Cvičila jsem v posilovně jen pro ženy, abych zjistila, zda se budu' cítit pohodlněji

„Ženy mi začaly dávat zpětnou vazbu a sdílet své příběhy,“ řekla. „A i když jsme běhaly v parku, byly jsme spolu – cítily jsme se bezpečně. I když někteří muži zírali nebo nadávali, nevadilo to. Byly jsme chráněny jedna druhou.“

„Ať už hrají po práci basketbalovou ligu, nebo dělají obchody v baru, muži měli dlouho přístup k této ‚Old Boy’s Network‘, ze které byly ženy vyloučeny,“ vysvětlila Shear. „Když jsem viděla, jak se naše běžecká skupina směje, baví se a navazuje kontakty dlouho přes půlnoc, věděla jsem, že je to potřeba.“

A přestože na Shearovou investoři tlačili, aby se zařízení stala koedukovanými a přilákala tak větší publikum, nehodlá ustoupit. Mnoho jejích klientů by doslova nemělo jiné místo ke cvičení, kdyby Uplift zanikl – některým klientům brání náboženské důvody cvičit nebo svlékat určité části oděvu před muži. A ať už její trenéři vyvíjejí cvičení šité na míru ženám, které podstupují léčbu rakoviny prsu, nebo těm, které jsou před nebo po porodu, studio se zaměřuje na poskytování služeb těm nejvíce znevýhodněným segmentům žen.

Když měla hodina začít, 11 z nás včetně mě (na tento počet jsou hodiny omezeny) bylo uvedeno do studia obdélníkových rozměrů obloženého činkami, podložkami na jógu a zrcadlovou stěnou. Těšila jsem se na HIIT posilování se vším všudy, ale pohled na žíněnky byl pro mě zklamáním. Tedy dokud jsem si neuvědomil, že jsou tu v podstatě jen proto, aby sbíraly pot studentů.

Po standardní kardio rozcvičce na místě s poskoky a vysokými koleny jsme se vrhli rovnou na posilování. Instruktor nás vyzval, abychom si vzali dvě sady závaží, těžkou a lehkou sadu. A zatímco když zvedám sama, dělám si časté přestávky, naše tahy byly synchronizovány do rytmu hudby – takže jsem neměla čas na odpočinek a byla jsem abnormálně vyčerpaná už po 15 minutách tréninku.

Zbytek tréninku plynule přecházel od plyometrie, jako jsou burpees, výpady a dřepy, až po sestavy na břišní svaly, přičemž mezi každou z nich jsem si odpočinula jen jednou nebo dvakrát (myslím, že jsem se napila z lahve s vodou jen jednou nebo dvakrát). Samozřejmě, i když nebyly stanoveny časy přestávek, spousta ostatních žen ve třídě si dělala pauzy sama a zdálo se, že instruktorka si toho nevšímá. Měla bych také zmínit, že z ní neustále vyzařovala pozitivita. Neexistovaly žádné „tresty“ za to, že jste během prkna spadli na břicho nebo nedosáhli stanoveného počtu opakování v sérii.

Končili jsme sérií jógových protahovacích cviků na závěr hodiny – což jsem v tuto chvíli naprosto uvítala.

Mělo by být samozřejmé, že ne všichni muži jsou šovinisté, kteří chtějí narušit průběh cvičení žen. A abychom byli spravedliví, ne všechny ženy jsou vstřícné a neodsuzující. Ale pokud jste se někdy v posilovně ocitli v nepříjemné situaci nebo jste byli příjemci zpětné vazby na své tělo (i když s dobrými úmysly), když jste se jen snažili zvednout pár zatracených vah a pokračovat v práci, dokážete si představit, jak osvěžující je tuto část rovnice zcela odstranit.

V Upliftu jsem dostala úžasný trénink a také jsem zažila úžasné tréninky ve společných zařízeních s mužskými instruktory a návštěvníky posilovny. Ale bylo v tom něco zvláštního, když jsem věděla, že se potím mezi stejně smýšlejícími jedinci.

Také mi vyhovuje každá posilovna, která má ve svých skříňkách pinot noir.

Musí se vám také líbit: Buti jóga (vyslovuje se Booty) je jiná než všechny lekce jógy, které jste kdy absolvovali

.