Díváte se často do zrcadla? Možná trpíte kontrolou těla!

Jste ten typ, který se každý den váží, měří si obvod pasu a snaží se zaznamenávat své pokroky ve stravování a cvičení? Fotíte si své pokroky, měříte si každý den obvod břicha a vyplňujete všechny testy o výživě a obezitě, které se vám dostanou do ruky?

Jestliže ano, možná jsi fanouškem body checkingu a ani o tom nevíš. Posedlost čísly a měřením, sledováním a zaznamenáváním každé tělesné změny se nazývá body checking a znamená, že jste překročili tenkou červenou hranici mezi užitečností sledování vašich pokroků a posedlostí.

Měření těla je samozřejmě psychiatry a psychology uznáváno jako obsedantní chování, které se vyznačuje pozorováním a několikanásobným měřením určitých částí a rysů těla, a to několikrát denně. Například měření délky nohou, obvodu břicha, obvodu stehen atd. Važte se několikrát denně. Neustále porovnávejte svůj vzhled s ostatními lidmi.

Jedná se o zvyk kontrolovat si tělo, který se často vyskytuje u lidí trpících anorexií, ale také u těch, kteří se nadměrně starají o svůj vzhled. Nedávná studie naznačuje, že čím více lidé používají sociální média, tím více se starají o svůj vzhled.

Proto je v tomto digitálním věku, ve kterém se pohybujeme, kontrola těla problémem a skutečností, kterou často vidíme všude kolem sebe. Nadměrný výskyt na sociálních sítích je faktorem, který podporuje kontrolu těla.

Kontrola těla se stává problémem, když vás začne připravovat o čas v jiných oblastech života, když začne omezovat váš život a ovlivňovat vaše sebevědomí. Čas, který strávíte pozorováním a měřením svého těla a všeho, čeho se v životě vzdáte – setkávání s přáteli nebo péče o sebe -, abyste se mohli věnovat této obsedantní činnosti, je rozhodující pro rozhodnutí, zda jste překročili červenou hranici.

Kroky k překonání kontroly těla

– Poraďte se s odborníkem

– Odstraňte zrcadla, váhy nebo jakékoliv přístroje, kterými se měříte

– Odejděte na chvíli ze sociálních sítí

– Změňte své návyky, přátele a dokonce i posilovnu

– Vždy si pamatujte, třeba si to i napište na viditelné místo: „Jsem víc, než jak vypadám“.