Atychifobie: 3 příznaky, že se bojíte neúspěchu

Připomeňte si na chvíli své dětství.

Bylo to období „cvičení“ a experimentování, které se setkávalo s odporem nebo přijetím?

Pokud bylo vaše dětství obdobím, kdy se vaši rodiče nebo opatrovníci setkávali s odsuzováním a odporem ke všemu, co jste dělali, nepřekvapilo by mě, kdybyste se báli selhat.

V tomto článku se budu věnovat atychifobii a několika příznakům, že se možná bojíte selhání.

Atychifobie údajně postihuje 2-5 % populace (Penn State, 2015). je neopodstatněný chronický a trvalý strach z toho, že ve svém životě uděláte něco špatně nebo uděláte nějakou chybu. Cokoli, co signalizuje selhání, vede k internalizovanému studu, většímu strachu a zvýšené úzkosti. V některých závažných případech může atykifobie vyústit v deprese a pocity naučené bezmoci. Pokud je pro vás obtížné vyjít z domu, protože se bojíte, že budete příčinou toho, že se něco nepovede, je pravděpodobné, že dojde k depresi. Pokud se uzavíráte do sebe a izolujete se, protože se bojíte, že se vám něco nepodaří, může to vést k depresi. Neléčená nebo špatně léčená deprese a úzkost pak mohou vést k naučené bezmocnosti.

Je to začarovaný kruh. V některých ohledech má atychifobie podobné rysy jako OCD kvůli obsedantním myšlenkám a prožívání. Před myšlenkou (myšlenkami) na neúspěch není absolutně žádného úniku.

Protože jsem léčil a studoval mnoho klientů/pacientů, kteří se potýkají se strachem z neúspěchu, uvedl jsem několik běžných červených vlajek, že se u vás může vyskytovat atychifobie:

1. Naučená bezmocnost: Lidé, kteří bojují s fobiemi a extrémními strachy, si často vytvoří buď vnitřní, nebo vnější lokus kontroly. Vnitřní lokus kontroly je představa, že vše, co se vám v životě nedaří, přičítáte něčemu uvnitř sebe a něčemu, co cítíte, že nemáte. Jedinci, kteří bojují s intenzivními strachy, mohou věřit, že „nemají na to“, aby fobii překonali a v životě postoupili. Mohou se pak stáhnout do ústraní a izolovat se od společnosti a činností, kde je pravděpodobné selhání. Vnější lokus kontroly je představa, že za problémy v životě člověka mohou věci mimo něj. Někdo, kdo se potýká s atychifobií, se může začít bát nepředvídatelnosti života a vyhýbat se věcem, aby se v případě neúspěchu necítil nedostatečně.
2. Perfekcionismus: Jedinci, kteří jsou perfekcionisté, často bojují se strachem. Perfekcionisté často chtějí, aby věci byly dokonalé nebo „uspořádané“. Často jsou to osobnosti typu A a velmi se zaměřují na úspěch. Někteří perfekcionisté bojují s intenzivním strachem, že by mohli selhat v něčem, v čem by raději uspěli. V extrémních případech může dojít k atychifobii díky potřebě dokonalosti.
3. Obsedantní myšlenky: Obsedantní myšlenky nebo prožívání jsou často jádrem úzkosti a deprese. Opakující se myšlenky, které jsou nekontrolovatelné a obtěžující, mohou člověka skutečně svazovat a frustrovat. Jedinci, kteří se potýkají se strachem ze selhání nebo s jinými fobiemi, se mohou přistihnout, že jsou posedlí určitými věcmi v životě nebo určitými rozhodnutími, která je třeba učinit. Řekněme například, že si chcete po dovršení 25 let konečně udělat řidičský průkaz, kterému jste se 10 let vyhýbali. Konečně si naplánujete řidičské zkoušky a celý měsíc studujete příručku. Pak se ale přistihnete, že jste posedlí tím, kde se nachází samotný řidičský kurz, kdo bude vaším instruktorem, koho můžete potkat v čekárně, co byste mohli udělat nebo říct, což by mohlo mít za následek, že u zkoušky neuspějete, atd. Je to nekonečný koloběh přemítání, který se stává posedlostí.

Myslíte si tedy, že byste mohl splňovat kritéria atykifobie? Ve výše uvedeném videu se tomuto pojmu věnuji podrobněji.

Jako vždy vám přeji vše dobré

.