Breon Ansley

Breon Ansley je profesionální kulturista IFBB, sponzorovaný sportovec a osobní trenér z Kalifornie v USA. Během pouhých dvou let se mu podařilo změnit svou postavu na profesionální úroveň – zvítězil na významné soutěži IFBB.

V dětství byl Breon vždy velmi zapálený pro sport a fitness. Ve škole se věnoval celé řadě sportů, ale vynikal především ve fotbale. Tuto vášeň si s sebou vzal i na vysokou školu – hrál obránce za Iowa State.

Naneštěstí zranění zabránilo Breonovi pokračovat ve fotbalové kariéře. Po návratu domů se rozhodl, že se bude udržovat v kondici a vypracuje si co největší postavu. Začal tvrdě trénovat, aby si vytvaroval vynikající postavu; udělal si kvalifikaci osobního trenéra s úmyslem pomáhat ostatním.

Po dlouhém období tréninku se Breon kvalifikoval na mistrovství NPC v Los Angeles a obsadil 2. místo. V roce 2013 získal profesionální kartu a v roce 2017 po sérii umístění v první desítce vyhrál soutěž New York Pro. Breon je soustředěný a houževnatý závodník, který se na své fitness cestě vždy snaží vidět pozitiva. Toto je jeho příběh:

„Jediný způsob, jak jít za čímkoli, je VÍTĚZSTVÍ!“

Statistika sportovce

Úspěchy

Soutěže

• 2012 NPC Los Angeles Championships, 2.
• 2012 NPC Los Angeles Championships, 1.
• 2012 NPC Titans Grand Prix Championships, 2.
• 2013 NPC USA Championships, 1.
• 2013 NPC USA Championships, NP
• 2014 IFBB New York Pro, 16.
• 2014 IFBB Europa Phoenix, 15.
• 2016 NPC Prestige Crystal Cup, 1.
• 2016 IFBB Mr. Olympia Classic Physique, 4. místo
• 2017 IFBB New York Pro Classic Physique, 1. místo

Biografie

Sportovní mládí

Breon se narodil a vyrůstal v Rowland Heights v Kalifornii (USA). V mládí se rád věnoval různým sportům, od fotbalu a tenisu po atletiku a plavání. Jeho hlavní vášní byl fotbal – ve kterém vynikal.

Většinu školních let hrál na pozici obránce a získal vysokoškolské stipendium na Iowa State. Tuto kariéru bohužel přerušilo zranění, ale Breon byl odhodlán zůstat fit a aktivní i po odchodu z vysoké školy.

Udržovat se ve formě

Když se Breon přestěhoval zpět domů, věděl, že si chce udržet svou vynikající postavu a najít si práci. Začal hledat práci jako herec – uspěl v konkurzech do velkých reklam. Pracoval pro značky jako Mountain Dew, McDonalds, Samsung, Chevrolet a Walgreen’s.

Při práci herce si Breon zachoval oddanost kondici, kterou získal na vysoké škole. Byl obklopen řadou přátel, kteří se věnovali kulturistice a fitness, takže bylo jen otázkou času, kdy se v něm usadí sportovní semínko.

V roce 2008 se Breon rozhodl stát osobním trenérem a pomáhat ostatním dosahovat jejich fitness cílů. Během studia na získání kvalifikace osobního trenéra se naučil mnoho o fungování svalových skupin. O tomto tématu toho už věděl poměrně dost ze svých fotbalových časů, ale nyní přesně věděl, jak pomoci ostatním.

Začal se věnovat kulturistice

Když trénoval své klienty v posilovně, jeho přátelé mu opakovaně říkali, že má postavu připravenou na soutěže. Postupně toto povzbuzování zabralo a Breon začal tvrději trénovat s úmyslem pózovat na přehlídkách.

Po usilovné práci začal Breon rychle dosahovat úspěchů. V roce 2012 se na přehlídkách NPC třikrát umístil na prvních třech místech. V roce 2013 se mu podařilo zvítězit na NPC USA Championships, což mu umožnilo získat profesionální kartu a začít novou kariéru.

Profesionální soutěže

V roce 2015 si Breon vzal celý rok volno, aby se mohl soustředit na budování postavy na profesionální úrovni. Byl nesmírně ohromen svými pokroky a těšilo ho, že se mu přísná dieta vyplácí.

Výsledkem jeho tvrdé práce se mu v roce 2016 podařilo přestoupit do divize classic physique IFBB. Na soutěži NPC Prestige Crystal Cup v Boca Raton na Floridě obsadil působivé první místo, čímž kulturistickému světu ukázal, čeho je schopen.

Na závěr mimořádně úspěšného roku pak Breon obsadil 4. místo na úvodní soutěži Mr Olympia classic physique. Tím dokázal, že je skutečným soupeřem, a byl požádán, aby se zúčastnil nejprestižnější soutěže na světě – Mr Olympia 2017.

V rámci přípravy na tuto show se Breonovi podařilo získat své dosud nejlepší umístění – 1. místo na IFBB New York Pro. Příležitost vystoupit se mu velmi líbila a show si opravdu užíval; tuto radost dal najevo ve své sestavě.

Breon na New York Pro pózuje se svým charakteristickým sebevědomím

Trénink

Přístup k tréninku

Když Breon začínal s tréninkem, absolvoval asi 26 sérií a řídil se „standardním“ přístupem zaměřeným na objem. Když se naučil více a našel si trenéra, začal zavádět koncept různých úhlů a pozic pro zdvihy.

Breonův tréninkový přístup spočívá v tom, že každý den trénuje jednu hlavní svalovou skupinu. Svůj týden rozděluje na trénink becku, hrudníku, nohou a ramen. Vždy se soustředil na co nejtěžší zvedání, aby dosáhl profesionální úrovně; trénoval do selhání a tvrdě tlačil na každé opakování.

V přípravě na New York Pro 2017 Breon pracoval extrémně tvrdě. Zejména jeho cviky na horní část těla byly vyčerpávající a absolvoval cviky s extrémně těžkými činkami a nízkými počty opakování. Kvůli této náročné rutině Breon také klade velký důraz na čas na regeneraci.

Tělo následuje mysl

Jednou z Breonových oblíbených frází je „Tělo následuje mysl“. Věří, že jeho tělo je zcela ovládáno jeho odhodlaným a houževnatým myšlením. Ze všeho nejvíc chce být ve sportu nejlepší – proto trénuje s odhodláním a soustředěním.

Každé ráno, když se probudí, medituje nad pozitivními afirmacemi, které mu dodávají odhodlání tvrdě zasáhnout do tréninku. Říká, že když věří, může toho dosáhnout.

Předsoutěžní tempo

Před soutěží Breon zvyšuje tempo tréninků, aby mu pomohlo budovat svaly a zároveň hubnout. V každém tréninku kombinuje více tělesných partií, aby mu nabídl ucelenější trénink, což podle něj pomáhá jeho estetickým proporcím.

Oblíbená část těla k tréninku

Jeho oblíbenou částí těla k tréninku jsou záda. Říká, že jeho záda byla vždy svalovou skupinou, která zaostávala za ostatními oblastmi. Breonovi se podařilo tuto obtíž překonat tím, že se na tuto svalovou skupinu zaměřil a vypracoval kolem ní své proporce.

Díky tvrdé práci a výzkumu se mu podařilo zjistit, jak přesně fungují svaly šíje. Díky úpravě své formy dokáže sval zasáhnout pod různými úhly. Chce svou slabinu proměnit v silnou stránku a ukázat světu svůj pokrok.

Výživa

Výzkum kulturistické stravy

Když Breon začínal se sportem, začal hodně zkoumat kulturistickou výživu. Četl různé knihy a internetové stránky, ale nakonec se rozhodl, že najde dietu, která funguje nebo jemu.

Mimo sezónu

Mimo sezónu Breon rád jí hodně zdravých sacharidů, jako je hnědá rýže, sladké brambory a batáty. Gramy bílkovin, které denně sní, nepočítá, ale vaří si hodně libového masa, jako je kuřecí a krůtí.

Co se týče ostatních potravin, Breon rád jí ryby, jako je losos, tuňák a treska.

Cheat Meals

Breon přiznává, že k cheat meals dochází mimo sezónu poměrně často. Rád si dává pizzu, hamburgery a hranolky, po nichž obvykle následují dezerty, jako je tvarohový koláč.

Idoly a vlivy

Jedním z Breonových hlavních idolů je Shawn Rhoden. Je přesvědčen, že má podobnou kostru a estetiku jako Shawn, a proto se snaží dosáhnout podobného úspěchu.

Kromě těchto profesních idolů Breona ovlivňuje také jeho rodina a přátelé. Říká, že bez jejich podpory by bylo mnohem těžší dosáhnout toho, čeho dosáhl za tak krátkou dobu.

Co se můžeme od Breona Ansleyho naučit

Breon Ansley ukázal, že odhodlání a vytrvalost vás mohou dostat na skvělá místa. Za pouhých několik let se stal profesionálním kulturistou a získal 1. místo na New York Pro.

Pokud chcete dosáhnout zlepšení na své vlastní fitness cestě, projevte stejnou míru odhodlání a kdo ví, kde můžete skončit.