Body mass index (BMI)
Přístupnost
Dokumenty na této stránce nemusí být přístupné všem uživatelům. Pokud potřebujete pomoc s přístupem k těmto dokumentům, kontaktujte nás prosím pomocí formuláře pro dotazy.
Index tělesné hmotnosti neboli BMI je jedním ze způsobů, jak posoudit, zda je vaše hmotnost ve zdravém rozmezí. BMI kombinuje výšku a hmotnost člověka a vytváří ukazatel, který může pomoci předpovědět riziko vzniku onemocnění.
Dalším užitečným měřítkem pro určení, zda můžete být ohroženi chronickými onemocněními souvisejícími s obezitou, je obvod pasu. Obvod pasu je lepším prediktorem diabetu 2. typu u žen a kardiovaskulárních onemocnění než BMI.
Zdravotníci zjistili, že BMI je dobrým ukazatelem zdraví a délky života dospělých – ne nutně pro jednotlivce, ale pro skupinu lidí, kteří mají stejný BMI. Vědci například prokázali, že skupina lidí s BMI 30 má větší pravděpodobnost vážných onemocnění a umírá v průměru dříve než skupina lidí s BMI 20.1
Ačkoli BMI není dokonalým měřítkem, obecně se uznává, že je pro dospělé nejužitečnější a nejplatnější. Jeho používání je doporučeno Světovou zdravotnickou organizací a v Doporučeních pro klinickou praxi pro léčbu nadváhy a obezity u dospělých, dospívajících a dětí v Austrálii.1
Rozdíly v BMI
Při výpočtu BMI se u dospělých považuje výsledek mezi 18,5 a 24,9 za výsledek v rozmezí zdravé hmotnosti. Existují však určité výjimky. Například rozmezí zdravé hmotnosti BMI bývá:
- Nižší u osob asijského původu
- Vyšší u osob polynéského původu
- Vyšší u starších osob
- Vyšší u vrcholových sportovců s vyšší než normální hladinou libové tělesné tkáně.
Je důležité si uvědomit, že rovnice BMI je relevantní pouze pro dospělé a neměla by být používána jako ukazatel zdravé hmotnosti u dětí.
Těhotenství také ovlivňuje BMI, ale přírůstek hmotnosti ženy během těhotenství je nezbytný pro zdravé dítě a měl by být dočasný.
Výpočet BMI
Svůj BMI si můžete vypočítat pomocí kalkulačky BMI Průvodce zdravou hmotností. Chcete-li si svůj BMI uložit a sledovat jej v průběhu času, zaregistrujte se na webových stránkách Průvodce zdravou hmotností.
Chcete-li si svůj BMI vypočítat sami, rovnice BMI zní:
Při orientačním výpočtu vašeho BMI vám může pomoci také následující tabulka.
Co tedy znamená váš BMI?
| BMI | Klasifikace |
|---|---|
| Méně než 18.5 | Podváha |
| 18,5-24,9 | Rozmezí zdravé hmotnosti |
| 25-29.9 | Nadváha |
| 30 a více | Obezita |
Zdroj1
Pro většinu lidí platí následující:
- Pokud je váš BMI nižší než 18,5, spadá váš BMI do kategorie podváhy. To nemusí být pro vaše zdraví dobré. Zdravá hmotnost má mnoho výhod. Navštivte svého zdravotníka a poraďte se o nich.
- Pokud je váš BMI mezi 18,5 a 24,9, spadá váš BMI do kategorie zdravé hmotnosti. To je obecně dobré pro vaše zdraví. Úkolem je udržet si tuto hmotnost a nepřibírat na váze s přibývajícím věkem. Přečtěte si další informace na těchto webových stránkách, kde najdete tipy, jak si udržet zdravou váhu.
- Pokud je váš BMI mezi 25 a 29,9, spadá váš BMI do kategorie nadváhy. To nemusí být pro vaše zdraví dobré. Přechod ke zdravější váze přináší mnoho výhod a i malé snížení hmotnosti může přinést významné zdravotní benefity.
- Pokud je váš BMI 30 a více, spadáte do kategorie obézních. To nemusí být pro vaše zdraví dobré. Posun směrem ke zdravé hmotnosti přináší mnoho výhod a i malé snížení hmotnosti může přinést zdravotní benefity. Může vám také prospět více poradenství pod dohledem; poraďte se se svým zdravotníkem o tom, jak může snížení hmotnosti zlepšit vaše zdraví a pohodu.
Pamatujte, že BMI je pouze jedním ze způsobů, jak posoudit, zda máte zdravou hmotnost. Můžete si také zkusit změřit obvod pasu, abyste zjistili riziko chronických onemocnění souvisejících s obezitou.