příčina není známa, ale mezi rizikové faktory patří:

• Traumatické zranění
• Rheumatoidní artritida
• Autoimunitní poruchy, jako je lupus
• Genetické faktory
• Normální zprávy o bolesti
• Chemická nerovnováha
• Problémy se spánkem

Srovnání fibromyalgie &Myofasciální bolesti Syndrom

Svalová bolest přítomná jak u fibromyalgie (FM), tak u syndromu myofasciální bolesti (MPS) je důvodem, proč jsou tyto dva stavy někdy zaměňovány nebo mylně házeny do jednoho stavu.


Co jsou to spoušťové body u MPS ?

Syndrom myofasciální bolesti se diagnostikuje podle přítomnosti spoušťových bodů – malých tvrdých uzlíků, které někdy můžete nahmatat pod kůží. Spoušťový bod představuje napjaté svalové pásmo. Samotný uzel není při píchnutí obvykle bolestivý, ale způsobuje bolest v jiné části těla (tzv. přenesená bolest).
Trigger pointy se obvykle tvoří po poranění tkáně, která se z nějakého důvodu řádně nehojí. Odborníci nevědí, proč poškození, které se u většiny lidí hojí normálně, způsobuje spoušťové body u jiných. Studie však naznačují, že poranění svalů u některých lidí vede k abnormalitám v místech, kde se nervové buňky spojují se svalovými buňkami.
Přestože spoušťové body zkušený lékař obvykle zjistí pouhým pohmatem (palpací), mohou být nařízena i další vyšetření, jako je například elastografie magnetickou rezonancí (MRE) nebo biopsie tkáně. Úloha zobrazovacích metod v diagnostice MPS však dosud nebyla zcela objasněna.

Co jsou to citlivé body u fibromyalgie?

FM se diagnostikuje především na základě toho, že člověk udává rozsáhlou bolest spolu s nálezem četných citlivých bodů při fyzikálním vyšetření.
Citlivé body u FM se od spoušťových bodů u MPS liší tím, že představují výjimečně citlivé oblasti svalů, které bolí při pouhém manuálním tlaku. Kromě toho citlivé body FM neodkazují na bolest jako spoušťové body MPS.

Akupunktura při fibromyalgii

Syndrom fibromyalgie (FMS), který postihuje více žen než mužů, je revmatické onemocnění charakterizované chronickou, difuzní a rozsáhlou muskuloskeletální bolestí a jeho patogeneze je stále neznámá. Mezi doporučovanými způsoby léčby je akupunktura (pro své analgetické účinky) účinnou možností, jak snížit citlivost na bolest a zlepšit kvalitu života.
Akupunktura zahrnuje stimulaci specifických akupunkturních bodů (akupunkturních bodů) na kůži, obvykle zavedením jehel o délce od 1 cm do 10 cm. Při typickém ošetření se používá 5 až 15 jehel, přičemž kombinace bodů se v průběhu sezení mění. Akupunkturní body mohou být vybrány na základě standardizovaného „vzorce“, který zahrnuje pevnou nabídku konzistentních bodů pro každou nemoc nebo stav, nebo mohou být vybrány pro každého pacienta individuálně na základě jeho specifických symptomů a rovnováhy Qi. Hloubka vpichu může být až 5 cm.

Podlewww.acupuncturetoday.com,TCM dělíme fibromyalgii na čtyři běžné typické vzorce TČM.
1. Fibromyalgie. Stagnace jaterní čchi
Úzkost, emoční rozrušení, bolesti hlavy (včetně migrény), snadné rozčílení, svalová ztuhlost v oblasti krku a ramen, nespavost, časté probouzení a obtížné usínání, syndrom dráždivého tračníku. Všechny příznaky mohou být vyvolány emočním stresem.
2. Nedostatek čchi a krve
Konkrétně nedostatek čchi sleziny a krve srdce/jater, s příznaky jako chronická únava, vyčerpání, tupá bolest hlavy, svalová slabost a necitlivost, nespavost, spánek narušený sny a probouzení se unavený, bušení srdce a deprese.
3. Nedostatek krve a krve
Příznaky, které se objevují v průběhu dne. Stagnace čchi a stáze krve
Bolesti celého těla, pálení nebo hlodavá bolest s pocity mravenčení v končetinách, bolesti hlavy.
4. Nedostatek ledvin (buď nedostatek jin, jang, čchi nebo esence)
U mužů se objeví impotence nebo nedostatek libida a u mužů i žen problémy s neplodností. Další příznaky: bolest dolní části zad se syndromem neklidných nohou, podrážděný močový měchýř, dysmenorea, amenorea, premenstruační syndrom, návaly horka a noční pocení.

Speciální akupunkturní body

Použijte všechny citlivé body, které pacient má, spolu s některým z následujících bodů uvedených níže. Existuje celkem 18 citlivých bodů, které se mohou vyskytovat u fibromyalgie.

Výsledkem je nejen účinnost léčby akupunkturou citlivých bodů na celkovou pohodu pacientů,ale také snížení citlivosti na bolest u FMS vede ke zlepšení kvality života.

Samopéče o fibromyalgii

Podle NHS existuje několik tipů, které mohou pomoci zmírnit příznaky fibromyalgie.
1. V případě, že se fibromyalgie vyskytne, je třeba ji vyléčit. Cvičení
Jelikož extrémní únava (vyčerpání) a bolest jsou 2 hlavní příznaky fibromyalgie, může se stát, že nebudete moci cvičit tolik, kolik byste chtěli.
Cvičební program speciálně přizpůsobený vašemu stavu vám však může pomoci zvládnout vaše příznaky a zlepšit váš celkový zdravotní stav. Cvičení bude pravděpodobně zahrnovat kombinaci aerobních a posilovacích cviků.
2. Aerobní cvičení
Aerobní aktivity jsou jakékoliv rytmické cviky střední intenzity, které zvyšují srdeční frekvenci a nutí vás intenzivněji dýchat.
Příklad:

• chůze
• jízda na kole
• plavání

Výzkumy naznačují, že aerobní kondiční cvičení by měla být zahrnuta do vašeho individuálního cvičebního plánu, i když je nemůžete absolvovat ve vysoké intenzitě. Vzhledem k tomu, že aerobní cvičení zvyšují vaši vytrvalost (jak dlouho můžete vydržet), mohou vám také pomoci lépe fungovat v každodenním životě.
3. Odporová a posilovací cvičení
Oporová a posilovací cvičení jsou ta, která se zaměřují na silový trénink, například zvedání činek.
Tato cvičení je třeba naplánovat jako součást individuálního cvičebního programu. V opačném případě by mohlo dojít ke zhoršení svalové ztuhlosti a bolestivosti.
Přehled řady studií dospěl k závěru, že posilovací cvičení mohou zlepšit:

• svalovou sílu
• fyzické postižení
• depresi
• kvalitu života

Lidé s fibromyalgií, kteří v těchto studiích absolvovali posilovací cvičení, uvedli, že se cítili méně unavení, mohli lépe fungovat a pocítili zlepšení nálady.
Zvýšení síly hlavních svalových skupin vám může usnadnit aerobní cvičení.
4. Relaxace
Pokud trpíte fibromyalgií, je důležité pravidelně věnovat čas relaxaci nebo nácviku relaxačních technik.
Stres může vaše příznaky zhoršit nebo způsobit jejich častější propuknutí. Může také zvýšit pravděpodobnost vzniku deprese.
K dispozici je mnoho relaxačních pomůcek, včetně knih, kazet a kurzů, i když stejně účinné mohou být i techniky hlubokého dýchání nebo meditace.
Snažte se najít si každý den čas na něco, co vás uvolní. Čas věnovaný relaxaci před spaním vám také může pomoci lépe spát v noci.
V boji proti stresu a při učení se s ním účinně zacházet vám mohou pomoci také terapie rozhovorem, například poradenství.
Váš praktický lékař vám může doporučit, abyste to zkusili jako součást léčby.

Lepší spánkové návyky

Fibromyalgie může způsobovat obtíže při usínání nebo udržení spánku, tzv. nespavost. Pokud máte problémy se spánkem, může vám pomoci:

• vstávat každé ráno ve stejnou dobu
• pokusit se před spaním odpočívat
• zkusit si vytvořit režim před spaním, například každý večer si dát koupel a vypít teplý mléčný nápoj
• vyhnout se kofeinu, nikotinu a alkoholu před spaním
• vyhněte se konzumaci těžkého jídla pozdě večer
• dbejte na to, aby vaše ložnice měla příjemnou teplotu a byla tichá a tmavá
• vyhněte se kontrole času během noci

Nejlepší (Thunyaluck Phongsasithron) CM.D.