Brad Rowe

Brad Rowe je profesionální kulturista IFBB, sponzorovaný sportovec a fitness model pocházející z New Hampshire v USA. V roce 2013 získal profesionální kartu IFBB a dokázal se prosadit na kulturistické scéně.

V dětství začal po vlivu svého otce jezdit na koni. Od té doby byl dobrodružný životní styl něčím, po čem Brad toužil. Než se dostal na střední školu, rozvětvil se a stal se z něj vynikající sportovec v soutěžních sportech, jako je americký fotbal, basketbal a baseball.

Když rychle dokončil vysokou školu, musel kvůli finančním potížím zkrátit studium na univerzitě. Od té doby Brad hledal novou životní výzvu – právě v této chvíli se obrátil na scénu kulturistiky.

Nakonec se přestěhoval do Kalifornie, aby trénoval v Gold’s Gym ve Venice. Od té doby jeho fitness kariéra vyniká – stal se osobním trenérem a zároveň celebritou sociálních médií.

Toto je jeho příběh:

Statistika sportovce

Úspěchy

Kariérní úspěchy

• IFBB profesionální kulturista
• Sponzorovaný Sportovec
• Fitness model
• Osobní trenér

Soutěžní výsledky

2016

• Ferrigno Legacy Pro – 9. místo

2015

• Mr. Olympia – 16. místo
• Golden State Championships – 9. místo
• Wings of Strength Chicago Pro – 6. místo
• Europa Dallas – 5. místo
• California State Championships – 3. místo

2014

• Ferrigno Legacy Pro – 2. místo

.

• Europa Phoenix – 3. místo

2013

• NPC National Championships – 2. místo (zisk profesionální karty)
• North American Championships – 2. místo
• NPC USA Championships – 7. místo

2012

• NPC Nationals – 9. místo Místo
• IFBB North Americans – 8. místo
• NPC USA Championships – 7. místo

2011

• NPC National Championships – 3. místo
• IFBB North American Championships – 16. místo

2010

• Atlantic States Championships – 3. místo
• Los Angeles Excalibur – 1. místo celkově
• Junior Nationals – 8. místo
• New England Championships – 5. místo

Biografie

Soutěživý od začátku

Brad Rowe se narodil v červenci 1983 v New Hampshire, Massachusetts. Dobrodružný životní styl byl něčím, po čem toužil již od útlého věku – v průběhu dětství začínal se svým otcem jezdit na koni.

V době, kdy dosáhl nižšího stupně základní školy, začal Brad hrát závodně sporty, jako je baseball a basketbal. Byly to sporty, které umožnily, aby se skutečně projevila Bradova dobrodružná osobnost.

Během studia na střední škole Brad objevil novou životní vášeň – americký fotbal. Tento sport si rychle zamiloval – dával do něj všechno, aby byl schopen neustále zlepšovat své výkony na hřišti.

Nakonec se Brad začal účastnit zápasů a běžeckých závodů – což podtrhlo jeho lásku k soutěžním sportům. Po ukončení střední školy se pak Brad rozhodl zaměřit na americký fotbal. To se však ukázalo jako nákladné rozhodnutí, když utrpěl zlomeninu kotníku, která ho na několik měsíců vyřadila ze hry.

Boj o návrat

V důsledku zranění se Brad dlouho nemohl věnovat sportu. V důsledku toho byla negativně ovlivněna úroveň Bradovy fyzické kondice kvůli nedostatku herního času.

Brad se však dokázal odrazit ode dna a pokračovat v hraní amerického fotbalu, přičemž tvrdě trénoval a posiloval v posilovně. Právě v tomto okamžiku se Brad zaměřil na získání stipendia na vysoké škole, kterou si přál studovat. Věci však nevyšly tak, jak si naplánoval – nepodařilo se mu projít výběrovým řízením na stipendium.

Přesto Brad pokračoval ve studiu na Marist College v New Yorku. Od té doby se Brad mohl věnovat svým sportovním ambicím a zároveň studovat biologii. Právě v této době si Brad začal budovat pověst impozantního hráče amerického fotbalu.

O čtyři roky později Brad absolvoval bakalářské studium biologie. V té době pokračoval ve studiu na Drexelově univerzitě s ambicemi jít studovat medicínu. Na konci ročního studia si však Brad uvědomil, že není ve finanční situaci, aby mohl ve studiu pokračovat. Kvůli tomu se pak Brad rozhodl vydat se ve svém životě jiným směrem – tehdy si našel kulturistiku.

Proměna Brada Rowea v letech 2009 až 2015.

Objevení kulturistiky

Brada objevila na internetu agentura poté, co narazila na některé jeho fotografie. Tehdy se Brad přestěhoval z New Hampshire do Jersey City, aby se věnoval nové kariéře fitness modela a herectví.

Brzy byl Brad svým agentem povzbuzen, aby se obrátil na kulturistickou scénu. V důsledku svého působení ve fotbale si Brad vybudoval atletickou postavu. Díky tomu se jeho agent domníval, že pokud nabere na velikosti, mohl by se stát úspěšným kulturistou.

Během přípravy na svou první soutěž se Brad stal sponzorovaným sportovcem. Díky tomu byla Bradovi nabídnuta platforma, která mu umožnila posunout jeho fitness cestu na další úroveň – před jeho prvním vystoupením na kulturistickém pódiu.

Brad se v roce 2010 zúčastnil soutěže NPC New England Championships a skončil na 5. místě v těžké váze. Od té chvíle byl Brad závislý – toužil se neustále zlepšovat, aby jednoho dne mohl získat profesionální kartu.

Dosahování nových výšin

Když přišel rok 2011, Brad se chtěl stále posouvat vpřed, aby se prosadil na kulturistické scéně. V té době se přestěhoval do Kalifornie, aby měl co největší šanci dosáhnout úspěchu v kariéře kulturisty.

Krátce po přestěhování začal Brad trénovat v Gold’s Gym ve Venice Beach. Trénink mezi podobně smýšlejícími kulturisty bylo přesně to, co potřeboval, aby se udržel na cestě k neustálému zlepšování své postavy.

Výsledkem tvrdé práce se Bradovi podařilo v roce 2013 vybojovat 2. místo na NPC National Championships. Právě na této soutěži Brad získal profesionální kartu IFBB – což podtrhuje jeho pokrok jako kulturisty od doby, kdy začal soutěžit.

Souběžně se svými vystoupeními na kulturistickém pódiu se Brad stal osobním trenérem – od té doby pomáhá ostatním dosahovat všech jejich kondičních cílů.

Trénink

Když Brad poprvé začal trénovat v posilovně, zaměřil svůj silový trénink na zvedání těžkých vah s malým počtem opakování. Když však Brad začal trénovat v Gold’s Gym, přešel na zvedání lehčích vah s vyšším rozsahem opakování.

Bradův tréninkový split vypadá přibližně takto:

Tréninkový trénink Brada Rowea

Pondělí: Hrudník

• Incline Smith Machine: 4 série po 12-15 opakováních
• Incline Dumbbell Press: 4 série po 12-15 opakováních
• Decline Hammer Press:
• Dumbbell Flyes: 4 série po 12-15 opakováních
• Pec Deck Flyes: 4 série po 12-15 opakováních

Úterý: Ramena

• Boční zdvihy s činkou: 6 sérií po 12-15 opakováních
• Přední zdvihy na bradlech: 4 série po 12-15 opakováních
• EZ Curl Bar Upright Row: 4 série po 12-15 opakováních
• Tlak na ramena: 4 série po 12-15 opakováních
• Superset Pec Deck Superset s Shrugs s činkami: 4 série po 12-15 opakováních
• Boční zdvihy na kabelu: 4 série po 12-15 opakováních

Středa: Záda

• Přítahy se širokým úchopem: 4 série po 12-15 opakováních
• Přítahy na bradlech: 4 série po 12-15 opakováních
• Boční předklony: 4 série po 12-15 opakováních
• Boční předklony: 4 série po 12-15 opakováních
• Mrtvé tahy na ramenou:
• Přítahy s činkou na zádech: 4 série po 12-15 opakováních
• Přítahy s činkou na zádech: Čtvrtek: 4 série po 12-15 opakováních

Čtvrtek: Hamstringy

• Křivky na hamstringy vsedě: 4 série po 12-15 opakováních
• Kroucení stehen vleže: 4 série po 12-15 opakováních
• Kruhy na jedné noze ve stoji: 3 série po 12-15 opakováních
• Reverse Hack Squat Romanian Deadlifts: 4 série po 12-15 opakováních
• Reverse Hack Squat Romanian Deadlifts: 4 série po 12-15 opakováních

Pátek: Ruce

• Rope Extensions / EZ-Bar Curls: 4 série po 12-15 opakováních
• Preacher Machine Curls: 4 série po 12-15 opakováních
• Pavoučí lokny: Sider Curls: 4 série po 12-15 opakováních
• Drag Curls: 4 série po 12-15 opakováních: 4 série po 12-15 opakováních
• Přímý úchop na lavičce: 4 série po 12-15 opakováních
• Tlaky širokým úchopem dolů: 4 série po 12-15 opakováních
• Tlaky širokým úchopem dolů:
• Rope Extensions: 4 série po 12-15 opakováních
• Rope Extensions: 4 série po 12-15 opakováních: 4 série po 12-15 opakováních

Sobota: Odpočinkový den

Neděle: Čtyřhlavý sval

• Roztahování nohou: 4 série po 12-15 opakováních
• Horizontální leg press: 4 série po 12-15 opakováních
• Inverzní lis na nohy: Dřepy: 4 série po 12-15 opakováních
• Dřepy na zádech: 4 série po 12-15 opakováních
• Extenze nohou: Výživa

  Brad během přípravy na soutěž dodržuje přísný plán zdravé výživy. Jeho cílem je udržet se pod 10 % tělesného tuku, a proto Brad dbá na to, aby většinu jeho jídel tvořily „čisté potraviny“. Občas si však Brad dopřeje „cheat meal“ jako odměnu za tvrdý trénink v posilovně.

  Tady je jídelní plán, který Brad obvykle dodržuje v období před soutěží:

  Jídelní plán Brada Rowea

  • 1. jídlo: 1 šálek vaječných bílků, 25 g syrovátkového proteinu, 75 g sacharidů z rýžového krému, 5 plátků chleba Ezekiel
  • 2. jídlo: 280 g kuřecího masa, 1 plátek chleba Ezekiel.5 šálků rýže
  • Předtréninkový koktejl: 50 g syrovátkového proteinu, 50 g karbolinu
  • Po tréninkový koktejl: 50 g syrovátkového proteinu, 50 g karbolinu
  • 3. jídlo: 280 g kuřecího masa, 1.5 šálků rýže
  • 4. jídlo: 340 g hovězího masa, 75 g sacharidů z chleba
  • 5. jídlo: 280 g kuřecího masa, 280 g brambor a zelené zeleniny
  • 6. jídlo: 2 proteinové tyčinky, 25 g syrovátkového proteinu

  Idoly a vlivy

  Úspěch Arnolda Schwarzeneggera jako kulturisty je něco, co Brada inspirovalo, aby se ve své vlastní kulturistické kariéře stále posouval vpřed. Když Brad vyrůstal, obdivoval fenomenální postavu, kterou si Arnold vybudoval v době své největší slávy. Od té doby se Brad rozhodl jít v jeho stopách.

  Po Bradově přestěhování do Kalifornie navíc začal trénovat se světoznámým kulturistou a trenérem Chrisem Cormierem. Ten se rychle stal v Bradově životě velkým vlivem a zajistil, aby zůstal soustředěný a dosáhl všech svých fitness cílů.

  V důsledku toho se Bradovi podařilo dosáhnout úspěchu ve své kulturistické kariéře – svého vrcholu dosáhl, když v roce 2013 získal profesionální kartu IFBB.

  Co se můžeme od Brada Rowea naučit

  To, co se můžeme od Brada Rowea naučit, je; touha po soutěžním životním stylu od útlého věku znamenala, že to ve své fitness kariéře mohl dotáhnout daleko. Od jízdy na koni k baseballu a od amerického fotbalu ke kulturistice se Brad naučil být úspěšný bez ohledu na to, kam ho jeho fitness cesta zavedla.

  Jeho vášnivé, oddané a soustředěné smýšlení pro fitness znamenalo, že Brad dokázal ve svém životě neustále dosahovat nových výšin. Když budete následovat jeho příkladu, možná se vydáte stejnou cestou i vy.

  Zobrazení příspěvků: 9,429