Amanda Seyfried Workout Routine Diet Plan

Amanda Seyfried se narodila 3. prosince 1985 a je talentovaná a krásná herečka a zpěvačka a skladatelka. Svou kariéru zahájila jako dětská herečka ve věku 15 let a dnes je jednou z nejznámějších hereček Hollywoodu. Stejně jako její herecké schopnosti je i její udržovaná postava oblíbená mezi lidmi po celém světě. Netráví mnoho času cvičením v posilovně, ale přesto tvrdě pracovala a dodržovala velmi přísný dietní plán, aby získala tak vypracované a atraktivní tělo. Pravidelný a organizovaný trénink spolu s přirozenou formou cvičení, jako je jóga, tanec, jízda na kole, jí pomohl získat štíhlé tělo, zářivou pleť a pohádkové mládí. O jejím štíhlém těle sní každá dívka, není ani příliš štíhlá, ani příliš mohutná, je prostě dokonalá! Stačí si projít Amandin dietní plán a cvičební plán, abyste získali úžasnou postavu.

Amanda Seyfried Workout Routine

Amanda má vyvážený tvar těla s úměrným důrazem na spodní i horní oblast s dokonalou koordinací mezi její myslí a postavou. Dlouhé nohy, atraktivní pas, načrtnutá klíční kost i dobře tvarované tělo vystihují Amandinu postavu. Dává přednost každodennímu 45minutovému cvičení. Zařadila všeobecné, ale důležité formy cvičení, jako je pilates, kardio cvičení a jóga. Nejen tato cvičení jsou zodpovědná za to, jaká je Amanda dnes, ale stejnou měrou k tomu přispělo i běhání, jízda na kole a tanec.

• Kardio rozcvička – Amanda dává přednost této formě cvičení (známé také jako aerobní trénink), aby zredukovala přebytečný tuk z celého těla, zejména v podobě břicha. Pro zahřátí těla provádí běh, jízdu na kole, skákání přes švihadlo atd. Tyto formy cvičení nejen zahřejí její tělo, ale také ji činí aktivní po celý den.

• Přítahy s činkami v předklonu – Tato forma cvičení je velmi důležitá pro udržení síly horní části těla a udržení rovných zad.

• Obrácené výpady – Je užitečný pro dolní části těla, kde se redukují přebytečné tuky nad stehny a boky a jeho provedení dodává také sílu.

• Dvojité sklapovačky – Je to nejoblíbenější forma pro rozvoj ramen a jejich atraktivní vzhled.

Stravovací plán Amandy Seyfried

Důležitou roli pro udržení kondice hraje také Amandin stravovací plán. Konzumuje potraviny pětkrát denně, jak uvádí Harley Pasternak. Její strava obsahuje nízkotučné bílkoviny, správné a vyvážené sacharidy, hrubé krmivo, zdravější tělesný tuk a nápoj bez cukru. Nezdravá jídla zcela vynechala.

• Snídaně – Důležitou součástí jejího ranního jídla je syrová zelenina, čerstvé ovoce a zdravé nápoje jako citronový a zázvorový nápoj.

• Svačina – K první svačině si dává nejraději mléčnou bílkovinu nebo mléčné výrobky, ze kterých může získat přírodní bílkoviny v nejlepší formě.

• Oběd – Amanda sice dodržuje plánované a výživné stravovací návyky, ale v rámci oběda si raději dá kousek pizzy s menším obsahem tuku. Nechce vypadat jako kostlivec, proto si také dává přestávku ve stravovacích návycích také.

• Svačina – V druhém chodu svačiny si bere ovoce a sklenici džusu, aby splnila požadavky svého těla. Užívání ovoce jí pomáhá získávat přírodní vitaminy a antioxidanty.

• Večeře – Nízký obsah sacharidů charakterizuje její večeři. Je přesvědčená, že je lepší přijímat jen takové množství jídla, které tělo potřebuje, protože přejídat se večer a druhý den cvičit, abyste spálili přebytečný materiál, vůbec nepomůže k udržení dobrého těla.

Takže nyní máte k dispozici cvičební plán a stravovací návyky Amandy, stačí se jimi dobře řídit a budete na nejlepší cestě mít dobře vypracované tělo stejně jako Seyfried. Na dokonalé postavě, kterou má dnes, opravdu tvrdě pracovala. Zanechala konzumace nezdravých jídel a konzumuje jen ty potraviny, které jí pomáhají udržet si zdraví a energii.