Být otcem
Některé aspekty této stránky se zaměřují na muže, kteří se stávají otci v heterosexuálním vztahu. Konkrétnější informace pro rodiče stejného pohlaví najdete v tomto článku.
Důležitost otců
Děti mají se svými rodiči jedinečný vztah. Otcové v dnešní době obecně dělají mnohem více než muži v předchozích generacích. Zapojení od raného věku je lepší pro váš vztah i pro vaše dítě.
Výzkum ukázal, že otcové hrají zásadní roli v emocionálním, sociálním, fyzickém a mozkovém vývoji svých dětí. To, jakým otcem jste, když jsou malé, je ovlivní až do jejich dospělosti.
Děti potřebují blízký a stabilní vztah s oběma rodiči. Daří se jim lépe, když s nimi otcové tráví čas a pozitivně s nimi komunikují. Otcové mohou svému dítěti pomoci ve vývoji tím, že si s ním hrají, že jsou mu dobrým vzorem a že jsou vřelí, milující a angažovaní.
I když nejste biologickým otcem dítěte, to, že jste otcovskou osobností, která mu dává lásku, podporu a angažovanost, dítěti prospěje.
Co to pro mě bude znamenat?“
Zjištění, že se stanete otcem, může být neuvěřitelně šťastné a vzrušující období, ale může být i skličující.
Mnozí nastávající tatínkové zjišťují, že jsou zmatení a mají obavy. Možná se obáváte, jak zabezpečit rodinu, jak sladit práci, společenský život a dítě a jak být co nejlepším otcem – zejména pokud byste chtěli dělat věci jinak než váš vlastní otec.
Některé věci ve vašem životě se změní. Místo toho, abys chodil ven, kdykoli se ti zachce, budeš možná muset začít s partnerkou vyjednávat o volném čase. Možná budete mít zpočátku pocit, že se svět točí kolem vašeho partnera a dítěte, a možná budete muset na nějakou dobu odložit sex. To vše se dá vyřešit, pokud si s partnerkou upřímně a otevřeně promluvíte o svých potřebách a pocitech.
Mnoho mužů není zvyklých žádat o pomoc a radu, ale právě teď je čas vyhledat podporu, pokud ji potřebujete. Nezapomeňte, že vy a váš partner jste v tom společně. Týmová práce a příprava na změny, které vás čekají, vám umožní co nejlepší start.
Během těhotenství
Na svou roli otce se můžete začít připravovat již během těhotenství. Pomůže, když se budete moci co nejvíce zapojit, například tím, že budete se svou partnerkou mluvit o možnostech porodu, chodit na schůzky a navštěvovat předporodní kurzy.
Pro mnoho mužů se těhotenství stává „skutečným“ až ve třetím trimestru. Nyní je čas naplánovat, jak budete zvládat práci, objednat si rodičovskou dovolenou a provést změny ve svém životním stylu, například omezit pití nebo přestat kouřit, pokud jste tak ještě neučinili.
Můžete také plánovat budoucnost. Jakým otcem budete? Jaké výjimečné chvíle budete se svým dítětem prožívat? Představte si, že je vezmete na výlet, například na sportovní akci, budete je učit hudbu nebo s nimi hrát hry.
Když se dítě narodí
Možná se budete cítit zdrceně, až poprvé uvidíte své dítě – ale pamatujte, že to zvládnete. Naučte se vše dělat spolu s partnerem – jak miminko oblékat, koupat, měnit plenky a usadit. Snažte se nevracet dítě mamince pokaždé, když zapláče. Jste také rodičem, a čím více budete cvičit, tím lépe se vám bude dařit.
Pokud váš partner kojí, existuje spousta způsobů, jak se můžete zapojit do péče o dítě. Pokud budete s miminkem trávit co nejvíce času, posílíte své pouto a partner si odpočine. Povídání a zpívání si s miminkem, hraní si s ním a zábava jsou důležité pro jeho vývoj od okamžiku narození.
Deprese a úzkost u otců
Tátové mohou mít také poporodní depresi – ve skutečnosti až 1 z 10 mužů po narození dítěte zažívá poporodní úzkost nebo depresi. Je to zdravotní stav a dá se léčit.
Pokud se cítíte velmi unavený, podrážděný nebo rozzlobený, máte pocit, že je toho na vás moc nebo že to nezvládáte, je velmi důležité, abyste si promluvil se svým lékařem. Vyhledat pomoc může vyžadovat odvahu, ale je to to nejlepší, co můžete pro svou rodinu udělat.
Kam se obrátit pro pomoc a radu
Pokud se cítíte depresivně nebo úzkostně nebo máte pocit, že byste mohla ublížit sobě nebo svému dítěti, zavolejte na linku pomoci PANDA na čísle 1300 726 306 (po až pá, 9-19 hod.30pm AEST) nebo Linku života na čísle 13 11 14 (24 hodin denně, 7 dní v týdnu).
Mensline nabízí podporu a poradenství na čísle 1300 78 99 78.
Beyond Blue nabízí podporu a poradenství pro novopečené tatínky na čísle 1300 22 4636. Můžete si stáhnout jejich knihu Emotional health and wellbeing:
Průvodce pro nové otce, partnery a další pečující osoby.