Bolest plosky nohy

V plosce nohy je mnoho struktur, které mohou být bolestivé, pokud jsou namáhány. Může to být způsobeno celkovým opotřebením, životem na podpatcích, příliš náročnými sporty, nadváhou nebo jiným onemocněním, které můžete mít.

Toto není diagnostický nástroj. Tento zdravotnický pracovník neschvaluje výrobky Scholl a za čas věnovaný tvorbě tohoto videa mu zaplatili jejich výrobci

Co je to metatarzalgie?

Metatarzalgie je označení pro bolest v oblasti plosky nohy. Bolest postihuje oblast pod metatarzálními kostmi v přední části chodidla a je častým místem bolesti, protože právě zde je rozložena největší váha při stání, chůzi a běhu.

Jaké jsou příznaky metatarzalgie?

Metatarzalgie může být způsobena řadou různých stavů, včetně nadměrného používání, nadváhy a nošení bot s vysokým podpatkem. Bolest může připomínat pálení nebo bolest, pocit, jako by pod chodidlem uvízl malý kamínek. Bolest může být intenzivnější při tlaku při stání, chůzi nebo běhu.

Jaké jsou spouštěče příznaků?

Bolest v plosce nohy se může výrazně zhoršit při stání, běhu nebo chůzi. Bolest se obvykle rozvíjí spíše postupně v průběhu času než náhle.

Co způsobuje metatarzalgii?

Ačkoli je metatarzalgie obvykle způsobena tlakem na plosku nohy, mohou být ve hře i jiné faktory:

• Účast na sportech s velkým dopadem, jako je běh nebo tenis, při kterých je na chodidla vyvíjen zvýšený tlak.
• Zvýšený tlak způsobený nadváhou.
• Abnormality kostí nohou, kdy úzká, vysoko klenutá nebo plochá chodidla mohou zvyšovat pravděpodobnost vzniku bolesti.
• Onemocnění kloubů a chodidel, jako je artritida, dna, vbočené palce, burzitida, Mortonův neurinom, kladívkové prsty a stresové zlomeniny, mohou způsobovat záněty a bolesti.

Větší riziko metatarzalgie hrozí starším lidem, lidem s přirozeně hubenými chodidly a lidem s cukrovkou.

Nejlepší tipy, které vám pomohou zvládnout metatarzalgii

Bolest v ploskách nohou můžete snížit tím, že vyzkoušíte následující postupy:

• Protahováním Achillovy šlachy (pokud vás to trápí) posílíte svaly chodidla a snížíte tlak na přední část chodidla.
• Nošení metatarzálních podpěr, podpěr klenby a vložek a vložek do bot tlumících nárazy.
• Omezení jakýchkoli namáhavých činností, při kterých dochází k přílišnému zatěžování a nárazům na nohy.
• Vyhýbání se obuvi na vysokém podpatku a nošení široké ploché obuvi s dobře odpruženou podrážkou.
• Přikládání ledového obkladu na postiženou oblast po dobu 20 minut denně.
• Snížení hmotnosti, pokud máte nadváhu.
• Pravidelný odpočinek nohou a evelvated, pokud je to možné.

Prosím, vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se bolest i přes dodržování svépomocných rad nezlepší, pokud se bolest zvyšuje a narušuje vaše každodenní aktivity, pokud jste diabetik, pokud máte brnění nebo ztrátu citlivosti v chodidle nebo pokud pozorujete změnu tvaru chodidla.

Všechny informace uvedené na těchto webových stránkách nejsou určeny k diagnostice nebo předepisování. Ve všech záležitostech týkajících se péče o zdraví se obraťte na svého lékaře

Chcete-li prozkoumat související produkty, klikněte zde.