Nyt på YMCA-afdelingen i Andover/North Andover

Her er en oversigt over kommende klasser og programmer på YMCA-afdelingen i Andover/North Andover i Merrimack Valley YMCA:

Obningstider på Andover/North Andover Branch of the Merrimack Valley YMCA er mandag til torsdag kl. 5 om morgenen.kl. 05.00 til 22.00, fredag kl. 05.00 til 21.00, lørdag kl. 06.00 til 17.00 og søndag kl. 08.00 til 14.00

For oplysninger om de programmer, der tilbydes på Andover/North Andover YMCA Branch, kan du ringe på 978-685-3541 eller kigge forbi 165 Haverhill St, Andover, for at få en rundvisning.

Besøg os på nettet på mvymca.org. Tjek webstedet for oplysninger om poolskemaer og skemaer for gruppe fitnessklasser på mvymca.org.

I Y er styrkelse af fællesskabet vores sag. Vi er for sund livsstil, ungdomsudvikling og socialt ansvar. Hver dag arbejder vi side om side med vores naboer for at sikre, at alle, uanset alder, indkomst eller baggrund, har mulighed for at lære, vokse og trives.

***

YMCA holder lukket mandag den 6. september i anledning af Labor Day.

Faldsessioner

Registreringen til efterårssessionerne er i gang. Efterårssessionen løber fra den 7. september til den 25. oktober. Du kan nu tilmelde dig YMCA-programmer og -klasser online, ligesom du kan købe nye medlemskaber og forny nuværende medlemskaber. Besøg os venligst på mvymca.org/programs. Opret dit brugernavn og din adgangskode for at få adgang til systemet.

Og som svar på medlemmernes input har vi også gjort vores registrering enklere. Tilmelding er først til mølle, først til mølle. Alle YMCA-medlemmer vil have lige mulighed for prioriteret tilmelding en uge før ikke-medlemmer. Programguides for efteråret/sidste efterår er tilgængelige i lobbyen samt på vores websted.

Godt liv

Liv det gode liv i Merrimack Valley YMCA. Vores nye program for personer på 65 år og opefter, der omfatter forskellige fysiske aktiviteter for en række forskellige evner, sjove og sociale programmer og nye lave priser. Kom med til Good Life Wednesdays med en komplet liste af programmer, der er specielt designet med ældre voksne i tankerne. Selvfølgelig er alle vores andre alderssvarende programmer også tilgængelige hele ugen: men vi håber, at du vil være med til lidt sjov, frokost og en foredragsrække om onsdagen. Den nye medlemskabspris for seniorer er kun 26 dollars om måneden.

En typisk onsdagsplan kan omfatte: en gratis gruppegang, Aquasize-timer i varmtvandsbassinet, kaffe/te-social time, line dance, blid yoga, pickleball, seniorvolleyball, bogklubber og mange særlige motions-/velværeskurser.

Certificeringer

Har du brug for at forny din CPR- eller livreddercertificering? Andover/North Andover YMCA tilbyder mange kurser i samfundsudvikling, herunder: American Red Cross Community First Aid and Safety AED Essentials; American Red Cross Lifeguard Training; American Red Cross Professional Rescuer Course; American Red Cross Professional Rescuer Recertification Course; American Red Cross Professional Rescuer Recertification Course; og American Red Cross Lifeguard Recertification Course. Se den aktuelle programguide for specifikke datoer, tidspunkter og omkostninger.

Fodboldliga for voksne

Nyt i efteråret er vores indendørs fodboldliga for voksne for spillere på 30 år og derover. Ligaen starter den 18. september og løber over seks uger. Der spilles om søndagen fra kl. 19-22. Tilmeld dig på forhånd i YMCA. Omkostningerne pr. hold er 450 dollars.

Vi tilbyder også en voksenfodboldklinik, også søndag aften (kl. 18-19). Denne fælles klinik er for voksne, der ønsker at lære at aflevere, drible, jonglere og skyde. Vi vil også lære nogle spilstrategier og formation. Deltagerne skal medbringe sko til banen eller indendørs fodboldsko og vand. Omkostningerne for Y-medlemmer er $40 pr. person; $80 for ikke-medlemmer.

Kunst for teenagere og voksne

Vi har udvidet vores kunstprogrammer for teenagere og voksne. For teenagere har vi Smykker 101, hvor du vil lave tilpassede smykker på hver klasse. Det er ikke nødvendigt med nogen forudgående erfaring, og alle materialer og værktøjer stilles til rådighed. Dette kursus afholdes på tirsdage og torsdage (efter eget valg) fra kl. 15-16.00

“Teen Bedroom Accessories” er et andet kursus, hvor eleverne kan udforske deres kunstneriske side. Kurset vil dække farvepaletter og forskellige elementer af design. Materialer er inkluderet. Dette kursus afholdes om onsdagen fra kl. 15-16.00.

For voksne har vi strikning onsdag aften og syv forskellige scrapbooking-kurser i september, oktober og november fra 18.30-19.30. For voksne tilbydes også Smykker 101, hvor deltagerne kan lave øreringe, armbånd og halskæder, grundlæggende trådskulptur, trykning, perlesmykker, papirskæring og introduktion til fotografering/fotocollage. Se efterårets programguide for specifikke datoer, tidspunkter og tilmeldingsgebyrer for disse klasser.

Militær familieindsats

Merrimack Valley YMCA tilbyder i samarbejde med det amerikanske forsvarsministerium gratis medlemskab af militærindsatsen til berettigede militærfamilier.

Det engagement og de ofre, der er ydet for vores land, er grunden til, at vi er stolte af at tjene disse militærfamilier. Spørg om medlemskab af Military Family Outreach i dag. Denne opsøgende indsats er en del af et initiativ til 31 millioner dollars, der blev startet i 2008, hvor YMCA og forsvarsministeriet i et partnerskab giver militærfamilier adgang til ungdomsudvikling, familiestyrkelse og sundheds- og velværeprogrammer. Som en del af det nye initiativ for opsøgende arbejde mellem Armed Services YMCA (ASYMCA) og Forsvarsministeriet (DoD) vil de tre afdelinger af Merrimack Valley YMCA (Andover/North Andover, Lawrence og Methuen) give militærfamilier adgang til programmer til udvikling af unge, styrkelse af familien samt sundhed og velvære. Medlemsgebyrerne vil blive dækket af forsvarsministeriet og administreret gennem Military OneSource, en informations- og henvisningstjeneste for militærfamilier. YMCA of the USA, det nationale ressourcekontor for USA’s 2 686 YMCA’er, vil hjælpe med at lancere initiativet i de deltagende YMCA’er i hele landet. Vores YMCA er glad for at deltage ved at hjælpe med at opfylde de kritiske behov, som familier til udsendte militærpersoner står over for.

Familierne er de mest berørte, når en af deres kære bliver udsendt, så vi er dybt engageret i at give dem den støtte, de har brug for. Blandt de personer, der er berettiget til at deltage i det nye initiativ, kan nævnes: Alle interesserede familier til fælles udsendte nationalgardister og reservister fra alle militærgrene; familier, der bor på nyoprettede fælles BRAC-baser (Joint Base Realignment and Closure); uafhængigt stationspersonale i aktiv tjeneste og deres familier; samt ægtefæller og familiemedlemmer til udsendt personale i aktiv tjeneste, der er flyttet til en anden lokalitet.

Hvis du ønsker oplysninger, kan du kigge forbi YMCA’s medlemsservice-skranke for at få nærmere oplysninger om det opsøgende program for militærfamilier.

Computrainers

Vil du prøve Computrainers? Avanceret cykeltræning på din egen cykel, perfekt til alle aldre. Computrainers tilbyder computergenereret kursus, der projicerer individuel effekt, puls og hastighed giver information, så rytterne kan køre deres egen træning i et miljø med gruppecoaching. Regelmæssig brug af CompuTrainer vil øge din cykelhastighed med 2-4 mph. Kontakt Sharon Johnson for ucoachede computrainer-træninger.

Medlemskab for alle

Hvert år tilbyder YMCA medlemskab til tusindvis af børn, voksne og familier, som ikke har råd til at betale de fulde priser. Vi forstår, at for mange arbejdende familier i Merrimack Valley er medlemskab bare uden for økonomisk rækkevidde. YMCA’s Membership for All er et initiativ, der gør det muligt for alle enkeltpersoner og familier at blive aktive medlemmer af vores YMCA. Medlemskab for alle er et indkomstbaseret medlemskab, som er muligt takket være de mange generøse donorer, der støtter YMCA’s årlige kampagne “Reach Out for Youth & Families”. I YMCA er alle velkomne. Spørg venligst i Welcome Center om medlemskab.

Better Balance

“Better Balance/Better Bones” vil blive afholdt om onsdagen fra 13:30-14:15. Dette program er designet til at hjælpe med at opbygge fysisk styrke, forbedre balancen og udvikle knoglens vitalitet. Selv om det er rettet mod ældre voksne, er alle aldre og evner velkomne. Omkostningerne pr. deltager er 30 dollars for Y-medlemmer; 65 dollars for ikke-medlemmer.

Facebook og Twitter

Hold dig opdateret om hvad der sker i Merrimack Valley YMCA. Vi er på Facebook (søg på Merrimack Valley YMCA) og Twitter (søg på MVYMCA). Kom i kontakt med os i dag!

Private svømmeundervisning

Er du bange for vandet? Er du klar til at lære at svømme? YMCA tilbyder privat svømmeundervisning for voksne og børn. Individualiserede lektioner vil øge dit barns selvtillid i vandet ved at få en-til-en opmærksomhed. Der tilbydes også halvprivate lektioner, som omfatter fire deltagere og en instruktør. Du kan hente en brochure om private svømmelektioner i medlemsservice-skranken eller på Aquatics-kontoret for at få flere oplysninger.

Pickle Ball

Pickle Ball for voksne er en sjov måde at få motion på, samtidig med at du møder nye venner i YMCA. Sporten er en kombination af bordtennis, badminton og tennis og spilles i gymnastiksalen. Kom og se med. Spillet er let at lære. Vi har instruktører til at hjælpe ved hver session. Afholdes tirsdage fra kl. 12-14.30 og søndage fra kl. 16-18.00.

For oplysninger kontakt Amy Quinlan på 978-685-3541.

Finansiel bistand

Det er Merrimack Valley YMCA’s mål at yde service til enkeltpersoner og familier, der ønsker at deltage i YMCA’s aktiviteter og programmer, uanset evne til at betale. Vores ansøgningsproces er nem, og vigtigst af alt, helt fortrolig. Ansøgninger om økonomisk støtte er tilgængelige i velkomstcentret i vores afdelinger eller online på mvymca.org.

Water Walking

Water Walking er en fantastisk form for vandtræning. Det er en træningsform uden belastning for alle niveauer. Deltagerne skal være trygge ved at være i dybt vand. Lær forskellige øvelser, strækøvelser og aerobic bestående. Timerne afholdes i lap pool. Der er to forskellige undervisningstider: Mandag, onsdag og fredag fra kl. 9-9.40 eller tirsdag og torsdag fra kl. 9-9.40

Prøv yoga

Søger du et træningsprogram, der er let at lære, kræver lidt eller intet udstyr og beroliger din sjæl, samtidig med at du får styrket din krop?

Hvis styrkelse af dit kardiovaskulære system, toning og strækning af dine muskler og forbedring af din mentale form er på din to-do-liste, er yoga en fantastisk måde at berolige din sjæl på, mens du toner din krop. Vi tilbyder yogaklasser for børn i alderen 18 måneder (med forældre) til 11 år. Yogaklasserne for de mindste omfatter legende yogapositioner, lege og historier. Gennem yoga udvikler børnene fysisk balance, selvbevidsthed og styrke.

Børnene bliver også introduceret til de ikke-fysiske aspekter af yoga: respekt for livet, ikke-vold, bevidsthed om følelser og evnen til at berolige sig selv. Yoga hjælper børn med at gøre fremskridt gennem de udviklingsmæssige milepæle i forhold til at interagere i en gruppe og se sig selv som et helt menneske. Undervisningen afholdes på forskellige tidspunkter om morgenen og eftermiddagen, afhængigt af barnets alder. Se venligst programguiden eller hjemmesiden (mvymca.org) for specifikke undervisningstider.

Y gensidighed

Hvis du er medlem af Merrimack Valley YMCA, kan du bruge dit Y-medlemskab i alle YMCA’er i Massachusetts og Rhode Island gennem det nye YMCA gensidighedsprogram. Du kan få flere oplysninger i velkomstcentret. Skal du holde en konference i Worcester? Tag dine løbesko med. Besøger du din mor i Barrington? Tag din yogamåtte med. Vil du svømme med dine børnebørn i Boston? Pak en badedragt.

Vi er forpligtet til at hjælpe dig med at holde dig aktiv og sund ved at sørge for, at der er et Y, uanset hvor du er. YMCA-medlemmer skal blot fremvise sit nuværende YMCA-medlemskabskort.

Fitnessklasser

Vi tilbyder mere end 50 gruppetræningsklasser hver uge, som er gratis med YMCA-medlemskab. Hvis du ønsker mange muligheder inden for gruppetræning, er YMCA noget for dig. Vi har fusioneret det bedste fra Mind/Body Programs med Group Exercise-studioklasser og Spinning for at skabe et komplet fitnessprogram, der er uovertruffen i sin mangfoldighed og kvalitet.

Klasserne i sæsonen omfatter bl.a: Boot Camp; Cardio Blast; Gentle Yoga: Interval Kickboxing; Step Interval; Kickboxing (alle niveauer); Pilates (alle niveauer); Muscle Conditioning; Spinning (alle niveauer); SPINCore (alle niveauer); Step (alle niveauer); Step & Sculpt; Yoga Basics, Yoga Flow, Yoga for Fitness; og Zumba.

Det mest aktuelle program for Group Fitness er tilgængeligt ved medlemsserviceskranken eller online på mvymca.org. Skemaet er også hængt op foran studiet.

Der er ingen Group Exercise-lektioner fra tirsdag den 31. august til og med mandag den 6. september. Vi genoptager med efterårets skema tirsdag den 7. september. Efterårets skema findes på vores hjemmeside.

Lap swimming

Her er en idé til at tilføje variation til din træningsrutine: lap swimming. Vores YMCA Master’s Swim Team byder konkurrencesvømmere og ikke-kompetitive svømmere velkommen. Den eneste forudsætning er evnen til at svømme uafbrudt i 500 yards. Andover/North Andover YMCA’s Master’s Swim Team er et af New Englands bedst vurderede programmer. Seriøse svømmere på 19 år og derover vil nyde en støttende, sjov og udfordrende træning.

For oplysninger kan du kontakte Aquatics Department på 978-685-3541.

Kig på hjemmesiden

For opdaterede oplysninger om YMCA kan du tjekke vores hjemmeside (mvymca.org). Vi tilbyder masser af oplysninger om programudbud, jobmuligheder i YMCA, muligheder for frivillige, billeder fra vores seneste særlige arrangementer, adgang til børnepasning, konkurrencesvømmehold og vores åbningstider i de forskellige YMCA-afdelinger. Vi har en omfattende online-arrangementskalender og har også et link til YMCA Hurricanes Swim Team-webstedet og et link til YMCA’s Synchronized Swim Team, Synchers.

Du kan også udfylde formularen på vores websted og give os din e-mail-adresse for at modtage månedlige e-nyhedsbreve fra os.

Styrketræning for kvinder

Et sundt træningsprogram omfatter tre former for motion: aerob aktivitet, muskelstyrketræning og smidighedstræning. Styrketræning for kvinder er et kursus, der underviser i teknikker og fordele ved denne træningsform. Deltagerne vil arbejde på at styrke knogler og muskler, foruden vægtkontrol og øget energi og udholdenhed. På dette kursus vil deltagerne opleve, hvorfor styrketræning er vigtigt for kvinder i alle aldre. Kurset afholdes i Wellness Center. Der er tre undervisningsmuligheder: Mandage, onsdage og fredage fra 9:30-10:30; eller tirsdage og torsdage fra 8:15-9:15; eller tirsdage og torsdage fra 18:30- 19:30 og lørdag fra 8-9:00.

Fødselsdagsfester i Y

Gør det nemt at planlægge fødselsdagsfester. Børn elsker fødselsdagsfester i YMCA. De er sjove for børnene og nemme for forældrene! Prøv noget anderledes i år. Vi tilbyder swimmingpoolfester og dansefester. Der er mange forskellige muligheder med hensyn til ugedag og tidspunkt. Der følger også et festlokale med i pakken. Poolfesterne vil blive overvåget af en certificeret livredder. Dansefester omfatter line dance fundamentals of hip hop, en højenergiklasse, der ledes af en dansekoordinator.

Kontakt venligst medlemsserviceskranken for lejetid, pris og tilgængelighed.

Teen Leadership Programs

Vores Teen Leadership Programs begynder igen med skolestarten. Teenagere hører til i YMCA. Vi har mange muligheder for unge mennesker til at gøre en forskel i vores samfund. Teen Leaders Club er for elever i alderen 14 til 18 år og Youth & Government er for elever i alderen 15 til 18 år. Kontakt Geoff Turke om orienteringsaftener for begge programmer på 978-685-3541 eller [email protected].

Teen Nights

Vi tilbyder også konkurrencedygtige svømmehold og løbende teen-aftener. Y giver teenagere et sted at vokse og lære. Vores YMCA-programmer giver teenagere mulighed for at gøre en forskel i det samfund, de bor i. Omsorgsfulde, engagerede voksne er der for at lytte til dem og hjælpe dem med at navigere i de udfordringer, forandringer og valg, der er forbundet med ungdomsårene.

At opbygge relationer med disse ansvarlige voksne og med andre unge fra forskellige baggrunde er med til at give præteenagere og teenagere den indre styrke til at undgå destruktiv adfærd.

Dobbelte teenagere arbejder hos os som rådgivere under uddannelse og udvikler de færdigheder, der er nødvendige for at arbejde med nutidens unge. Dette er blot nogle få eksempler på måder, hvorpå vores YMCA engagerer teenagere og hjælper dem med at styrke dem og vejlede dem i retning af værdifulde bestræbelser, hvilket er en vigtig fase i den livslange læringsproces.

For oplysninger om disse teenageprogrammer kan du kontakte Director of Teen Services Geoff Turke på 978-685-3541 eller [email protected].

Børnepasning

Som en YMCA-medlemsfordel vil vi gratis passe dine børn, mens du træner i YMCA. Vores YMCA Child Watch Program er tilgængeligt for YMCA-medlemmer i alderen fra 6 uger og opefter, mens de deltager i en YMCA-klasse, et program eller blot mens de træner. Mens du nyder YMCA, nyder dit barn godt af omsorgsfuldt, aktivt tilsyn fra vores uddannede personale.

Vi byder dig velkommen til at besøge Child Watch Center sammen med dit barn, før du deltager for første gang. For at opretholde programmets integritet er der et begrænset antal eller åbninger, som er tilgængelige, og som er efter først til mølle-princippet.

Der er en grænse på to timer pr. dag, som et barn kan være i centret. Almindelige og ikke-medlemmer skal købe et børnepas i velkomstcentret, inden de tager deres barn med i centret.

Børnepasningscentret er åbent mandag til fredag fra kl. 8 til 13.30, mandag til torsdag fra kl. 16-20, fredag fra kl. 16-16.30 og lørdag og søndag fra kl. 8 til 12.00. Der er intet gebyr for YMCA Family-medlemmer, mens alle andre betaler 2,50 USD pr. time. Du er velkommen til at kigge forbi og møde personalet i Child Water Center.

Forskole- og K-programmer

YMCA-tid er læringstid for førskolebørn og børn i børnehaveklassen. Vi tilbyder mange forskellige klasser: Planes, Trains & More; PreSchool Playgroup; Toddler Playgroup; Dino-Mite; Junior Zoo Keeper; Activities in Art; Becoming A Chef; Kidz Lit; Crafty Cooks; Kid Concoctions; Board Silly/Board Games; og selvfølgelig svømmeundervisning.

Kontroller efterårets programguide for datoer, tidspunkter og oplysninger om tilmelding.