40 Amazon produkter til folk, der er så nervøs de bare ikke kan selv

Ansvarsfraskrivelse: Bare så du ved, hvis du bestiller et produkt gennem et af vores indlæg, vi kan få en lille del af salget.

At føle sig ængstelig er meget mere end at være lidt nervøs eller have lidt ekstra stress i dit liv. Angst kan gøre det svært at klare de udfordringer, der kommer på din vej, og kan endda få normale hverdagsopgaver til at føles skræmmende.

Mange mennesker med angst har brug for professionel vejledning til at håndtere deres symptomer. Nogle har måske brug for at udforske medicin, mens andre måske finder lindring ved hjælp af terapi.

Andre kan måske finde lindring af angst ved at justere deres rutiner eller ved at indføre sundere vaner. At håndtere ængstelige tanker og følelser er ofte så meget mere end at finde én løsning; det kan kræve flere strategier, der arbejder sammen for at lindre symptomerne. Hvis du føler dig ængstelig og leder efter nye måder at klare dig på, kan du tjekke disse fantastiske Amazon-produkter, der kan hjælpe dig med at skabe mere ro i dit liv.

Få en bedre nattesøvn

Den gode søvn spiller en stor rolle for at opretholde en sund sindstilstand. Hvis du har svært ved at falde i søvn (eller holde dig i søvn) på grund af din angst, eller hvis din angst forværres, fordi du ikke sover godt, kan alle produkter eller vaner, der hjælper dig med at slappe af om natten, være med til at forbedre symptomerne på din angst.

Et beroligende tilskud

Magnesium menes at have beroligende virkninger, og indtagelse af et tilskud kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, inden du kravler i seng om aftenen. Specifikt hjælper magnesium musklerne med at slappe af. Natural Calm er et magnesiumtilskud, der siges at fremme afslapning. Det kan opløses i en drik, og det fungerer til veganske og glutenfrie livsstile.

Med næsten 8.000 anmeldelser og en 4,5-stjernet bedømmelse siger fans, at dette er et angstreducerende og søvnfremmende supplement, der er værd at prøve. Vælg mellem seks forskellige smagsvarianter, herunder appelsin, hindbær citron eller kirsebær.

Køb det på Amazon for $23.97

En før-seng-soak

Når du har med angst at gøre, skal selvomsorg være en prioritet hver eneste dag. Nogle dage kan det betyde at gå en tur, andre dage kan det betyde at slappe af i et badekar med en god roman.

Optimer afslapningsfaktoren i dit næste bad før sengetid ved at tilføje duftende Epsom-salt. Epsom-salt har et højt indhold af magnesium, som kan hjælpe med at slappe af i musklerne og lindre ømhed og smerter. Denne specifikke blanding er duftende af lavendel, som menes at fremme ro og afslapning.

Køb dem på Amazon for 2,73 $

En antiinflammatorisk badebombe

Disse Beauty by Earth-badebomber er lavet af helt naturlige ingredienser som salt fra Det Døde Hav, Epsom-salt og kaolin-ler. De er ikke giftige, så du behøver ikke at bekymre dig om, hvad du bader i, og de er håndlavede i USA

Denne to-pakke indeholder to forskellige dufte, der er skabt til at fremme ro og afslapning. Keep Calm er lavet med vanilje og anis æteriske olier og No Stress Vanhazelnutty er lavet med vanilje absolutte og hasselnød æterisk olie.

Køb dem på Amazon for $16.14

Briller til at blokere overstimulerende blåt lys

Videnskaben har bekræftet, at det blå lys fra smartphones og computerskærme kan være overstimulerende og forstyrre søvnen, især hvis det bruges lige før sengetid. Hvis det er muligt, så prøv at slukke tidligt om aftenen og tag i stedet en bog frem.

Når det ikke er muligt at undgå teknologi før sengetid, kan du bære et par briller, der blokerer for blåt lys, som f.eks. dette par fra Gamma Ray Optics. Den er skabt til at minimere den visuelle belastning, der er forårsaget af regelmæssig brug af computer og smartphone, og den blokerer for blåt lys, der kan forstyrre dit søvnmønster og dit mentale helbred.

Køb dem på Amazon for $12.99

En pude med en afslappende effekt

En vibrerende pude siges at have en afslappende effekt, især for dem, der føler, at overstimulering forhindrer dem i at sove godt. HealthMateForever-puden vibrerer på to forskellige hastigheder, så du kan justere den efter dine egne præferencer.

Denne pude er 14 x 14 tommer, fyldt med skum og fås i 10 forskellige farver.

Få den på Amazon for $19,99

Et afslappende lydspor

Binaurale beats menes at hjælpe dig med at sove, fordi de sender en ny slags lydfrekvens, der hjælper din hjerne med at slappe af.

Dette soundtrack med binaurale beats kan fungere som meditation før sengetid eller som hvid støj for at blokere for alle forstyrrelser, der kan forhindre dig i at få din bedste søvn. Hvert af de 12 numre er 20 minutter langt og er skabt til at opnå et specifikt resultat, som f.eks. frigivelse af melatonin eller kortisolreduktion.

Køb det på Amazon for $8,99

Et behageligt sæt hovedtelefoner

Et afslappende soundtrack hjælper dig ikke meget, hvis dine hovedtelefoner ikke er behagelige at have på under søvnen.

Dette sæt hovedtelefoner er lavet af blødt stof og designet specielt til meditation og til at have på under søvnen. Fordi stoffet omslutter toppen af dit hoved, fungerer det også som en sovemaske, der blokerer for lys.

Køb det på Amazon for $8,99

Et beroligende lysshow

Det er ikke ualmindeligt at opleve søvnløshed, når du føler angst. Til de nætter, hvor du bare ikke kan få din hjerne til at falde til ro, skaber denne natlysprojektor et beroligende lysshow på dine lofter og vægge.

Dit lysshow efterligner vand, og du kan tilslutte din telefon eller MP3-afspiller for at afspille afslappende musik gennem højttaleren. De medfølgende LED-pærer holder i op til 50.000 timer!

Køb den på Amazon for $21.95

Begrænse din dag

Centrerende rutiner kan fremkalde en følelse af ro, så få mere glæde i din dag ved at prøve et par af disse produkter, der siges at hjælpe ængstelige personer med at slappe af.

En malebog til afslappende distraktion

Malebøger for voksne har været på mode i et par år til angst- og stressbekæmpelse. Træd væk fra teknologien, få tankerne væk fra dine bekymringer, og nyd et par af disse farvelægningssider, der er skabt med hjælp fra en kunstterapeut.

Designs omfatter mandalaer, geometriske mønstre og naturtemaer. Hvor afslappende!

Køb den på Amazon for $10.91

Kalmerende dufte til dit hjem eller kontor

Og uanset hvordan du tilbringer dine dage, kan du skabe en afslappende atmosfære med stressreducerende dufte. Diffusorer tager æteriske olier og fordamper dem i luften i dit hjem eller kontor i sikre mængder. Denne diffuser fra VicTsing har over 7.000 anmeldelser, 4,5 stjerner, og den er også rigtig sød.

“Den kører i over 10 timer med et fuldt vandreservoir og indstillet til ‘on'”, siger en anmelder. “Jeg kan godt lide det faktum, at du kan slukke lyset på den, og når den er tændt, er det en dejlig subtil glød. Den udsender en masse tåge, selv på den lave indstilling. Jeg har andre diffusere, der kun kører fire til seks timer, og jeg havde brug for en, der kan køre hele natten i vores soveværelser, når vi er syge.”

Køb den på Amazon for 19,99 $

Den rigtige æteriske olie til angst

Nogle æteriske olier har en energigivende effekt, hvilket måske ikke er det, du leder efter, når du er angst AF. Kig efter 100 procent rene olieblandinger, der er lavet til at fremme ro.

Denne blanding fra Healing Solutions er på Amazon’s Choice-listen og er formuleret specielt til at lindre stress. Brug den i din diffuser eller fortynd og påfør den på dine håndled for at få en beroligende duft, der følger dig hele dagen.

Køb den på Amazon for $7.99

Et angstreducerende kosttilskud

Selv om kosttilskud typisk ikke vil helbrede angst, kan nogle muligheder bruges i kombination med andre strategier for at reducere angstsymptomer.

Inflammation er ofte forbundet med angst på en eller anden måde, og gurkemeje har vist sig at hjælpe med at reducere inflammation. Dette populære gurkemejetilskud er højpotent og kan måske hjælpe dig med at føle dig lidt mere rolig i løbet af dagen. Som med alle kosttilskud skal du først rådføre dig med din læge og altid følge doseringsanbefalingerne.

Få det på Amazon for $8.42

Daglig taknemmelighedspraksis

Fokusere på de gode ting i dit liv, selv i et par minutter om dagen, kan hjælpe dig med at føle dig gladere og mere positiv. Denne taknemmelighedsdagbog guider dig gennem processen på fem minutter om dagen.

Ud over at opfordre dig til at formulere din taknemmelighed hver dag indeholder den inspirerende citater, opfordringer til at udfordre dig selv til at udvikle dig og et sted at skrive dagbog om de ændringer, du gerne vil foretage.

Køb den på Amazon for 22 dollars.95

Din eget yogastudie derhjemme

Det kan føles som en uoverkommelig opgave at tage en tur til yogastudiet hver dag, når du drukner i angst.

Gør denne centreringspraksis enkel ved at indrette dit eget yogastudie derhjemme. Denne skridsikre måtte fra TOPLUS fås i blå, sort, lilla og dyb lilla og er et godt første skridt til at gøre yoga til en daglig vane.

Få den på Amazon for $32.99

Using Yoga to Balance Emotions

Denne bog af Bo Forbes lover at lære læserne det grundlæggende i at bruge yoga til at reducere angst og finde følelsesmæssig stabilitet.

Den indeholder åndedrætsøvelser, trinvise sekvenser, der fremmer afslapning, og råd til at forstå, hvilke mønstre der udvikler sig, som kan være forbundet med dine ængstelige følelser.

Få den på Amazon for 15 dollars.96

Påpass dig selv med grundlæggende rutiner

Det er nemt at blive fanget i hverdagens kaos, især hvis du kæmper med angst.

Skab dig en pointe om at holde fast i dine grundlæggende selvplejerutiner, som f.eks. daglige brusebade, selv når du føler dig overvældet. Denne kropsvask fra Seaweed Bath Co. er en bestseller på Amazon og indeholder beroligende og fugtgivende ingredienser, som din hud vil elske.

Køb den på Amazon for 10,88 $

Calming Lotion

Følg dit brusebad op med en lotion, der hjælper dig med at føle dig afslappet, når du starter din dag. Denne lotion fra JASON lover at fremme roen med fugtgivende ingredienser og naturlige dufte som lavendel.

Gør det til et ritual: Tag dybe indåndinger, mens du påfører lotionen på din hud.

Køb den på Amazon for $5.60

Sådan falder du til ro på farten

Det er svært at holde sig i ro, når du har en travl arbejdsdag eller kører børnene til og fra skole. Hav et par støtteværktøjer ved hånden for at hjælpe dig med at klare dig, hvis dit angstniveau begynder at stige, når du er på farten.

Brug en bærbar aromaterapidiffusor.

Hvis det hjælper dig til at føle dig afslappet at sprede olier i luften derhjemme, vil du elske denne bærbare løsning.

Følg altid producentens anbefalinger til fortynding af stærke olier for at være sikker på, at du indånder stærke æteriske olier sikkert. Brug en beroligende blanding til at indånde lidt afstressning i løbet af din travle dag.

Køb den på Amazon for $20.00

Få tankerne væk fra dine bekymringer med et afstressende spil.

Sommetider har du brug for en lille distraktion for at trække tankerne væk fra ængstelige tanker. Denne fidget cube er designet specielt til, når du er stresset.

Hver magnet er forbundet ende til ende, men kan trækkes væk fra hinanden i siderne, så du kan skabe uendelige former og mønstre ud af de sølvfarvede terninger.

Køb den på Amazon for $8.46

Stimuler dine sanser med dette afslappende slim.

Dette fluffy slim er bizart afslappende. Du kan strække det, rulle det, poppe det og klemme det – alt det, der hjælper dig med at slappe af, når du føler, at angsten sniger sig ind i din dag.

Det er ikke giftigt, og det roder ikke, så du kan opbevare det i etuiet i din taske eller taske og tage det frem, når du har brug for lidt distraktion.

Køb den på Amazon for 7,99 $

Praktiser meditation overalt.

Meditation er en meget effektiv måde at reducere angst på. Det fungerer godt som en praksis, du kan observere på samme tid hver dag, men den er mest effektiv, når du kan flette den ind i din dag, når du føler dig ængstelig eller overvældet.

Disse fem minutters meditationer gør det nemt at holde en lille pause, øve dig i at trække vejret dybt og finde det, der centrerer dig, før du vender tilbage til opgaven.

Køb den på Amazon for $14.29

Giv dig selv en afslappende hovedbundsmassage.

Afspænd dig og slip spændinger med en beroligende hovedbundsmassage. Denne håndholdte hovedbundsmassager vibrerer og har fleksible børster, der forsigtigt gnider din hovedbund.

Du kan bruge massagemaskinen både i og uden for brusebadet, så tag den med dig på farten, eller gør den til en del af din morgenrutine.

Køb den på Amazon for 19 kr.99

Tag beroligende dufte med dig.

Denne tåge fra Asutra er lavet af æteriske olier af patchouli og bergamot, og skaberne lover, at hvis du sprayer den i luften og indånder den, hjælper den dig med at vende tilbage til en roligere sindstilstand.

Alle ingredienser i denne spray er økologiske og allergivenlige, så du behøver ikke at bekymre dig om, at sprayen irriterer din hud.

Køb den på Amazon for $14.20

Praksis for radikal selvpleje

Når du har med kronisk angst at gøre, er du måske nødt til at tage din selvplejerutine op i en højere enhed. Det er ikke let at komme sig efter en højstresset periode i livet, og det tager tid at komme tilbage til at føle sig som dig selv. Ud over at gå til en terapeut eller tale med din læge om medicin kan disse selvplejeprodukter måske hjælpe dig med at føle dig mere centreret.

Skriv i en dagbog til aflastning af stress.

Skrivøvelserne i denne dagbog har til formål at hjælpe dig med at fjerne dine bekymringer og angst. Denne dagbog, der er forfattet af en psykoterapeut, skal hjælpe dig med at blive mere fortrolig med symptomerne på din angst og derefter identificere de håndteringsmekanismer, der fungerer godt for dig.

Den er specielt skrevet til personer, der regelmæssigt har med uhåndterbar angst at gøre, og hjælper dem med at skabe vaner, der vil gøre deres hverdag mindre stressende.

Få den på Amazon for 16 dollars.46

Brug massagebolde til at lægge pres på spændte muskler.

Hvis din angst får dig til at holde på spændinger, så tag dig af dine muskler med disse håndholdte massageruller.

Mærk spændingerne forlade dine skuldre, ryg og endda dine fødder, når du ruller disse rundt om dine triggerpunkter.

Køb den på Amazon for $12.99

Brug en skridttæller til at sætte motionsmål.

At holde sig aktiv kan hjælpe med at lindre angst. Denne skridttæller er et armbånd, der holder øje med dine vitale værdier og minder dig om, hvornår det er tid til at bevæge dig. Det kan hjælpe dig med at sætte mål for at få motion hver dag og sikre dig, at du holder dig på sporet.

LETSCOM Fitness Tracker overvåger puls og søvnvaner, skridt taget hver dag og minutter brugt på aktivitet. Efter en enkelt opladning ved hjælp af det indbyggede USB-stik holder armbåndet en opladning i hele syv dage.

Køb det på Amazon for $29,98

Få gang i bevægelsen hjemmefra.

Træning er uden tvivl en af de mest effektive måder at mindske symptomerne på din angst på, men det er ikke altid let at bevæge sig eller tage en tur i fitnesscenteret, når du kæmper med dit mentale helbred.

Denne Jessica Smith-træningsvideo bruger lav-impact-øvelser inspireret af yoga, Pilates, dans og styrketræning til en velafrundet rutine. Med de tre 30-minutters øvelser behøver det ikke at være en overvældende eller tidskrævende del af din dag at øge dit humør med bevægelse.

Køb den på Amazon for $14.98

Tag en pause på denne svenske akupressurmåtte.

Dette sæt med pude og måtte er dækket med tusindvis af akupressurpunkter, der skal frigive endorfiner ved at stimulere akupunkturpunkter på ryg, nakke og hoved. Akupressur er inspireret af en gammel praksis, der menes at have fordele som at reducere smerter i kroppen, lindre stress, forbedre søvnvaner og meget mere.

Skaberne af denne måtte foreslår, at du bruger et par minutter på at slappe af på den, når du har brug for et boost af energi, for at afstresse eller lindre smerter.

Køb den på Amazon for $24.99

Brug denne fodmassageapparat til at øge endorfiner.

Denne bærbare fodmassageapparat er en bestseller på Amazon. Inspireret af den gamle praksis med refleksologi er den designet til at stimulere trykpunkter i fødderne ved hjælp af rullende, træspidser.

Ifølge skaberne af dette massageapparat kan brugerne forvente at opleve lindring af smerter og stress.

Få det på Amazon for $13.99

Lad indendørs planter rense dit rum.

Hvis du har planter i dit hjem kan du få dig bedre tilpas. Forskere har faktisk fundet ud af, at planter spiller en vigtig rolle i rensningen af indendørs luft ved at absorbere toksiner og frigive ilt. Man mener også, at de forbedrer koncentrationen og øger humøret ved at lindre stress og fremme afslapning.

Slangeplanten er en af disse luftrensende planter, og denne specifikke plante har fantastisk feedback på Amazon. Det siges, at den er utrolig svær at dræbe, og den har brug for meget lidt vand eller sol for at trives.

Få den på Amazon for $16.91

Giv dig selv antioxidantrig mørk chokolade.

Hvad enten du er på udkig efter de stressreducerende kræfter i antioxidantrig mørk chokolade eller blot leder efter en godbid for at hjælpe dig med at slappe af, vil denne rige chokolade være en fantastisk tilføjelse til din selvplejeværktøjskasse.

Denne Endangered Species bar er 88 procent mørk chokolade og kommer i en pakke med seks.

Køb den på Amazon for $17.04

Skift din kaffe ud med koffeinfri te.

Drikke koffein kan forværre dine angstsymptomer og få dig til at føle dig endnu mere nervøs eller nervøs for hver kop. Skift din morgenrutine ud og skift din kaffe ud med en afslappende koffeinfri te.

Denne Tea Company-blanding er lavet af kamille, rosenblade og lavendel. Kamille er en urt, der længe har været brugt for sin afslappende virkning, og denne te er specielt skabt til at hjælpe drikkere med at slappe af.

Køb den på Amazon for $17.10

Køl ned med afslappende musik.

Amazon-anmeldere bruger denne 65-spors kompilation af klassisk musik til at få deres sind på ret køl. En anmelder bruger den til at forbedre fokus, mens de koder, en anden lytter til at lindre migræne, og en anden lytter til den, mens han prøver at falde i søvn

Tracks omfatter “Canon in D”, “Greensleeves”, “Moonlight Sonata” og “New Moon”. Det bedste ved denne afslappende samling af klassisk musik er, at den er helt gratis, hvis du har et Amazon Prime-abonnement, men den er stadig billig, selv hvis du ikke har det.

Køb den på Amazon for 5,99 $

Læs denne beroligende poesi som en mindfulness-øvelse.

Forskere på UC San Diego Health bruger poesi som en del af mindfulness-baseret stressreduktion.

Den smukke poesi af Mary Oliver er blevet inkluderet i deres arbejde – og det med god grund. Hendes Dream Work er fuld af digte om naturen, om at møde udfordringerne i dit liv og om at tage et ærligt kig på verden omkring dig.

Køb det på Amazon for $12,80

Dette stearinlys afgiver de mest afslappende dufte.

Dette trefligede stearinlys er lavet med æteriske olier af spearmint og eukalyptus og lover op til 45 timers brændetid (og afslapning). Tænd det før sengetid, eller når som helst du føler, at du har brug for at tage et par dybe indåndinger.

“Jeg går straks i zen-mode, så snart jeg tænder denne tingest,” siger en anmelder om Bath & Body Works Aromatherapy Stress Relief Candle. “Det tager ikke lang tid efter optænding, før duften fylder rummet.”

Køb det på Amazon for $19.97

Uddann dig selv

Der er så mange oplysninger derude om håndtering af kronisk stress og angst. Disse bøger er fokuseret på uddannelse i angst og kan hjælpe dig med at tage en proaktiv tilgang til dine ængstelige tanker og følelser.

The Anxiety & Phobia Workbook

Denne interaktive bog er skrevet til personer med fobier, panikanfald eller angstsymptomer, der forhindrer dem i at leve deres liv, som de ønsker. Denne arbejdsbog er skrevet af Edmund J. Bourne, PhD, og har solgt over en million eksemplarer.

Læseren kan forvente at lære åndedrætsteknikker, der kan bruges til afslapning, at finde undervisning i, hvordan motion og ernæring kan bruges til at håndtere angst, og at opdage, hvordan man håndterer negativ selvtale. Personer med fobier kan bruge teknikkerne i denne bog til at desensibilisere sig selv over for deres specifikke frygt.

Køb den på Amazon for $19,28

Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

Hvis angst og panikanfald gør dit liv svært at styre, kan denne bog give dig indsigt, der ændrer den måde, du ser verden på. Bestsellerforfatter Barry McDonagh bruger en mindre kendt metode til at håndtere angstsymptomer.

Læsere af denne bog kan forvente at finde trinvise instruktioner, der skal hjælpe med at gøre en ende på panikanfald, øge selvtilliden og mindske forstyrrende tanker. Oplysninger om brug af kosttilskud til at lindre angst og adgang til en gratis app er også inkluderet i denne bog.

Få den på Amazon for $16.16

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety

Mindfulness er længe blevet brugt til at reducere symptomerne på angst og depression, og denne bog har til formål at forklare, hvordan man effektivt kan implementere denne praksis. Bogen er skrevet af tre forskellige eksperter i mindfulnessbaseret stressreduktion og er fuld af råd om at få mindfulness til at virke for dig.

Læserne kan forvente at lære om teknikker til at identificere mønstrene bag ængstelige eller påtrængende tanker, og hvordan de kan bevæge sig forbi disse tankegange til en sundere tankegang.

Få den på Amazon for $9,99

Emotionel intelligens 2.0

Som en national bestseller med over 1.200 anmeldelser på Amazon og en firestjernet vurdering er denne bog en god tilføjelse til biblioteket for alle, der ønsker at opnå mere følelsesmæssig balance. Denne bog er skrevet af Travis Bradberry og Jean Greaves og fokuserer på at undervise i selvbevidsthed, selvforvaltning, social bevidsthed og relationsstyringsfærdigheder, der bidrager til stor følelsesmæssig sundhed.

Baseret på omfattende forskning om følelsesmæssig intelligens indeholder denne bog værdifulde oplysninger og vejledning, uanset om du regelmæssigt kæmper med angst eller ej.

Få den på Amazon for $13.74

De 10 bedste teknikker til håndtering af angst

Hvis du leder efter konkrete handlingstrin, som du kan tage for at lindre din angst, er denne bog måske det rette valg for dig. Forfatteren har samlet oplysninger om de 10 bedste forskningsstøttede teknikker til at håndtere stress og angst.

Læseren kan forvente oplysninger om angstens biologi, vejledning i at bruge åndedrætsteknikker til at håndtere stress og ideer til at planlægge forud for ængstelige tanker og følelser.

Køb den på Amazon for 15,80 kr.